Всем привет Как же трудно сбрасывать нажратое . Решила сидеть на гречке, просидела неделю. Нифиига не похудела, а от гречки тошнит . Физо каждый день с умеренными нагрузками . С понедельника сажусь на белковую диету, попробую . Обьемы ушли, а вот вес нет . Всем отличных результатов.

Всем привет Капец, как же трудно сбросить лишние кг. Нажрать их очень просто. Сейчас тактику сменила. Физо каждый день по вечерам. Еда 1200-1300 ккал. Основа питания - гречка. Попробую недельку, уже 2 дня на ней. Была после КД 88 кг. Всем удачи

Всем привет Как- то трудно брать себя в руки. Праздники закончились и я решила опять бороться с лишним весом. Начну отсчет дней заново. Сегодня разгрузка на кефире. Всем удачи в этой нелегкой борьбе

Всем привет 142 день. На весах  86,6 кг. С сегодняшнего дня начинаю следующий этап. Нужно скинуть еще 10 кг до Нового года. Кожа пришла в норму, вес устоялся. Пора брать себя в руки . Идем дальше к мечте  Всем отвесов и ни грамма привеса

Всем привет 91 день.На весах 84,4 (-1)кг. И так, прошло три месяца, подведем итоги:

1. Сброшено 10,3 кг
2. обхват гуди был 105см - стал 98см
3. обхват под грудью 90см-84см
4. Талия 98см-93см
5. живот 116см-104см
6. бедра 120см-109см
7. бедро 70см-61см
8. ИМТ 34,64 - 31
9. Остальные замеры по 2-3 см ушло.
10. Первая цель достигнута .

3 день КД. Вечером легкая физнагрузка и растяжка Следущее контрольное взвешивание и замеры 1 ноября. Всем отвесов