Если вы не обладаете стальной силой воли или природным прекрасным метаболизмом, то стремительная прибавка в весе вам знакома. Это частое явление особенно, если вам перевалило за сорок. Актриса Ирина Муравьева говорила, что ей стоит только посмотреть на пирожки, как она уже поправляется. Мы с ней одного типа!  Мне всю жизнь нужно следить за питанием, движением и т.д и т.п.  Сейчас после того, как мне казалось, что я "поймала волну", настроилась  и начала планомерно сбрасывать - бац! И наблюдаю, как меня прёт во все стороны, раздувает и сдувает, и снова надувает и округляет - метаморфоза какая-то по имени ПМС! Это как цунами - лучше переждать в сторонке, а то разрушения могут быть катастрофическими! Я чел опытный в этом деле! Я стою в сторонке, ем морковку, прикусывая салом на ночь, и наблюдаю! Скоро снова отлив! И это радует! Отражение в зеркале показывает, что набрано много! Ждём отлива...

Вчера прослушала лекцию О.Г.Торсунова о посте.  Еще раз убедилась, что посты и вегетарианство - это другая планета, это никогда мне не освоить не смогу, это запредельная высота!

Третья неделя позади и результат меня бодрит. Пока всё идет планомерно. Правда, не хватает  нормы шагов (10 тыс.), внутренняя потребность в движении есть. Но какие-то отговорки вечно: то работа поздно закончилась, то усталость неимоверная, то грусть-тоска придавила и т. д. и т. п. Но, Наталья Геннадьевна! Возьми себя в руки!!!Было бы здорово к началу декабря стать легче  ещё на четырех кг!!!

Мне 50 лет через два месяца и сколько себя помню, всё время влюбляюсь не в тех мужчин!!! Ну дура какая-то! Они летят на меня, очаровываясь каким-то придуманным образом веселуньи, хохотуньи, а получают самую обыкновенную женщину и сверкают пятками, оставляя меня с разбитым сердцем!  И вот опять - двадцать пять!!!  Сердце глупое вдребезги! Слёзки на колёсках! Грусть-тоска! Пожаловалась? Три чашки кофе уже выпито. Вот и славно, теперь на пол и дышать глубоко и ритмично (боди флекс ждёт)!!!!

Мужской подход:"Лучший способ забыть про своё разбитое сердце - это водка и другая женщина."

"У нас все через жопу, зато от чистого сердца". - это прям про меня.

Немного сбросила!Хотя тяжелая была неделя. Работы вагон и маленькая тележка, а тут гости из Казахстана! Пять дней  - жри, как не в себя, и колбасой заедай. Но вчера поела поз и  предложила перемирие собственному организму! Ладно... продолжаем начатое дело: считаем, выбираем, двигаемся и едим! Сегодня уже видела 79, 900! Но не будем спешить, эту циферку мы будем ждать в конце этой недели!

Что жжж бонус за первую неделю я получила - 1,200.

Дальше, как показывает опыт, результаты будут скормнее, но они всё же будут.

Ну что жжж! Давненько я здесь не была! Соскучилась! Время снова взять под контроль свой  рацион. Будет непросто после этакой свободы.

• Цель: сбросить 10 кг
• Время: два месяца (до середины декабря)!!!
• Считаю калории (1200-1400)
• Жиры: не больше 50гр.
• Бодифлекс не менее 5 раз в неделю.
• Пост: среда, пятница.

Весы каждое утро, а контроль под запись раз в неделю.

Начнем, благославясь!!!