За этот месяц без отвеса, но и без привеса, что хорошо. По ощущениям не особо и живот висит и спине тяжело и отёки. На работе плотно на полдник вошли в мой рацион протеиновые батончики и печенья. Работать мозгу они точно помогают. Худеть и питаться правильно точно мешают. С появлением их интуитивное питание исчезло. Заходя в магазин у меня не бежит уже слюна на хорошие продукты. Хочется чего-то неправильного. Выбираю просто головой, то, что брала до этого и стараюсь не брать запрещённого. Вчера вообще съела 2 батончика и 1 печенье протеиновое, там стевия и я так понимаю на неё реакция в жутком газообразоыании и нарушении стула, так себе опыт. План на следующий месяц скинуть 1,6 кг, те к 21 января весить 78,5 кг.
Заметки
2 месяца. Вес 80.1. Отвес за месяц 300г, за весь период 4,5кг
00 22 декабря 2024, 22:59 | Комментарии: 0
8 недель. Вес 79.3. Отвес за неделю 0.5. Итого 5.3
00Отвесы идут медленно. Ну хоть не набираю. Запланированный отвес к новому году вряд ли получится, ну хоть так. Ем хлебцы на постоянной основе. Ем протеиновые печенья и батончики каждый день в будни. На работе зашквар. В личной жизни тоже, случилось страшное событие с близким мне человеком, поэтому две недели как в страшном сне, нервная система истощена.
16 декабря 2024, 01:55 | Комментарии: 2
7 недель. Вес 79.8, сейчас середина КД, поэтому без отвесов.
00На этой неделе ела на полдник протеиновые батончики и печенья. Ну что могу сказать, вес не уходил, но и не прибавлялся. Но было ПМС и КД, поэтому не могу судить здесь точно. Из плюсов это лучше, чем просто сладости, наедаешься и не хочется ещё и ещё, если большая нагрузка, в моём случае умственная, то мозг работает хорошо, потому что вообще без сладостей и хлеба я тупела очень. Из минусов мне перестало хотеться фруктов, раньше днём ела яблоко, теперь нет потребности. Вообщем без особой надобности я бы не стала включать в рацион.
8 декабря 2024, 17:33 | Комментарии: 0
6 недель вес 79.7 отвес за неделю 0.7 общий 4.9
00Наконец на этой неделе на весах первая цифра 7, а не 8. На этой неделе каждое утро ела по кусочку пахлавы и синдром золотой рыбки, не хранящей информацию более 5 минут прошёл и нормально могла работать. Вывод - нужно утром больше углеводов потреблять. В связи с этим гуглила сегодня самодельные конфеты, оказывается все они делаются достаточно просто, хочу попробовать сделать конфеты из сухофруктов и орехов. Сегодня сделала десерт - йогурт без добавок, сверху посыпала какао, маком и кокосовой стружкой. Очень прикольно на вкус, как будто ешь торт.
1 декабря 2024, 01:16 | Комментарии: 13
80.4
00Стресс на работе зашкаливает. Нагрузка очень большая, многозадачность разрывает голову. Перечитываю два первых предложения и думаю - как много эпитетов придумала я и масштабировала всё для того, чтобы себя оправдать🤣 вообщем у нас увольнялась коллега и купила коробку пахлавы и теперь пол коробки лежит и я повадилась каждое утро есть из той коробки по кусочку. И самое страшное, что вес от этого не прибавляется и вот я такая приехала к маме, а у неё всегда много пряников и конфет и я такая думаю- ну что, я ж с пахлавы не набираю, может пряничек. Вообщем бессознательное пользуется моим стрессом вовсю. Замочила вчера спаржи соевой, это точно моё, она солененькая, даже просто замоченная в воде мне она очень вкусная, не знаю можно ли её в таком виде есть или надо варить обязательно
27 ноября 2024, 23:02 | Комментарии: 3
Комментарии