Проанализировала свои записси- с осени топчусь на месте +/- 2-3 кило скачет и все
результата нет. В общем выгляжу лучше чем в прошлом году (новогоднее платье сидит хорошо
) но поставленных целей не достигла....
С Джиллиан заниматься каждый день не получается, но стараюсь хотя бы 2-3 раза в неделю прыгать
это спасло чтобы не разполстись на новогодних каникулах. Уже перешла на 2й уровнеь (выбрала программу "Стройная фигура за 30 дней"). Еще танцы 3 раза в неделю
(восток). Так что на месте не стою, не даю перевалить за 80 кг, но меня это не устраивает- комфортный вес 75 кг. Когда-то ставила цель 70 кг, но пока и 75 стабильно удержать не могу. Всегда подкашивают выходные, неделю держишься а на выходных гости, застолья.... и все сначала
Но останавливаться нельзя, а то превращусь в бегемотика. Склонна к отекам- вес быстро прилипает, с одного праздничного ужина может и 3кг прилипиться.
Летом встреча выпускников, нужно быть в форме. А в первую очередь быть в форме для себя любимой, для здоровья!!!
Двигаемс дальше!!! Сегодня разгрузка на гречке. В остальные дни рацион 1500ккал (с учетом тренировок можно и так)))) А то на 1200 голодно бывает
Комментарии
morsckay
Я обожаю Джиллиан, но занимаюсь через день - каждый день жестко все же наверное... Попробуйте на гулянки готовить для себя что-то полезное - это очень помогает. Я тоже склонна к отекам(
13 января 2020, 06:31
morsckay
Вам прям чуток осталось)))
13 января 2020, 06:59
Solomena
С Джил каждый день - нормально. Это же просто гимнастика со своим весом.
Катюшенька, а вы просто умничка!
Все у вас получится, ведь главное начать, а вы уже почти в конце пути
13 января 2020, 07:20
Sgyweenka
2й уровень Джиллиан легко даётся?
13 января 2020, 09:12
Катюшенька душенька
Катя, привет!!! Давно не виделись
Тяжеловато, я вся мокрая в конце, какие-то упражнения делаю с гантельками 2кг, а некоторые с детскими 0,5кг
. Но весь блок доделываю до конца
14 января 2020, 03:16
Sgyweenka
Я тоже обычно с ней топаю, но у нее одна та же одна мили в разных вариантах везде и нагрузка разная. Можешь ссылкой поделится именно на свою?
14 января 2020, 09:27
Катюшенька душенька
Sgyweenka пишет:
https://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
Здесь полностью указаны всее ее программы с подробным описанием, самая первая строка в поиске
14 января 2020, 11:31