bananahemok223888

bananahemok

bananahemok

  Изображение    

 

 

Цель 1: 129,1кг (22.09.16) Цель 2: 122,6кг (9.11.16) Цель 3: 116,5кг (24.12.16) Цель 4: 110,6кг (2.03.17) 

Цель 5: 105 кг (24.04.17) Цель 6: 99,7кг (01.2018) Цель 7: 94,7 кг Цель 8: 89,9 кг  

Цель 9: 85,4 кг Цель 10: 81,1кг Цель 11: 77 кг Главная цель: 75кг.

Пищевая ценность

  • 10.35 гБелков
  • 1.97 гЖиров
  • 9.68 гУглеводов
  • 32.51 гВоды
  • 95.85 КкалКалорийность

На 100 г блюда

овощи с грудкой запеченные ( с картошкой)

Продукты

  1. 56.00 гГорошек зеленый замороженный "Дарус"
  2. 726.00 гГрудка куриная
  3. 116.00 гКапуста брюссельская замороженная "Дарус"
  4. 270.00 гКапуста цветная замороженная "Дарус"
  5. 779.00 гКартофель
  6. 56.00 гКефир 1%
  7. 91.00 гЛук репчатый
  8. 11.00 гМасло подсолнечное
  9. 60.00 гСливки 10%
  10. 26.00 гСоус соевый
  11. 34.00 гсыр российский
  12. 134.00 гФасоль стручковая замороженная "Дарус"

Выход: 2138.00 г

Рецепт

Сначала я "замариновала" картошка у специях и масле подсолнечном. 

замороженные овощи ни в чем не мариновала. просто немного посолила.

грудку с луком закариновала в кефире и соевом соусе. 

специи у меня: перец черный, перец красный, паприка, розмарин сухой, тимьян сухой, имбирь сухой, укроп, кориандр, хмели сунели. короче специи я кидаю все подряд без разбору.

что получилось

 

▲Admin Area