Катюша, привет! Ты молодец какая! Я думала, ты все еще на юге отдыхаешь, а ты уже тренируешься вовсю! Умничка. Так упорно к цели своей движешься. А я тут подрасслабилась совсем. Лето мне не на пользу пошло, фруктами объедаюсь, ругю себя и все равно их ем  Но тренируюсь ежедневно, с тренером, как и раньше, раз в неделю, а в остальные дни сама. Дневник тренировок очень помогает, так как уже вижу какие мышцы и на каких тренажерах или снарядах мне нужно проработать. Сейчас у меня период, когда вес стоит (совсем по чуть-чуть снижается), а объемы я теперь стала измерять раз в месяц, чтобы было видно убыло ли у меня хоть что-то. А безуглеводную диету ты хорошо переносишь? Я после Дюкана как-то не очень хорошо отношусь в отсутствию углеводов в рационе... Сколько ты всего планируешь по времени на безуглеводной диете сидеть? 

Генриетта пишет:

Катюша, привет! Ты молодец какая! Я думала, ты все еще на юге отдыхаешь, а ты уже тренируешься вовсю! Умничка. Так упорно к цели своей движешься. А я тут подрасслабилась совсем. Лето мне не на пользу пошло, фруктами объедаюсь, ругю себя и все равно их ем  Но тренируюсь ежедневно, с тренером, как и раньше, раз в неделю, а в остальные дни сама. Дневник тренировок очень помогает, так как уже вижу какие мышцы и на каких тренажерах или снарядах мне нужно проработать. Сейчас у меня период, когда вес стоит (совсем по чуть-чуть снижается), а объемы я теперь стала измерять раз в месяц, чтобы было видно убыло ли у меня хоть что-то. А безуглеводную диету ты хорошо переносишь? Я после Дюкана как-то не очень хорошо отношусь в отсутствию углеводов в рационе... Сколько ты всего планируешь по времени на безуглеводной диете сидеть? 

 У меня кето-ротационная, 6+1. 6 дней только белок и жиры и можно зеленые овощи, но не более 10 углей за прием. А на 7 день - Читмил, только угли. Пиццу там или булочки- пожалуйста. Только жиры лучше убирать в этот день, ну и не по белку. Впрочем, после 6 дней белка его и не охота. Но я не увлекаюсь, кашку там ем сладкую с сушеное черникой. Лапшу. 

Уже 2 недели, полет нормальный.еще 6 посижу. Сушатся на ней хорошо, но у меня жира еще 20 кг. Пахать и пахать. Самое главное удержать результат, сама знаешь.

Потом, пару недель отдохну и на БУЧ пойду или Лайонела Макдональда, но пока в них не углублялась.

Сладкого не нем 3 месяца. Никакого. Фрукты немного (очень, очень немного, - полстакана малины, или пара ягод черешни) были в последний раз 2 месяца назад. Вот, в ближайший четверг - читмил, ложку сушеное черники в кашку мне....

Кать, читаю тебя и не узнаю ту девушку, которая была в самом начале знакомства. Ты реально нереальная молодец! Изменилась, похудела, стараешься и ладбше к цели идёшь! Умница!

Прочитала внимательно про школу Брина и поняла, что хорошо что я деньги на это не потратила. Единственное, что мне любопытно, - это схемы фармы. А ты вэбинары не записывала случайно?)))

И ты умница, что на отдыхе занимаешься - я восхищаюсь! Пиши чаще!

Kusja пишет:

Кать, читаю тебя и не узнаю ту девушку, которая была в самом начале знакомства. Ты реально нереальная молодец! Изменилась, похудела, стараешься и ладбше к цели идёшь! Умница!

Прочитала внимательно про школу Брина и поняла, что хорошо что я деньги на это не потратила. Единственное, что мне любопытно, - это схемы фармы. А ты вэбинары не записывала случайно?)))

И ты умница, что на отдыхе занимаешься - я восхищаюсь! Пиши чаще!

 Ой, а я даже не представляю как я бы все систематизировала без Брина. Он реально клевый. Уроков уже-20. Это 12-13 вебинаров, плюс к нам дополнения в виде видео, и отдельные темы. Разжевывает ВСЕ. И приличные приглашенные гости, Зина Руденко, Линдовер. Многие из группы уже и прямой переписке с ними тоже. У меня вопросов особых не бывает, если внимательно слушать. 

Ну, и вообще стоимость участия была для меня равна семи инд.тренировкам с незнакомым тренером. Сейчас я уже всех учу кругом. муж уже больше меня скинул.

Про фарму пока не обещаю, по попробую как вернусь, попросить знакомого перекачать. Есть несколько действительно интересных вещей. Нужен стационарный комп, короче.

Как интересно все у тебя получилось. Сколько часов ехали с Москвы, как дела обстоят с пробками?

Что касается Анапы, то более всего мне нравятся пляжи Джемете)) Молодец что во время отдыха занимаешься спортом! Такой отдых не огорчает потом отражением в зеркале,  а наоборот прельщает и положительно действует на настроение)) Лучше держи диету, иногда позволяй себе что-то особенное из меню, но редко. На себе проверила: ежедневные занятия по часу 5-6 раз в неделю  с чередованием силовая-кардио (интенсивная ходьба либо велосипед)-кардио (бег или элипсоид)-силовая заставляют сбрасывать сантиметры очень быстро! У меня эффект яркий получился на 5-8 неделях. Так что совершенствуйся! 

У меня друг из Анапы, он тоже советовал Витязево, Паралия. Вот все в раздумьях, буду ждать вашего отчета об отпуске))) Собираемся ехать в сентябре.

Спасибо, девочки!

Nadezhdaigm пишет:

Как интересно все у тебя получилось. Сколько часов ехали с Москвы, как дела обстоят с пробками?

 Выехали 30 мая, в 2-30 утра. Нигде не стояли, даже в Достал и Павловске Воронежской. В КК поехали через Краснодар-Крымск-Верхнебаканский. Ехали 18 часов, включая 1,5 часа на остановки. Это 3 заправки, пару раз еще пописать детям, 1 раз нормально поесть и размяться на 40 минут. Но это уже в Родине, после Ростова. Дороги везде норм. Но мы ехали не в сезон, и в понедельник. В сентябре, даже после 25 августа, в сторону моря будет также.

Т9 по фрейду пишет. Достал*  - это Лосево было

Выбери себе тренера, внимательно присмотревшись к нему. Чтобы был вежлив, с красивым телом, у его подопечных были видны результаты. Ты молодец, что решила взять индивидуальные тренировки. В первый раз надо брать не меньше десяти

Kusja пишет:

Выбери себе тренера, внимательно присмотревшись к нему. Чтобы был вежлив, с красивым телом, у его подопечных были видны результаты. Ты молодец, что решила взять индивидуальные тренировки. В первый раз надо брать не меньше десяти

 Да, так и сделаю, уже присматриваю....

Катюша, молодец! А в Анапу на все лето собираешься или на месяц? Как там будешь заниматься?

Генриетта пишет:

Катюша, молодец! А в Анапу на все лето собираешься или на месяц? Как там будешь заниматься?

 На месяц. Сначала в санатории будем, рассчитываю на их спортзал. Мне важнее свободные веса, все тренажеры можно ими более - менее заменить. Потом в Волейград, это спортивный центр наших волейболистка, ну и многие другие виды спорта туда свои сборные отправляют, там шикарный спортзал. Ну, и вообще, много хотя-бы будет до моря и назад. Через дюны опять же. Нагрузка. За питание больше боюсь, везде углеводы. Буду мучить себя творогом, ну и прот. Придется брать...

Мы в Анапе утром пили кофе, бежали к морю к 6 часам (чтобы с дельфинами поплавать), к 9 приходили на завтрак в санаторий, потом экскурсия, море, обед, потом опять море, ужин, и снова море) Я ела как слон, но ри этом с раким графиком похудела прилично)) Правда давно это было))  А в это лето недельку бы отпуска выпросить )) 

Да в зале много всяких "чудиков" бывает. Три дня назад  муж у меня просто поржал над моим рассказом: я заканчивала тренировку в кардиозоне на эллипсоиде (бег на лыжах), вдруг вижу в конце зала нарисовался мужик. Сначала я не поняла что на нем (думала пояс для похудения, потому что живот у него топорщился, как у беременной на 7 месяце), а потом, когда он дошел до меня... и не только дошел, а еще и на соседнем тренажере пристроился я чуть не разрыдалась от хохота... Мужик пришел на тренировку в РОЗОВОЙ (как цветочки на твоей линеечке) футболке. Но бог с ней, с футболкой, если бы продолжения не последовало.... Он залез на эллипсоид и начал на нем дрыгаться (по другому и не скажешь), очень женоподобно... Я сначала решила не смотреть на него, потому что рот у меня застыл в улыбке и убрать ее у меня никак не получалось, но кругом зеркала, я голову отворачиваю и смотрю как он так карёжится и кочевряжится. Я пыталась держаться, но потом стала ржать (не смеяться, а ржать...). У меня за спиной мужчина и девушка на дорожке занимались, слышу они тоже уже не сдерживают себя. В общем мужчинка этот "розовый" слез с тренажера и ушел по направлению к качалке (там же и мужская раздевалка). С тех пор я его больше не видела (может быть в другое время ходит... ). Мужу говорю: "Наверное он нетрадиционной ориентации, потому что очень смелый поступок... прийти в "качалку" в розовой футболке...ну и движения у него совсем не мужские были..."

Ну да, смутили парня! 

Но я сегодня до сих пор под впечатлением от стонов.... натуральный ползал. потом девушка еще стонала уже в другом зале, пресс там качала она. Что интересно, когда тренер подходил, активно стонала и реально что-то делала. Когда он отходил, лежала как на пляже со смартфоном. Может, конечно, отчет с треньки писала, а может приложение какое спортивное, не знаю.

Родзал писала.

ПОДЪЕМ НА НОСКИ СИДЯ. Во как.

 ещё и со стонами? может, это такой животный призыв тренера к весеннему спариванию?))

нет, я допускаю, что после травм может быть человек и т.п., но когда приходят восстанавливаться в зал, в телефоне не сидят...

Генриетта пишет:

Да в зале много всяких "чудиков" бывает. Три дня назад  муж у меня просто поржал над моим рассказом: я заканчивала тренировку в кардиозоне на эллипсоиде (бег на лыжах), вдруг вижу в конце зала нарисовался мужик. Сначала я не поняла что на нем (думала пояс для похудения, потому что живот у него топорщился, как у беременной на 7 месяце), а потом, когда он дошел до меня... и не только дошел, а еще и на соседнем тренажере пристроился я чуть не разрыдалась от хохота... Мужик пришел на тренировку в РОЗОВОЙ (как цветочки на твоей линеечке) футболке. Но бог с ней, с футболкой, если бы продолжения не последовало.... Он залез на эллипсоид и начал на нем дрыгаться (по другому и не скажешь), очень женоподобно... Я сначала решила не смотреть на него, потому что рот у меня застыл в улыбке и убрать ее у меня никак не получалось, но кругом зеркала, я голову отворачиваю и смотрю как он так карёжится и кочевряжится. Я пыталась держаться, но потом стала ржать (не смеяться, а ржать...). У меня за спиной мужчина и девушка на дорожке занимались, слышу они тоже уже не сдерживают себя. В общем мужчинка этот "розовый" слез с тренажера и ушел по направлению к качалке (там же и мужская раздевалка). С тех пор я его больше не видела (может быть в другое время ходит... ). Мужу говорю: "Наверное он нетрадиционной ориентации, потому что очень смелый поступок... прийти в "качалку" в розовой футболке...ну и движения у него совсем не мужские были..."

 Вот из-за таких как вы простые нетренированные люди в тренажерку боятся идти, а приходя - бросают... надо быть терпимее, девочки!

Galina.G пишет:

Вот из-за таких как вы простые нетренированные люди в тренажерку боятся идти, а приходя - бросают... надо быть терпимее, девочки!

Согласна с Вами на все 100%, никому не будет приятно слышать смех себе в спину и надо помнить, что никто не идеален и в первую очередь ставить себя на место человека, в адрес которого хочется сказать колтость или обсмеять!