Вторник, вес 53,3кг., 😊учитывая, что это после дня рождения и выпитого в него спиртного, с пятницы прошлой недели -200 гр., я довольна, но что-то я расслабилась и печалька может прийти в виде привеса совсем нежданно, так что снова перейду на питье. Погода жуткая, ничего не хочется(((, только лечь под одеяло и ждать лета☺️
Заметки
Окончилась первая "рабочая" неделя, как я решила что-то в себе менять, и вместе с ней прошёл еще один год моей жизни), через минуту мне 34😊)! Не знаю много это или мало, даже не задумываюсь, потому что считаю, что возраст это не Цыфра в паспорте, а то, на сколько ты себя ощущаешь! Лично я ощущаю себя абсолютно молодо, потому что пока у нас маленькие дети, мы с ними сами как дети! Все впере, садик, школа, кружки, институт... вот они "нолики" на часах, 🍰 день рождения 🥳, и я счастлива, я жива и здорова, у меня есть дом, семья, работа, родители бодрые и активные, для меня счастье в этом! И чувствую я себя ну лет на 25, не больше.
Вес за неделю тоже не подвёл, 53,5, если бы была собрание, был бы меньше, но так тоже норм, сделаю выводы! Всем хороших выходных 👍🏻😉 и споко ночки).
Вот прошёл мой первый день, как я бы сказала, разгрузки. Взвесилась вечером около 19.00, вес 53,9 кг, приятно радует, но до цели далеко, буду идти дальше, тем более, что через неделю торжественное мероприятие и нужно в платье "в облипон" выглядеть ни как сарделька, это во-первых, а во-вторых, так хочется увидеть в зеркале ту себя, которую люблю, поэтому сегодня "спокойной ночи ", а завтра снова в бой)))) всем пока !
P.S. Хотела найти смайлы в тему к тексту- не реально! Искала минут 15, спать хочу ппц, глаза закрываются, поэтому "скобочки" на ночь)))))
Дневник питания
5 января 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 765.00 | 46.06 | 37.55 | 21.64 | 175.00 | 615.86 | ||
| 22:39 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 22:41 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 22:42 | Капуста пекинская | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | 16.00 | |
| 22:42 | Сок лимонный | 10.00 | 0.06 | 0.00 | 0.39 | 10.00 | 3.30 | |
| 22:43 | Язык отварной свиной | 150.00 | 24.27 | 24.65 | 5.49 | 0.00 | 331.56 | |
| 22:44 | Соль | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 22:44 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| Итого | 765.00 | 46.06 | 37.55 | 21.64 | 175.00 | 615.86 |
8 декабря 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 97.00 | 2.93 | 2.78 | 44.36 | 45.00 | 208.12 | ||
| 07:00 | Сахар | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 119.40 | |
| 07:00 | Печенье "Мария" | 17.00 | 1.53 | 1.53 | 12.07 | 0.00 | 62.22 | |
| 13:45 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| Итого | 97.00 | 2.93 | 2.78 | 44.36 | 45.00 | 208.12 |
7 декабря 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 790.00 | 73.33 | 160.35 | 95.88 | 0.00 | 2111.48 | ||
| 19:59 | Сырники | 200.00 | 26.00 | 14.00 | 52.00 | 0.00 | 440.00 | |
| 20:03 | Сметана 52% | 90.00 | 5.85 | 46.80 | 7.96 | 0.00 | 477.56 | |
| 20:04 | Голубцы | 300.00 | 21.24 | 36.63 | 35.04 | 0.00 | 542.52 | |
| 20:05 | Сарделька с сыром | 200.00 | 20.24 | 62.92 | 0.88 | 0.00 | 651.40 | |
| Итого | 790.00 | 73.33 | 160.35 | 95.88 | 0.00 | 2111.48 |
30 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1300.00 | 54.10 | 7.74 | 97.23 | 490.00 | 687.61 | ||
| 09:48 | Печенье "Мария" | 25.00 | 2.25 | 2.25 | 17.75 | 0.00 | 91.50 | |
| 09:49 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 09:49 | Кофе растворимый (сухой) | 15.00 | 2.25 | 0.54 | 1.05 | 0.00 | 17.81 | |
| 09:50 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 13:35 | Грейпфрут | 500.00 | 4.50 | 0.00 | 36.50 | 445.00 | 175.00 | |
| 19:00 | Томатный сок | 500.00 | 5.50 | 0.50 | 19.00 | 0.00 | 105.00 | |
| 19:00 | Рубленые куриные котлеты | 200.00 | 38.20 | 3.20 | 10.60 | 0.00 | 232.00 | |
| Итого | 1300.00 | 54.10 | 7.74 | 97.23 | 490.00 | 687.61 |
27 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 15.92 | 10.48 | 31.96 | 0.00 | 269.44 | ||
| 18:34 | Суп гороховый | 400.00 | 15.92 | 10.48 | 31.96 | 0.00 | 269.44 | |
| Итого | 400.00 | 15.92 | 10.48 | 31.96 | 0.00 | 269.44 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Комментарии