bananahemok223888

bananahemok

bananahemok

  Изображение    

 

 

Цель 1: 129,1кг (22.09.16) Цель 2: 122,6кг (9.11.16) Цель 3: 116,5кг (24.12.16) Цель 4: 110,6кг (2.03.17) 

Цель 5: 105 кг (24.04.17) Цель 6: 99,7кг (01.2018) Цель 7: 94,7 кг Цель 8: 89,9 кг  

Цель 9: 85,4 кг Цель 10: 81,1кг Цель 11: 77 кг Главная цель: 75кг.

Пищевая ценность

  • 9.00 гБелков
  • 1.42 гЖиров
  • 15.19 гУглеводов
  • 52.20 гВоды
  • 108.49 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Что-то с тонной карри

Продукты

  1. 400.00 гВода
  2. 450.00 гГрудка куриная
  3. 2.00 гИмбирь молотый
  4. 8.00 гКарри (специя)
  5. 250.00 гКрупа рис длиннозерный пропаренный
  6. 100.00 гЛук репчатый
  7. 8.00 гМасло подсолнечное
  8. 130.00 гМорковь
  9. 100.00 гПерец зелёный сладкий
  10. 70.00 гПерец красный сладкий
  11. 4.00 гСоль

Выход: 1450.00 г

Рецепт

около 2 ложек порошка карри положила (может больше, я на него подсела что-то). ну и еще немного имбиря сухого, перца черн\красн, соли. Специи кидаю в любой момент, все равно тушится потом все вместе

1. поджарила овощи на масле (дадада нельзя) 5 мин

2. туда кинула курочку(кубики) 3 мин

3. кинула рис, залила водой

4. тушить пока рис не приготовится

готовить в чем угодно - на сковородке быстрее, в мультиварке или кастрюле подольше

Можно обойтись без масла. 

 

▲Admin Area