Заметки
Дневник питания
21 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1690.00 | 50.84 | 57.85 | 200.15 | 614.30 | 1321.35 | ||
| 07:30 | кофе черный | 200.00 | 0.40 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 4.00 | |
| 07:30 | Сливки 10% | 20.00 | 0.62 | 2.00 | 0.80 | 0.00 | 23.60 | |
| 07:50 | овсяная каша на воде | 320.00 | 7.36 | 4.48 | 43.52 | 230.40 | 129.92 | |
| 07:50 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| 10:00 | Яблоки | 90.00 | 0.36 | 0.00 | 10.17 | 77.85 | 41.40 | |
| 10:00 | "Активиа" творожная | 130.00 | 7.67 | 5.85 | 5.07 | 0.00 | 104.00 | |
| 10:30 | хлебцы Доктор Кернер яблоко и корица | 10.00 | 0.90 | 0.20 | 6.50 | 0.00 | 31.00 | |
| 13:00 | Помидор | 140.00 | 0.84 | 0.28 | 3.36 | 123.20 | 27.85 | |
| 13:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 13:50 | калитки картофельные | 70.00 | 2.80 | 4.90 | 25.90 | 0.00 | 133.70 | |
| 13:50 | калитки с пшеном | 65.00 | 3.25 | 4.75 | 24.25 | 0.00 | 124.15 | |
| 15:00 | Яблоки | 90.00 | 0.36 | 0.00 | 10.17 | 77.85 | 41.40 | |
| 18:00 | Хлеб ржаной из обдирной муки подовый | 50.00 | 2.80 | 0.55 | 21.65 | 0.00 | 99.50 | |
| 18:00 | щавелевый суп | 300.00 | 7.74 | 8.40 | 13.20 | 0.00 | 133.71 | |
| 21:05 | Сыр "Олтермани" 29% | 35.00 | 8.75 | 10.15 | 0.00 | 0.00 | 126.00 | |
| Итого | 1690.00 | 50.84 | 57.85 | 200.15 | 614.30 | 1321.35 |
20 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1445.50 | 62.08 | 62.10 | 190.19 | 384.85 | 1502.75 | ||
| 07:30 | Сливки 10% | 20.00 | 0.62 | 2.00 | 0.80 | 0.00 | 23.60 | |
| 07:30 | кофе черный | 250.00 | 0.50 | 0.00 | 0.75 | 0.00 | 5.00 | |
| 09:16 | Гречневая каша рассыпчатая | 250.00 | 11.38 | 2.98 | 57.83 | 175.00 | 298.20 | |
| 09:16 | Масло сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| 10:30 | хлебцы Доктор Кернер яблоко и корица | 10.00 | 0.90 | 0.20 | 6.50 | 0.00 | 31.00 | |
| 11:00 | Яблоки | 90.00 | 0.36 | 0.00 | 10.17 | 77.85 | 41.40 | |
| 13:00 | Сырники | 156.00 | 20.28 | 10.92 | 40.56 | 0.00 | 343.20 | |
| 13:00 | варенье сливовое | 38.00 | 0.15 | 0.11 | 28.12 | 0.00 | 109.44 | |
| 14:00 | хлебцы кукурузные | 6.50 | 0.66 | 0.31 | 4.49 | 0.00 | 21.31 | |
| 14:00 | мед | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 4.08 | 0.00 | 16.45 | |
| 15:50 | пирог с яблоками | 40.00 | 3.96 | 3.12 | 17.48 | 0.00 | 78.00 | |
| 18:29 | щавелевый суп | 300.00 | 7.74 | 8.40 | 13.20 | 0.00 | 133.71 | |
| 18:30 | свинина по-французски | 120.00 | 14.52 | 25.56 | 2.54 | 0.00 | 297.60 | |
| 18:30 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| Итого | 1445.50 | 62.08 | 62.10 | 190.19 | 384.85 | 1502.75 |
19 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1680.00 | 83.39 | 68.82 | 163.24 | 459.85 | 1663.75 | ||
| 07:30 | Сливки 10% | 25.00 | 0.78 | 2.50 | 1.00 | 0.00 | 29.50 | |
| 07:30 | кофе черный | 230.00 | 0.46 | 0.00 | 0.69 | 0.00 | 4.60 | |
| 07:50 | йогурт данон натуральный | 170.00 | 5.61 | 7.82 | 11.39 | 0.00 | 127.50 | |
| 09:50 | мед | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.23 | 0.00 | 49.35 | |
| 09:50 | каша пшенная на молоке | 250.00 | 9.50 | 13.25 | 25.75 | 0.00 | 257.50 | |
| 10:30 | сухари горчичные | 35.00 | 3.15 | 3.33 | 22.75 | 0.00 | 134.75 | |
| 12:00 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 13:00 | Перец «Ласточка» | 110.00 | 1.32 | 0.11 | 5.28 | 0.00 | 24.20 | |
| 13:00 | кура отварная | 110.00 | 27.17 | 7.70 | 0.88 | 0.00 | 180.95 | |
| 15:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 15:30 | Яблоки | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.91 | 60.55 | 32.20 | |
| 18:21 | Сыр "Олтермани" 29% | 100.00 | 25.00 | 29.00 | 0.00 | 0.00 | 360.00 | |
| 18:21 | Огурцы грунтовые | 220.00 | 1.76 | 0.00 | 6.60 | 209.00 | 33.00 | |
| 18:22 | Хлеб ржаной из обдирной муки подовый | 80.00 | 4.48 | 0.88 | 34.64 | 0.00 | 159.20 | |
| 19:30 | крекер с отрубями | 30.00 | 2.76 | 4.23 | 4.23 | 0.00 | 124.80 | |
| 19:30 | Вишневое варенье | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 5.03 | 0.00 | 45.00 | |
| Итого | 1680.00 | 83.39 | 68.82 | 163.24 | 459.85 | 1663.75 |
18 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1517.00 | 117.53 | 125.40 | 192.65 | 198.95 | 2398.86 | ||
| 07:30 | Сливки 10% | 27.00 | 0.84 | 2.70 | 1.08 | 0.00 | 31.86 | |
| 07:30 | кофе черный | 230.00 | 0.46 | 0.00 | 0.69 | 0.00 | 4.60 | |
| 12:00 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 13:00 | кура отварная | 80.00 | 19.76 | 5.60 | 0.64 | 0.00 | 131.60 | |
| 13:00 | зеленые овощи тушеные | 300.00 | 6.60 | 12.00 | 18.30 | 0.00 | 195.00 | |
| 15:00 | Яблоки | 110.00 | 0.44 | 0.00 | 12.43 | 95.15 | 50.60 | |
| 16:00 | пицца "Четыре сыра" | 600.00 | 84.60 | 87.00 | 122.40 | 0.00 | 1662.00 | |
| 17:15 | Шоколад "особый", 90г | 50.00 | 4.35 | 18.10 | 23.55 | 0.00 | 268.00 | |
| Итого | 1517.00 | 117.53 | 125.40 | 192.65 | 198.95 | 2398.86 |
16 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1545.00 | 42.19 | 32.59 | 169.14 | 339.65 | 1108.35 | ||
| 07:30 | Сливки 10% | 20.00 | 0.62 | 2.00 | 0.80 | 0.00 | 23.60 | |
| 07:30 | кофе черный | 200.00 | 0.40 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 4.00 | |
| 08:00 | Груша | 230.00 | 0.92 | 0.00 | 24.61 | 201.25 | 96.60 | |
| 10:30 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 20.00 | 1.46 | 3.84 | 14.10 | 0.00 | 92.40 | |
| 10:30 | хлебцы Доктор Кернер яблоко и корица | 10.00 | 0.90 | 0.20 | 6.50 | 0.00 | 31.00 | |
| 11:20 | мед | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.23 | 0.00 | 49.35 | |
| 11:20 | гречневая каша на молоке | 250.00 | 11.25 | 5.75 | 62.50 | 0.00 | 330.00 | |
| 14:00 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| 14:00 | зеленые овощи тушеные | 200.00 | 4.40 | 8.00 | 12.20 | 0.00 | 130.00 | |
| 14:00 | кура отварная | 40.00 | 9.88 | 2.80 | 0.32 | 0.00 | 65.80 | |
| 15:00 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| 18:00 | тонус 2,5% | 400.00 | 11.60 | 10.00 | 17.20 | 0.00 | 212.00 | |
| Итого | 1545.00 | 42.19 | 32.59 | 169.14 | 339.65 | 1108.35 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
