bananahemok

  Изображение    

 

 

Цель 1: 129,1кг (22.09.16) Цель 2: 122,6кг (9.11.16) Цель 3: 116,5кг (24.12.16) Цель 4: 110,6кг (2.03.17) 

Цель 5: 105 кг (24.04.17) Цель 6: 99,7кг (01.2018) Цель 7: 94,7 кг Цель 8: 89,9 кг  

Цель 9: 85,4 кг Цель 10: 81,1кг Цель 11: 77 кг Главная цель: 75кг.

Заметки

Таблица

00таблица

Таблица за 1,5г и за год. Не знаю зачем я ее сделала. Просто захотелось.

таблица 14,1,18

14 января 2018, 19:36 |  Комментарии15
Таблицаhttps://dietadiary.com/blog/223888/290908

День 272. Продолжение.

00Дуэль 2,таблица

Всем еще раз ЗДРАВСТВУЙТЕ!! У нас в дуэли прибавление - Людмила теперь с нами)) 

дуэль 26,5,17

 

26 мая 2017, 21:42 |  Комментарии2
День 272. Продолжение.https://dietadiary.com/blog/223888/270787

День 217.

00таблица

Давно не выкладывала свои таблицы. Пришло время))

Моя таблица по Марафону
Изображение

Это моя таблица МФ
Изображение

История моего похудения за 7 месяцев.
Изображение

 

в зал хожу нормально. вчера на зумбу ходила и еще час кардио (20дорожка\20эллипс\20велик - все на хорошем уровне с утяжелением)) и по 100раз в тренажере разводила ноги с весом 70фунтов и сводила с весом 50фунтов.

сегодня думаю в зале по видео позаниматься с гантелями (что-то силовое). примерно то что было на pump. всякие присяды и жимы с гантелями и грифом. или по видео или что вспомню. 

1 апреля 2017, 12:47 |  Комментарии4
День 217.https://dietadiary.com/blog/223888/263854

День 192. 8 марта!

00праздник,марафон,таблица,картинка

Всех девушек в 8 марта!!!!

 

Изображение

Далее...

8 марта 2017, 14:02 |  Комментарии3
День 192. 8 марта!https://dietadiary.com/blog/223888/260603

День 92

00круглая дата,вес,таблица,еда,фитнес без зала,настроение,Настрой

Сегодня 3 месяца как худею и тут и вообще. Сброшено 15кг800г. За месяц минус 3кг700г)

вес на сегодня 

Изображение

моя таблица за прошлую неделю 

Изображение

еда: все как обычно

зарядка - сначала уборка, потом зарядка сегодня

настроение - хорошее

 

28 ноября 2016, 11:39 |  Комментарии5
День 92https://dietadiary.com/blog/223888/248072

Мои рецепты

Грудка кабачок морковь лук масло

Продукты: Грудка куриная, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Винегрет без заправки 19.02.19

Продукты: Картофель отварной, Морковь варёная, Свекла вареная

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гречка с грибами

Продукты: Гречка (крупа), Грибы шампиньоны, Масло подсолнечное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Котлеты я.п. говяжьи

Продукты: Молоко 3,2%, Соль, Фарш говяжий ямское прдворье

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

грудка кабачки морква

Продукты: Кабачки, Кефир избёнка 1%, Масло подсолнечное, Морковь, Соус соевый, филе куриное кд

Калорийность: 92.90 Ккал

Описание:   »»

Котлеты из грудки в пароварке

Продукты: Батон, грудка петруха, Лук репчатый, Молоко 3,2%

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Винегрет без заправки (карт+мор+св)

Продукты: Картофель отварной, Морковь варёная, Свекла вареная

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Овсяное печенье без сахара

Продукты: Ванильный сахар, заменитель сахара, земляника с сахаром протертая, Корица молотая, Масло сливочное 72,5%, Мука овсяная, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Хек с морковью

Продукты: Морковь варёная, Хек кд

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Соус молочный

Продукты: Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Укроп

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Admin Area