Таблица за 1,5г и за год. Не знаю зачем я ее сделала. Просто захотелось.

Таблица за 1,5г и за год. Не знаю зачем я ее сделала. Просто захотелось.

Всем еще раз ЗДРАВСТВУЙТЕ!! У нас в дуэли прибавление - Людмила теперь с нами))

Давно не выкладывала свои таблицы. Пришло время))
История моего похудения за 7 месяцев.
в зал хожу нормально. вчера на зумбу ходила и еще час кардио (20дорожка\20эллипс\20велик - все на хорошем уровне с утяжелением)) и по 100раз в тренажере разводила ноги с весом 70фунтов и сводила с весом 50фунтов.
сегодня думаю в зале по видео позаниматься с гантелями (что-то силовое). примерно то что было на pump. всякие присяды и жимы с гантелями и грифом. или по видео или что вспомню.
Молодечик!!! Так держать! К маленькому привесу относись спокойно, меня тож после трени заливает, да и поболе твоего) Главное - правильным курсом идем, товарисчщ!!!
1 апреля 2017, 13:50
kust пишет:Молодечик!!! Так держать! К маленькому привесу относись спокойно, меня тож после трени заливает, да и поболе твоего) Главное - правильным курсом идем, товарисчщ!!!
пасиб) да я-то нормально привесы переживаю. вот сегодня опять в плюсе была)) а вообще мне нравится заниматься. скоро месяц(с 11,03) а я все проболела
Banksy пишет:Оболдееть... Саш, очень крутой результат
Спасибо)
natasha 1974 пишет:
вообще Вы красотка.почти 30 кг за 7 месяцев.
вообще в моем мегаплане было к 31 году до 75, ноне знаю как получится. остался год и 14 дней и еще 33кг, а темпы-то уже не те))
2 апреля 2017, 00:50
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1003.00 | 126.46 | 57.68 | 103.34 | 222.70 | 1453.86 | ||
| 07:51 | Творожный данон | 170.00 | 10.71 | 6.12 | 21.93 | 0.00 | 185.30 | |
| 07:55 | Филе в мультиварке (26.01.2018) | 100.00 | 30.21 | 14.31 | 0.00 | 0.00 | 249.64 | |
| 07:55 | Филе в мультиварке (26.01.2018) | 100.00 | 30.21 | 14.31 | 0.00 | 0.00 | 249.64 | |
| 08:20 | Яблоки | 143.00 | 0.57 | 0.00 | 16.16 | 123.70 | 65.78 | |
| Итого | 513.00 | 71.70 | 34.74 | 38.09 | 123.70 | 750.36 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:08 | Вырезка свиная жаренная | 80.00 | 20.80 | 10.40 | 0.00 | 0.00 | 183.20 | |
| 09:08 | Макароны отварные | 150.00 | 5.10 | 0.45 | 35.70 | 99.00 | 171.90 | |
| Итого | 230.00 | 25.90 | 10.85 | 35.70 | 99.00 | 355.10 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:54 | Гавайская смесь | 150.00 | 5.70 | 0.90 | 29.55 | 0.00 | 148.50 | |
| 15:54 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 15:56 | Грудка куриная | 100.00 | 23.10 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| Итого | 260.00 | 28.86 | 12.09 | 29.55 | 0.00 | 348.40 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 13.71 | 21.05 | 78.46 | 334.00 | 547.79 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:38 | геркулесовая каша с весами (14.12.2016) | 250.00 | 8.34 | 8.14 | 35.82 | 256.00 | 242.00 | |
| 12:38 | Банан | 85.00 | 1.28 | 0.00 | 19.04 | 62.90 | 77.35 | |
| 12:38 | Овсяные печеньки (10.11.2016) | 40.00 | 2.62 | 8.78 | 9.04 | 15.10 | 125.44 | |
| 12:38 | Конфета "Bounty Trio" | 15.00 | 0.47 | 3.90 | 8.85 | 0.00 | 73.50 | |
| 12:39 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| Итого | 400.00 | 13.71 | 21.05 | 78.46 | 334.00 | 547.79 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 352.00 | 18.67 | 10.00 | 24.70 | 129.20 | 259.04 | ||
| 07:44 | Творог мягкий романов луг | 200.00 | 17.00 | 10.00 | 6.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 07:45 | Черешня | 152.00 | 1.67 | 0.00 | 18.70 | 129.20 | 79.04 | |
| Итого | 352.00 | 18.67 | 10.00 | 24.70 | 129.20 | 259.04 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1473.00 | 95.25 | 19.83 | 189.77 | 547.01 | 1324.13 | ||
| 08:09 | Чернослив (сухофрукты) | 30.00 | 0.69 | 0.00 | 19.68 | 7.50 | 79.20 | |
| 08:09 | Курага (сухофрукты) | 29.00 | 1.51 | 0.00 | 19.11 | 5.86 | 78.88 | |
| 08:10 | Геркулес 5минут | 41.00 | 4.92 | 2.46 | 25.42 | 0.00 | 143.50 | |
| 08:10 | Молоко 3,2% | 51.00 | 1.43 | 1.63 | 2.40 | 45.90 | 29.58 | |
| 08:11 | Масло сливочное 82% | 4.00 | 0.03 | 3.28 | 0.03 | 0.00 | 29.60 | |
| Итого | 155.00 | 8.58 | 7.37 | 66.64 | 59.26 | 360.76 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 11:09 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 13:02 | Фунчоза Sen Soy Premium | 50.00 | 5.05 | 0.00 | 37.25 | 0.00 | 169.20 | |
| 13:02 | Грудка куриная | 67.00 | 15.48 | 0.80 | 0.00 | 0.00 | 73.70 | |
| 13:02 | Овощи тушеные с грудкой (16.09.2016) | 56.00 | 4.04 | 0.38 | 2.62 | 33.62 | 29.59 | |
| Итого | 173.00 | 24.57 | 1.18 | 39.87 | 33.62 | 272.49 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:45 | Творог зернёный 5% | 25.00 | 2.65 | 1.25 | 0.70 | 0.00 | 24.65 | |
| 16:45 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 20.00 | 2.00 | 0.46 | 11.42 | 0.00 | 59.00 | |
| 16:45 | Грудка кабачок морковь лук масло (24.05.2019) | 250.00 | 43.25 | 5.07 | 7.94 | 108.13 | 261.23 | |
| Итого | 295.00 | 47.90 | 6.78 | 20.06 | 108.13 | 344.88 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:00 | Кефир 1% | 450.00 | 12.60 | 4.50 | 18.00 | 0.00 | 162.00 | |
| 21:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 650.00 | 13.40 | 4.50 | 40.60 | 173.00 | 254.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 550.00 | 53.25 | 26.10 | 9.90 | 225.00 | 493.00 | ||
| 04:44 | Помидоры черри | 250.00 | 2.75 | 0.50 | 9.50 | 225.00 | 60.00 | |
| 04:44 | Сыр 45% "Сваля" | 100.00 | 26.50 | 25.20 | 0.00 | 0.00 | 339.00 | |
| 04:47 | Варёный белок яйца | 200.00 | 24.00 | 0.40 | 0.40 | 0.00 | 94.00 | |
| Итого | 550.00 | 53.25 | 26.10 | 9.90 | 225.00 | 493.00 |
Удалить строку из рациона?
Продукты: Грудка куриная, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: Ккал
Описание: »»
229717Продукты: Кабачки, Кефир избёнка 1%, Масло подсолнечное, Морковь, Соус соевый, филе куриное кд
Калорийность: 92.90 Ккал
Описание: »»
204200Продукты: Ванильный сахар, заменитель сахара, земляника с сахаром протертая, Корица молотая, Масло сливочное 72,5%, Мука овсяная, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный
Калорийность: Ккал
Описание: »»
201627Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Загрузка…

Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com

Комментарии
Banksy
крутой результат!) Саша, вы большая умничка!
14 января 2018, 20:00
Anathema
Классная таблица. Молодец, что сделала. Отличные результаты! Мотивашка для всех. Твой дневник один из первых, чей я читала, когда пришла на сайт. И видя достижения, во мне поселилась надежда, что я тоже смогу.
14 января 2018, 20:37
наташар
Саша,в обхвате живота ошибка . Вместо 11,5 там 19.
Так что общий результат еще больше. Очень рада за тебя
14 января 2018, 20:41
bananahemok
ошиблась. пасиб, что сказали))
спасибо) пытаюсь таблицей себя мотивировать))
видя мои достижения у тебя появилась надежда, а я видя твои результаты хочу продолжать и не останавливаться))
14 января 2018, 21:04
Irina Vladimirovna
молодец!!!
14 января 2018, 21:17
kris3265
Однозначно))нужно менять аватарку
15 января 2018, 08:46
bananahemok
Хорошая мысль)) есть фотка одна с новогодних праздников- должна подойти))
15 января 2018, 13:51
kris3265
15 января 2018, 15:09
Irina Vladimirovna
Сменила автарку, молодец!!!
15 января 2018, 22:17
Anathema
Фотка на новой аве - просто шик!
15 января 2018, 23:01
Лиска18
Новая Авааа ))) Такая красотка, подтянутое личико
16 января 2018, 12:31
bananahemok
Пока ещё не настолько. Просто хорошая фотка.
16 января 2018, 12:36
Лиска18
16 января 2018, 13:00
loo_l
Отличный пример для подражания! Молодец!
16 января 2018, 17:01
Metelь
Здорово иметь такую целеустремленность! Буду брать пример!
25 января 2018, 08:10