Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

231206

Arlana

Дневник питания

21 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	377.00	45.86	19.43	92.94	0.00	743.11
Завтрак
07:06	печенье овсяное Любятово	50.00	3.00	6.00	35.00	0.00	210.00
07:06	Кофе растворимый (сухой)	7.00	1.05	0.25	0.49	0.00	8.31
07:06	сыр плавленный "Хохлонд"	40.00	4.63	8.00	2.59	0.00	105.50
07:06	Хлеб Докторский Лента	30.00	2.52	0.84	17.40	0.00	88.80
	Итого	127.00	11.20	15.09	55.48	0.00	412.61
Обед
13:00	рис отварной	150.00	4.86	2.54	37.34	0.00	193.50
13:00	отварная куриная грудка	100.00	29.80	1.80	0.12	0.00	137.00
	Итого	250.00	34.66	4.34	37.46	0.00	330.50

20 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1227.00	90.47	44.18	123.94	473.00	1257.91
Завтрак
07:00	Кофе растворимый (сухой)	7.00	1.05	0.25	0.49	0.00	8.31
07:00	печенье овсяное Любятово	50.00	3.00	6.00	35.00	0.00	210.00
	Итого	57.00	4.05	6.25	35.49	0.00	218.31
Обед
13:00	Сельдерей	130.00	1.17	0.13	2.73	0.00	15.60
13:00	отварная куриная грудка	130.00	38.74	2.34	0.16	0.00	178.10
13:00	рис отварной	130.00	4.21	2.20	32.36	0.00	167.70
	Итого	390.00	44.12	4.67	35.25	0.00	361.40
Ужин
18:00	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
18:00	Сыр Пармезан	50.00	12.15	13.20	0.45	0.00	169.00
18:00	консервы килька в томате	200.00	29.04	20.00	7.18	0.00	325.00
20:00	Чай травяной	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
20:00	мед	30.00	0.31	0.06	22.97	0.00	92.20
	Итого	780.00	42.30	33.26	53.20	473.00	678.20

19 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	540.00	64.67	45.74	78.79	0.00	978.67
Завтрак
07:00	Хлеб Докторский Лента	100.00	8.40	2.80	58.00	0.00	296.00
07:00	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
07:00	мед	20.00	0.21	0.04	15.31	0.00	61.47
	Итого	140.00	8.77	17.34	73.57	0.00	479.67
Обед
13:00	Сельдерей	200.00	1.80	0.20	4.20	0.00	24.00
13:00	отварная куриная грудка	100.00	29.80	1.80	0.12	0.00	137.00
13:00	Сыр Пармезан	100.00	24.30	26.40	0.90	0.00	338.00
	Итого	400.00	55.90	28.40	5.22	0.00	499.00

30 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	955.00	41.15	25.99	127.91	599.00	860.90
Завтрак
07:00	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
07:00	Хлеб столовый "Каравай"	40.00	2.76	0.48	17.28	0.00	85.60
07:00	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
07:00	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	545.00	3.60	4.11	39.95	473.00	208.15
Второй завтрак
10:35	Каша овсяная моментального приготовления с яблоком,шиповником и витамином С. Быстров	50.00	4.20	2.10	35.60	0.00	178.00
	Итого	50.00	4.20	2.10	35.60	0.00	178.00
Обед
13:00	Гречневая каша рассыпчатая	180.00	8.19	2.14	41.63	126.00	214.70
13:00	печень свиная с овощами	180.00	25.16	17.64	10.73	0.00	260.05
	Итого	360.00	33.35	19.78	52.36	126.00	474.75

29 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1270.00	70.85	37.20	188.63	578.00	1328.96
Завтрак
08:00	Чай чёрный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:01	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	100.00	10.00	2.30	57.10	0.00	295.00
	Итого	400.00	10.00	2.30	57.10	300.00	295.00
Обед
13:00	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
13:00	Огурец	120.00	0.96	0.00	3.60	0.00	18.00
13:00	гуляш из говядины	150.00	21.29	16.11	4.59	0.00	233.33
	Итого	420.00	29.08	17.90	42.89	105.00	430.25
Ужин
18:00	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
18:00	печень свиная с овощами	150.00	20.97	14.70	8.94	0.00	216.71
18:00	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	100.00	10.00	2.30	57.10	0.00	295.00
	Итого	450.00	31.77	17.00	88.64	173.00	603.71

▲