Вес 102,9 кг. 
Все это время держу вес в районе 102-103 кг. Боюсь дальше сбрасывать, так как поплыло лицо. Пока делаю зарядку для лица 
Заметки
00
15 декабря 2024, 13:52 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/145777/383996
00
Минус 20 кг за два с половиной мясяца.
Вес 105.7 кг
Внешне уже культурно выгляжу)))
16 августа 2024, 07:44 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/145777/382029
Комментарии
1144746329925
Браво! Очень крутой результат, так же хочу...
16 августа 2024, 08:08
1145394145777
Призрачная Встречная пишет:Браво! Очень крутой результат, так же хочу...
29 августа 2024, 01:03
114584142082
Ох как жестко вы за себя взялись... сил вам удержать результат и продолжить путь.
8 сентября 2024, 19:16
1151055145777
olifka-net пишет:Ох как жестко вы за себя взялись... сил вам удержать результат и продолжить путь.
Спасибо большое
15 декабря 2024, 13:48
00
Вес 108,9 кг.
Влезла в старые, давнишние вещички 
. Одежда, которую покупала на новую работу уже велика. Не получается делать физ нагрузку, то работаю, то спать хочу, то еще какие то дела. За два месяца сбросила 16 кг. У мужа минус 25 кг. Через месяц летим в Египет. А это все включено)))
Нашла дома две конфетки Коровки. Думаю дай съем, че валяться им. Так как с мужем на пару худеем, дома жрать практически не чего, только суп с хлебом, мясо, овощи и фрукты. Раньше бы сожрала полкило конфет и глазом не моргнула. А сейчас откусила и так противно сладко стало.... Вот что с людьми делают время и привычки)))) 
7 августа 2024, 11:05 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/145777/381874
Комментарии
1144453145777
Irina Vladimirovna пишет:Поздравляю это круто
Спасибо! Да! Радостно))) 
7 августа 2024, 12:55
00
Вес 112,2 кг
17 июля 2024, 07:33 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/145777/381527
Комментарии
1143831293236
Какая же вы молодец! Медленно, но верно идете к цели) Самая правильная стартегия!
17 июля 2024, 13:16
1144450145777
Соловушка19 пишет:Какая же вы молодец! Медленно, но верно идете к цели) Самая правильная стартегия!
Спасибо большое)
7 августа 2024, 10:22
00
Вес 112,6 кг
Дневник питания
15 июня 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1022.00 | 39.61 | 22.95 | 33.08 | 817.76 | 511.21 | ||
| 01:17 | Помидор | 181.00 | 1.09 | 0.36 | 4.34 | 159.28 | 36.00 | |
| 01:17 | Яйца | 114.00 | 14.48 | 13.11 | 0.80 | 84.36 | 178.98 | |
| 01:18 | Каша гречневая без соли*** (09.06.2024) | 70.00 | 3.11 | 0.82 | 16.06 | 74.12 | 85.73 | |
| 01:19 | Куриная грудка вареная *** (26.01.2024) | 50.00 | 14.16 | 1.14 | 0.24 | 100.00 | 68.10 | |
| 01:20 | Шоколад Бабаевский элитный 75%*** | 7.00 | 0.77 | 2.52 | 2.24 | 0.00 | 36.40 | |
| 01:22 | Чай с молоком 2,5% (300гр) (11.07.2021) | 600.00 | 6.00 | 5.00 | 9.40 | 400.00 | 106.00 | |
| Итого | 1022.00 | 39.61 | 22.95 | 33.08 | 817.76 | 511.21 |
9 июня 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 702.00 | 43.04 | 18.76 | 66.49 | 455.88 | 612.56 | ||
| 00:18 | Каша овсяная с курагой*** (355 гр) (19.04.2024) | 355.00 | 5.10 | 2.25 | 37.00 | 350.00 | 190.00 | |
| 00:19 | Курина голень в аэрогриле*** (30.05.2024) | 45.00 | 22.89 | 6.29 | 0.10 | 0.00 | 150.85 | |
| 00:19 | Яйцо*** С0 57 г | 57.00 | 7.24 | 6.56 | 0.40 | 0.00 | 89.49 | |
| 00:25 | Огурец | 45.00 | 0.36 | 0.00 | 1.35 | 0.00 | 6.75 | |
| 00:26 | Молоко Простоквашино 2,5% в бутылке (2019 г) | 100.00 | 3.00 | 2.50 | 4.70 | 0.00 | 53.00 | |
| 00:26 | Каша гречневая без соли*** (09.06.2024) | 100.00 | 4.45 | 1.16 | 22.94 | 105.88 | 122.47 | |
| Итого | 702.00 | 43.04 | 18.76 | 66.49 | 455.88 | 612.56 |
8 июня 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1794.60 | 23.20 | 23.15 | 143.98 | 611.58 | 867.03 | ||
| Перекус | ||||||||
| 11:00 | Молоко Простоквашино 2,5% в бутылке (2019 г) | 100.00 | 3.00 | 2.50 | 4.70 | 0.00 | 53.00 | |
| 11:00 | Яйца | 57.00 | 7.24 | 6.56 | 0.40 | 42.18 | 89.49 | |
| 11:00 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 11:00 | Каша овсяная с курагой и маслом*** (360 гр) (19.04.2024) | 360.00 | 5.14 | 6.36 | 37.03 | 0.00 | 227.38 | |
| 11:00 | Кофе Нескафе (3в1) красный*** (16гр) | 16.00 | 0.22 | 1.92 | 12.48 | 0.00 | 69.44 | |
| Итого | 538.00 | 15.60 | 17.34 | 59.60 | 42.18 | 459.21 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:00 | Конфеты леденцы с начинкой (1к=2.2гр) | 6.60 | 0.00 | 0.01 | 6.18 | 0.00 | 24.82 | |
| 18:00 | Сок апел Палпи*** 450 г | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 52.20 | 0.00 | 207.00 | |
| 18:00 | Клубника | 200.00 | 1.60 | 0.80 | 16.60 | 169.40 | 70.00 | |
| 20:00 | Чай с молоком 2,5% (300гр) (11.07.2021) | 600.00 | 6.00 | 5.00 | 9.40 | 400.00 | 106.00 | |
| Итого | 1256.60 | 7.60 | 5.81 | 84.38 | 569.40 | 407.82 | ||
7 июня 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1512.00 | 34.95 | 52.44 | 118.73 | 288.00 | 1041.97 | ||
| 12:19 | Чай с молоком 2,5% (300гр) (11.07.2021) | 300.00 | 3.00 | 2.50 | 4.70 | 200.00 | 53.00 | |
| 12:20 | Плов с курицей Пятерочка 250 г*** | 250.00 | 17.75 | 33.75 | 44.75 | 0.00 | 500.00 | |
| 12:20 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 12:21 | Вода Святой источник+сок*** | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 12.50 | 0.00 | 50.00 | |
| 12:21 | Творог Даниссимо*** (130 гр) | 130.00 | 7.15 | 7.15 | 20.02 | 0.00 | 174.20 | |
| 12:22 | Молоко Простоквашино 2,5% в бутылке (2019 г) | 200.00 | 6.00 | 5.00 | 9.40 | 0.00 | 106.00 | |
| 12:22 | Кофе Нескафе (3в1) красный*** (16гр) | 32.00 | 0.45 | 3.84 | 24.96 | 0.00 | 138.88 | |
| Итого | 1512.00 | 34.95 | 52.44 | 118.73 | 288.00 | 1041.97 |
6 июня 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2196.60 | 72.66 | 68.93 | 169.97 | 1264.72 | 1623.87 | ||
| 01:48 | Печенье Мария Час чая***(1шт-11.2 гр) | 33.60 | 2.72 | 2.92 | 24.70 | 0.00 | 136.75 | |
| 01:49 | Кофе Нескафе 3 в 1 с молоком и сахаром 5 гр***(321 гр) (28.03.2024) | 321.00 | 1.67 | 3.17 | 19.82 | 250.00 | 115.84 | |
| 03:16 | Чай с молоком 2,5% (300гр) (11.07.2021) | 300.00 | 3.00 | 2.50 | 4.70 | 200.00 | 53.00 | |
| 03:16 | Огурцы грунтовые | 67.00 | 0.54 | 0.00 | 2.01 | 63.65 | 10.05 | |
| 05:00 | Яйца | 57.00 | 7.24 | 6.56 | 0.40 | 42.18 | 89.49 | |
| 05:01 | Помидор | 180.00 | 1.08 | 0.36 | 4.32 | 158.40 | 35.80 | |
| 05:55 | Шоколад Бабаевский элитный 75%*** | 26.00 | 2.86 | 9.36 | 8.32 | 0.00 | 135.20 | |
| Итого | 984.60 | 19.11 | 24.87 | 64.27 | 714.23 | 576.13 | ||
| Перекус | ||||||||
| 15:00 | Чай с молоком 2,5% (300гр) (11.07.2021) | 600.00 | 6.00 | 5.00 | 9.40 | 400.00 | 106.00 | |
| 16:47 | Помидор | 103.00 | 0.62 | 0.21 | 2.47 | 90.64 | 20.49 | |
| 16:47 | Огурцы грунтовые | 63.00 | 0.50 | 0.00 | 1.89 | 59.85 | 9.45 | |
| 21:50 | Шашлык куриный с картофелем | 280.00 | 36.40 | 30.80 | 53.20 | 0.00 | 644.00 | |
| 21:55 | Хлеб ароматный с солодом*** | 36.00 | 2.88 | 0.90 | 18.72 | 0.00 | 93.60 | |
| 21:56 | Творог Даниссимо*** (130 гр) | 130.00 | 7.15 | 7.15 | 20.02 | 0.00 | 174.20 | |
| Итого | 1212.00 | 53.55 | 44.06 | 105.70 | 550.49 | 1047.74 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Капуста квашеная с маслом и луком***
Продукты: Капуста квашеная***, Лук репчатый, Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани"
Калорийность: 51.83 Ккал
Описание: »»
296725Кофе турецкий с мол, вода 185г и сах 10 гр***(250 гр)
Продукты: Вода, Кофе турецкий натуральный*** (7гр), Молоко Простоквашино 2,5% (100 гр), Сахар
Калорийность: 33.68 Ккал
Описание: »»
296563Суп на свинине***
Продукты: Вкусная соль 7 блюд***, Вода, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, Петрушка (зелень), Свинина медальон***, Укроп
Калорийность: 30.90 Ккал
Описание: »»
296196Суп на куриной грудке и свинине***
Продукты: Вкусная соль 7 блюд***, Вода, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, Петрушка (зелень), Свинина медальон***, Укроп, Филе куриной грудки
Калорийность: 28.83 Ккал
Описание: »»
295274Кофе Нескафе красн, вода 200, мол 34 гр***(250 гр)
Продукты: Вода, Кофе Нескафе (3в1) красный*** (16гр), Молоко Простоквашино 2,5% (100 гр)
Калорийность: 34.98 Ккал
Описание: »»
295271Кофе Нескафе 3 в 1 с молоком и сахаром 5 гр***(321 гр)
Продукты: Вода, Кофе Нескафе (3в1) красный*** (16гр), Молоко простоквашино 2.5%, Сахар
Калорийность: 36.09 Ккал
Описание: »»
295270Каша овсяная с курагой и маслом*** (360 гр)
Продукты: Каша овсяная с курагой*** (355 гр), Масло сливочное Брест Литовск 82,5%***
Калорийность: 63.16 Ккал
Описание: »»
295070Оглавление
Вторые блюда
- Гречка, грудка, помидор(200)
- Гречка с подливкой. Пятерочка кафе***(250 гр)
- Кабачки запеченые с курин. грудкой и овощами
- Карбонад в маринаде Рестория готовый***
- Картошка в духовке в пакете
- Картошка в томате
- Картошка по домашнему (диетическая)
- Котлеты из индейки 1шт-50гр(76ккал)
- Котлеты куриные с кабачками (1шт-100гр)
- Курина голень в аэрогриле***
- Куриная грудка вареная ***
- Куриная грудка запеченная (2019 г)
- Куриная грудка на пару
- Куриная грудка с овощами в духовке 2019г
- Куриное суфле (1 шт -100 гр)
- Куриные маффины (1шт-70 гр)
- Ленивый перец
- Овощи на пару: морковь, перец, цв. кап, кабачки
- Овощи на пару с кур грудкой
- Овощи с бедрышком в фольге (250 гр)
- Овощи с индейкой в духовке
- Овощи с кур грудкой на пару
- Овощное рагу с баклаж и кабачками
- Овощное рагу с мясом кур (мультиварка)
- Рагу овощное
- Рагу с цветной капустой
- Рыба с салатом( капуст, огур, помидор(350гр)
- Рыба треска филе(175гр-два больших куска)
- Холодец куриный
Выпечка
Гарниры и каши
- Завтрак с кашей 0,5%, йогуртом и клубникой 50 гр (393гр)
- Завтрак с кашей (2,5%), йогрутом и клубникой 50 гр (393 гр)
- Завтрак с кашей, йогуртом и персиком (443гр)
- Завтрак с кашей, йогуртом, персиком и кофе (743 гр)
- Завтрак с кашей, маслом и яйцом *** (325гр)
- Завтрак с кофе и чудо йогуртом перс-марак (441гр)
- Завтрак с овсяноблином и йогуртом Актиаиа с черникой ( 280 гр )
- Завтрак с овсяной кашей и кофе(534гр)
- Кабачки запеченые с овощами
- Каша геркулесовая (330 гр в порции) 2020 г
- Каша геркулесовая с молоком 0,5% (218 гр)
- Каша геркулесовая с молоком (240 гр)
- Каша геркулесовая с молоком 2,5% (218 гр)
- Каша геркулесовая с молоком 2,5% и курагой (248 гр)
- Каша гречневая без соли***
- Каша овсяная Геркулес с молоком 3,2 (218 гр)
- Каша овсяная с курагой*** (355 гр)
- Каша овсяная с курагой и маслом*** (360 гр)
- Молочная вермишель с сахаром (340 гр)
Десерты
Напитки
- Кофе Нескафе 3 в 1 с молоком и сахаром 5 гр***(321 гр)
- Кофе Нескафе красн, вода 200, мол 34 гр***(250 гр)
- Кофе раств с молоком 2,5% (300 гр)
- Кофе раств с молоком 3,2% (300 гр)
- Кофе с молоком и сахаром (4 куска) (300 гр)
- Кофе с молоком Му 2,5 % без сахара (300 гр)
- Кофе с сахаром(15) и молоком 0,5% (316 гр )
- Кофе турецкий с мол, вода 185г и сах 10 гр***(250 гр)
- Кофе турецкий с молоком 2,5%***(307 гр)
- Кофе турецкий с молоком 2,5% и сахаром 20 гр*** (327 гр)
- Морс клюквенный без сахара
- Чай с молоком 2,5% (300гр)
- Чай с молоком 3,2% (300 гр)
Салаты
- Винегрет (без масла)
- Зажер
- Капуста квашеная с маслом и луком***
- Овощной салат (помид, огурец, лук, масло) (200 гр)
- Салат 2 Помидоры, огурцы, грудка кур, творог(300гр)
- Салат из крабового мяса с сухариками
- Салат овощной (огурцы, помид, пекин кап-та) (200 гр)
- Салат помид, огурцы, творог, льн масло (370гр)
- Салат (помидоры, огурцы, зелень, творог) 242 гр
- Салат помидоры, салат лист, творог, зелень (281 гр)
- Салат с кабачком (200гр)
- Салат с творогом и куркумой
- Сэндвич большой (пекинская капуста, сыр, помидор) (250 гр)
- Сэндвич малый (пекинск капуста, помидор, сыр) (160 гр)
Супы
- Борщ домашний на говядине *
- Борщ домашний на кур грудке *
- Борщ на куриной грудке
- Крем-суп с цветной капустой ***
- Суп диетический
- Суп-крем
- Суп куриный с цветной капустой
- Суп на куриной грудке***
- Суп на куриной грудке и свинине***
- Суп на свинине***
- Суп пюре диетический
- Суп пюре с брокколи
- Суп с цветной капустой и индейкой
- Щи без мяса
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Лиза Л
Отлично - поддержание в таких случаях хорошая стратегия
15 декабря 2024, 20:14
Соловушка19
Какая молодец! Лицо подтянется, коже примерно полгод-год нужно, чтобы вернуть тургор, в зависимости от изначального состояния. Массаж еще хорошо бы добавить, чтобы обменные процессы шли быстрее.
15 декабря 2024, 22:31
ВладаЯ
Круто!
20 декабря 2024, 19:06