За сентябрь ушёл 1 кг, и вес стал 83.5 кг. Месяц прошел без серьезных ограничений в питании (статистика Хи-Ки показала среднюю калорийность месяца 1700) и минимальнльной активностью (в будни провожала детей до школы 3 км). Можно сказать лениво. Хорошо хоть такой результат, а не плюс...

Мужейко 5 сентября сломал ключицу, была операция, теперь дома на больничном. Он тоже худеет, но от выпечки не отказывается. Еда это легкие эндорфины, вот и хочется побаловать его и себя. Передали много яблок и активно использую  - "Шарлотки", "невидимые французские пироги" пеку довольно часто. Наверное надо сворачивать - а то боюсь скажется на весе. 

   Погода порадовала теплый и солнечным сентябрем. Надеюсь в начале октября будет такая же сухая и мягкая.

   Всем желаю хорошего настроения и успехов в поддержании или снижении веса.

  Лето прошло, и хочется подвести неутешительный похуденьческий его итог. Рано почивала на лаврах в самом его начале и радовалась 80.8 кг. Лето было полностью безконрольным в плане подсчета калорий, ведением пищевого дневника, взвешиваний тела, ленивим на какую-то ни было активность, никаких тебе 8 тыс шагов в день и т.п. Не скажу, что я как-то предавалась обжорству - но потихоньку, по капельке набралось почти 4 кг за три летних месяца. Такой вот откат. Критично - нет, но могло быть минус 4 кг. Получается в среднем по 1.35 кг в месяц прибавляла. Какой вывод, как минимум, без контроля калорийности мне на данном жизненном этапе не обойтись, не получается интуитивно питаться и хотя бы  поддерживать свой вес. И как  максимум, чтоб дойти до ближайшей цели (привести ИМТ в норму) нужна активность, у меня это шаги. Звучит банально - но похоже себе надо это постоянно напоминать. Постараюсь писать в начале каждого месяца об итогах, это как-то меня дисциплинирует.

 На весах обозначилась первая цифра 80. Всё же идут небольшие сдвиги. Да, за 2 недели были превышения 2000+ ккал, но буквально пару раз. В целом так и держусь в 1500 ккал. С шагами та же история (1-2 дня не вышагивала норму 8000 шагов). Результатом пока довольна... продолжаю в том же ключе.

 82.8 Во время длительных постов перестаю считать калории и питаюсь чем разрешено, с обилием растительного масла и углеводов. Великий пост закончился, можно есть пищу животного происхождения и мне почему-то на такой пищи легче строить похудейское меню. У кого так же? Или это так себя оправдываю...

   С осени до весны вес так и кол****ся 82-83. Без прогресса, но и без отката, хотя бы за это стоит себя похвалить. В планах держать 1500 ккал и нашагивать шаги, ведь на улице комфортная погода и не мерзнешь как поздней осенью или зимой. 

   План быть к 1 ноября 82 кг близок к провалу. Сегодня вес 83,2... и за день позор!!!  сьедено почти на 2400 калорий вместо 1500. И это не дни рождения или застолье - тут без оправданий. Утром еще худо-бедно держусь, но ужин и вечер подзабиваю на всю диету и ем ем ем, махая рукой на себя. Средняя калорийность съеденного за неделю равна норме затрат организма  (т.е. дифицита НЕТ и хочется спросить как ты собралась худеть дорогая?). 

   Господи благослови с завтрашнего дня строже следить за питанием и не кидаться на вкусную и калорийную еду. Не закидываться вечером... разгрузиться и не кусочничать.