Лето прошло, и хочется подвести неутешительный похуденьческий его итог. Рано почивала на лаврах в самом его начале и радовалась 80.8 кг. Лето было полностью безконрольным в плане подсчета калорий, ведением пищевого дневника, взвешиваний тела, ленивим на какую-то ни было активность, никаких тебе 8 тыс шагов в день и т.п. Не скажу, что я как-то предавалась обжорству - но потихоньку, по капельке набралось почти 4 кг за три летних месяца. Такой вот откат. Критично - нет, но могло быть минус 4 кг. Получается в среднем по 1.35 кг в месяц прибавляла. Какой вывод, как минимум, без контроля калорийности мне на данном жизненном этапе не обойтись, не получается интуитивно питаться и хотя бы  поддерживать свой вес. И как  максимум, чтоб дойти до ближайшей цели (привести ИМТ в норму) нужна активность, у меня это шаги. Звучит банально - но похоже себе надо это постоянно напоминать. Постараюсь писать в начале каждого месяца об итогах, это как-то меня дисциплинирует.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?