План быть к 1 ноября 82 кг близок к провалу. Сегодня вес 83,2... и за день позор!!!  сьедено почти на 2400 калорий вместо 1500. И это не дни рождения или застолье - тут без оправданий. Утром еще худо-бедно держусь, но ужин и вечер подзабиваю на всю диету и ем ем ем, махая рукой на себя. Средняя калорийность съеденного за неделю равна норме затрат организма  (т.е. дифицита НЕТ и хочется спросить как ты собралась худеть дорогая?). 

   Господи благослови с завтрашнего дня строже следить за питанием и не кидаться на вкусную и калорийную еду. Не закидываться вечером... разгрузиться и не кусочничать.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?