Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

192548

наташар

Дневник питания

24 сентября 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	225.00	6.01	7.28	43.42	154.07	250.76
Обед
14:37	Масло сливочное 72,5%	9.00	0.07	6.53	0.12	0.00	54.99
14:37	каша царь 5 злаков	35.00	3.50	0.53	25.55	0.00	122.50
14:38	Виноград	35.00	0.14	0.00	6.13	28.07	24.15
14:38	Арбуз	140.00	1.40	0.00	11.20	126.00	42.00
14:38	Кофе растворимый (сухой)	6.00	0.90	0.22	0.42	0.00	7.12
	Итого	225.00	6.01	7.28	43.42	154.07	250.76

2 марта 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	470.00	15.09	20.49	63.16	345.00	483.25
Полдник
16:13	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
16:14	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
16:20	Борщ лёгкий	300.00	8.10	4.20	28.20	240.00	182.13
	Итого	470.00	15.09	20.49	63.16	345.00	483.25

14 февраля 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1036.00	50.66	80.03	156.33	479.53	1535.55
22:51	Гречневая каша рассыпчатая	155.00	7.05	1.84	35.85	108.50	184.88
22:53	Масло сливочное 72,5%	14.00	0.11	10.15	0.18	0.00	85.54
22:53	борщ на говяжьем бульоне	345.00	9.32	10.70	13.11	172.50	184.92
22:53	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
22:54	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	12.00	0.92	0.17	5.99	0.00	29.76
22:54	Котлета жаренная	80.00	18.56	14.71	0.38	0.00	212.80
22:54	Винегрет (без фасоли) (09.12.2017)	125.00	1.56	2.32	10.54	109.43	71.30
22:54	Макароны отварные	135.00	4.59	0.41	32.13	89.10	154.71
22:55	Торт идеал	85.00	5.40	19.55	39.40	0.00	341.70
22:58	мороженое пломбир белая долина	80.00	2.40	20.00	18.40	0.00	264.00
	Итого	1036.00	50.66	80.03	156.33	479.53	1535.55

13 февраля 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1326.00	50.42	40.53	291.03	615.81	1728.63
21:59	Гречневая каша рассыпчатая	153.00	6.96	1.82	35.39	107.10	182.50
22:00	Масло сливочное 72,5%	13.00	0.10	9.43	0.17	0.00	79.43
22:01	Яблоки	265.00	1.06	0.00	29.95	229.23	121.90
22:01	мороженое пломбир белая долина	60.00	1.80	15.00	13.80	0.00	198.00
22:02	Суп из форели со сливками и креветками	220.00	18.70	4.18	9.46	0.00	147.40
22:02	Винегрет (без фасоли) (09.12.2017)	225.00	2.80	4.18	18.96	196.98	128.34
22:03	Пирожок с повидлом	250.00	12.50	5.00	152.50	0.00	710.00
22:03	Макароны отварные	125.00	4.25	0.38	29.75	82.50	143.25
22:03	Кофе растворимый (сухой)	15.00	2.25	0.54	1.05	0.00	17.81
	Итого	1326.00	50.42	40.53	291.03	615.81	1728.63

12 февраля 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1238.00	58.06	52.78	161.22	395.88	1368.05
Ужин
18:07	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
18:07	каша пшеничная на воде	230.00	8.74	0.92	47.61	0.00	242.19
18:08	Сметана 20%	22.00	0.55	4.40	0.75	0.00	44.88
18:08	борщ на говяжьем бульоне	316.00	8.53	9.80	12.01	158.00	169.38
18:08	Сахар	13.00	0.00	0.00	12.97	0.00	51.74
18:09	рис отварной с маслом	180.00	4.14	0.00	43.20	0.00	189.00
18:09	рулька свиная отварная	165.00	32.84	30.03	0.00	0.00	416.30
18:09	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	27.00	2.08	0.38	13.47	0.00	66.96
18:14	Яблоки	275.00	1.10	0.00	31.08	237.88	126.50
	Итого	1238.00	58.06	52.78	161.22	395.88	1368.05

▲