Вес 102,4 качели , даже не хочется писать.Две недели хожу пешком по 10000 и более шагов. Все пишу, но туалет пока не могу наладить. Пью Магний цитрат В6 неделю . Сдаваться не думаю. Какое слабительное вы мне посоветуете.
Заметки
24.12.2024 г. Вторник
00 24 декабря 2024, 08:14 | Комментарии: 4
24.12.2024 г. Вторникhttps://dietadiary.com/blog/314070/384095
10.12.2024г. Вторник
00Сегодня вес 101,5 шагов 10260
10 декабря 2024, 17:29 | Комментарии: 1
10.12.2024г. Вторник https://dietadiary.com/blog/314070/383920
07.12.2024 г суббота
00Вес меня сегодня огорчил, вчерашнее день рождение нашей сотрудницы видимо сыграл свою роль. Очень люблю кофе с молоком, сегодня себе позволила и ч.л. мёда. День только начинается.
7 декабря 2024, 06:10 | Комментарии: 3
07.12.2024 г суббота https://dietadiary.com/blog/314070/383873
Комментарии
1150607314070
Не написала вес 102,0 вчера пешая прогулка 8567
7 декабря 2024, 06:16
1150613293236
Покакать надо)))) 
Почему люди думают, что вчерашняя еда уже отложилась в жир?)) Она толком даже не переварилась еще, плюс, если вы много ели, то кишечник забрал много воды, чтобы все переварить. Дальше логическое - сходили в туалет, вес уменьшился))) Главное смыть не забыть)))
В жир отложится только тот переизбыток, который не потратится активностью. Поели много? Повысили активность, все сгорело, снова дефицит калорий, вы продолжаете худеть. Это только так и работает.
7 декабря 2024, 09:07
00
Сегодня: Вес- 101,6 Шагов- 8768
00
Сегодня вес 102,2 ходьба 10356 шагов утренняя зарядка 10 мин.
Дневник питания
20 октября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 755.00 | 21.25 | 36.15 | 69.24 | 546.25 | 686.59 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:30 | Батон Волжский | 15.00 | 1.13 | 0.44 | 7.14 | 0.00 | 39.60 | |
| 06:30 | Колбаса вар. Докторская"Ермолино" | 100.00 | 12.00 | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 228.00 | |
| 06:30 | Кофе растворимый с молоком и 1 ч.л. сахара (26.01.2024) | 250.00 | 2.64 | 2.67 | 12.01 | 250.00 | 82.39 | |
| 09:58 | Груша | 110.00 | 0.44 | 0.00 | 11.77 | 96.25 | 46.20 | |
| Итого | 475.00 | 16.21 | 23.11 | 30.92 | 346.25 | 396.19 | ||
| Обед | ||||||||
| 10:03 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:04 | Пирожное "Картошка" Север | 80.00 | 5.04 | 13.04 | 38.32 | 0.00 | 290.40 | |
| Итого | 280.00 | 5.04 | 13.04 | 38.32 | 200.00 | 290.40 | ||
20 января 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1145.00 | 100.39 | 56.23 | 80.90 | 568.88 | 1229.57 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:50 | Яйцо варёное без скорлупы | 110.00 | 13.78 | 10.89 | 0.84 | 82.50 | 156.20 | |
| 06:50 | Кофе растворимый с молоком и 1 ч.л. сахара (26.01.2024) | 250.00 | 2.64 | 2.67 | 12.01 | 250.00 | 82.39 | |
| 06:50 | Батон городской | 15.00 | 1.19 | 0.12 | 7.68 | 0.00 | 37.35 | |
| Итого | 375.00 | 17.61 | 13.68 | 20.53 | 332.50 | 275.94 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Курица отварная(без кожи) | 150.00 | 44.70 | 2.70 | 0.75 | 0.00 | 205.65 | |
| 12:00 | Дранники из кабачков | 120.00 | 4.09 | 7.03 | 17.15 | 0.00 | 145.87 | |
| Итого | 270.00 | 48.79 | 9.73 | 17.90 | 0.00 | 351.52 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:07 | Кофе растворимый с молоком (09.11.2021) | 250.00 | 2.49 | 2.32 | 3.47 | 236.38 | 44.11 | |
| 18:08 | Колбаса вар. Докторская"Ермолино" | 100.00 | 12.00 | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 228.00 | |
| 18:08 | Сырники | 150.00 | 19.50 | 10.50 | 39.00 | 0.00 | 330.00 | |
| Итого | 500.00 | 33.99 | 32.82 | 42.47 | 236.38 | 602.11 | ||
13 января 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 651.00 | 9.28 | 16.73 | 18.12 | 600.00 | 256.01 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:37 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 06:59 | Кофе растворимый с молоком и 1 ч.л. сахара (26.01.2024) | 200.00 | 2.11 | 2.14 | 9.61 | 200.00 | 65.91 | |
| 06:59 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 06:59 | Батон городской | 16.00 | 1.26 | 0.13 | 8.19 | 0.00 | 39.84 | |
| 07:00 | Сыр Российский | 25.00 | 5.83 | 7.21 | 0.19 | 0.00 | 89.16 | |
| Итого | 651.00 | 9.28 | 16.73 | 18.12 | 600.00 | 256.01 | ||
10 января 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 826.00 | 57.83 | 50.31 | 55.36 | 414.40 | 909.95 | ||
| 09:00 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 09:00 | Хлопья овсяные № 1 | 20.00 | 2.40 | 1.20 | 10.20 | 0.00 | 61.20 | |
| 09:00 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| Итого | 230.00 | 8.08 | 14.85 | 19.73 | 180.00 | 238.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 11:45 | Винегрет овощной | 160.00 | 2.46 | 9.18 | 10.62 | 34.40 | 134.14 | |
| 12:14 | Шоколад Вдохновение | 20.00 | 1.60 | 7.60 | 8.80 | 0.00 | 112.00 | |
| Итого | 180.00 | 4.06 | 16.78 | 19.42 | 34.40 | 246.14 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:06 | Курица отварная(без кожи) | 130.00 | 38.74 | 2.34 | 0.65 | 0.00 | 178.23 | |
| 18:07 | Салат оливье с колбасой и майонезом | 86.00 | 4.84 | 14.20 | 5.95 | 0.00 | 181.37 | |
| 18:08 | Кофе растворимый с молоком и 1 ч.л. сахара (26.01.2024) | 200.00 | 2.11 | 2.14 | 9.61 | 200.00 | 65.91 | |
| Итого | 416.00 | 45.69 | 18.68 | 16.21 | 200.00 | 425.51 | ||
28 декабря 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:25 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Кофе растворимый с молоком и 1 ч.л. сахара
Продукты: Вода, Кофе растворимый (сухой), Молоко 3,5%, Сахар
Калорийность: 32.96 Ккал
Описание: »»
294028Каша 5 злаков на молоке 3,2 с сухофруктами
Продукты: Изюм, Курага (сухофрукты), Молоко 3,2%, Смесь хлопьев 5злаков Царь
Калорийность: 146.48 Ккал
Описание: »»
277867Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
ЖизньПосле30
лучшее слабительное - это клетчатка в натуральных продуктах (каши, овощи, фрукты) и движение!
если поиск именно сильного химического слабительного, то есть микроклизмы "Микролакс" - они именно снизу убирают всё, без сильного вмешательства во все отделы жкт (как например таблетки, которые через весь организм проходят)
П.с. Ещё про кофе вспомнила, натуральный
24 декабря 2024, 09:03
Наталья771961
Спасибо
24 декабря 2024, 09:06
vasina.vasina100@yandex.ru
Я наладила ЖКТ квашенной капустой, можно постными щами, салатом, тушеной, спецом за ней в 7шагов хожу, мне там больше всего нравится.
24 декабря 2024, 09:32
Лиза Л
Сенаде - таблетки. Но девочки правильно пишут, лучше добавить клетчатки из каш, овощей, фруктов, ещё отруби хорошо.
24 декабря 2024, 21:44