19 марта. до дня рождения меньше месяца. опять скоро стареть, ну как так-то?? зато жду, что скоро будет тепло, праздники, поездка в питер)) я считаю что я уже выздоровела. температуры нет со вчерашнего вечера. кашля не было и нет. болело горло, но я пшикала его какой-то спиртяжной штукой с прополисом и на 2 день уже не болело ничо почти. сопли конечно бесят, но я принципиально не закапываюсь. только 1-2 раза в день аквалором промываю. короче лечиться без таблеток - это про меня.

ладно.. я вообще не за этим сюда пришла. Я зашла сказать всем что я собраюсь в зал! ОСТАЛСЯ МЕСЯЦ!! год фитнеса подходит к концу!! 20 апреля могу пойти туда последний раз. 

Хоть мне с моими камнями нельзя делать резких движений прыгать и все такое (что сразу отметает все мои занятия), но я ж могу кардио поделать. дорожка, эллипс, велики и все такое. Бассеин! может еще что придумаю, чтоб не напрягать сильно пресс. не хочется провоцировать приступы, но и просто сидеть и смотреть как мой абонемент заканчивается я не хочу. короче вот. куплю завтра проездной на автобус и поеду в зал.

Ваще я все это к чему. думаю я себе свой персональный марафон на месяц устрою. с 19 марта по 20 апреля. Пожалуй назову его "Вызов принят"

Цель персонального марафона:

- максимально ходить в зал, 

- немножно может подтянуть тушку

- привыкнуть к высокой активности, впереди ж питер и лето и прогулки по 20-40 км (и надеюсь велик куплю себе, тогда все будет еще веселее))

- немного отвлечься от мужиков. полгода мозг себе выношу, а наверное пора уже перестать. 

Отчетность по персональному марафону:

- утром сделаю замеры. следующие замеры будут уже через месяц по окончании марафона

- вес я выкладываю часто в параметры, упоминаю о нем в заметках. Этого достаточно

- буду писать часто про зал, что я там сделала и как ощущения были после этого. правда занятия у меня не очень разнообразные...

Стараться избежать:

хочется похудеть. Но похудеть так чтобы платье не пришлось переделывать в последний момент... 

***

музыка

слушаю 25\17 - не знаю как так вышло. я ж ваще не фанат такой музыки.. короче добавила себе несколько песен. "Жду чуда" и "моя крепость" мои любимые. ну и вспомнила о существовании гр."пикник"  - "прикосновение", "у шамана 3 руки", "египтянин"... и немножно арбениной\сургановой 31я весна\весна\апрельская... "конец фильма" - "весна". ой, понесло...

P.S. Взвесившись, я поняла что скинула 40 кг)) ура-ура-ура))

10 дней до года тут, а я в отпуск улетаю. конечно ******а не похудела к отпуску, как 105 была, так и соталась за лето. ну и ничего страшного))

ничего не успеваю, поэтому завтра уже в крыму измерюсь. и наверное буду измеряться раз в неделю, как захочется.

ура самолет и море))

Я очень ленивый тюлень. Если не надо никуда идти(работа, встречи с друзьями), то я и вставать не хочу((( особенно когда на улице такая погода снег\дождь\холод. 

Но сегодня я не хочу быть тюленем!!! я хочу пойти в зал (куда еще идти в такую погоду-то), и прям в зале назаниматься ваще на всю катушку. 

присмотрела себе спортивный лиф.. 2 разных. вот теперь сижу и хочу. один 1900, второй 1300. первый крутой, все держит, все круто,с крючками и тд, а второй круто все держит, но без крючков, если он растянется или я схудну - он будет всё еще поддерживать?...  оба мерила в обоих в примерочной прыгала - вроде бы должны пережить тайбо с валерой.. 

фото весов потому что мне не верится в это)

*ну и конечно дату на последнее фото не правильно поставила. 105,6 былдо 5 мая, а 6 тож 105. ну короче вот так.

Надоело мне считать калории, но буду и дальше это делать. Но придется считать - боюсь и не доесть по ккал и переесть. 

Придумала для себя выход - на ужин делать еду заранее и записывать. А днём уже буду смотреть по ситуации. 

Сегодня я прошла 8700 шагов. Я включаю шагомер только когда выхожу из дома и выключаю когда к дому подхожу. Дома не таскаю с собой телефон, потому не вижу смысла тратить впустую батарейку. 

Зарядку сегодня не делала. Пока готовила еду сделала 2*30 + 20(=80) приседаний. Что-то сделать нужно было, а времени не было. 

Завтра еду по делам в Свиблово - час пилить от меня(от Славянского бульвара). Поеду по МЦК покатаюсь, на 10 минут дольше, зато без 2х пересадок. Я раньше очень любила метро, а сейчас все время как-то пытаюсь обойти его всеми возможными путями. Все эти переходы, толпы людей меня бесят. то жарко, то холодно...

Короче после этого поеду в центр пошатаюсь вот думаю маршрут продумать: куда доехать и куда пойти. Думала по рыжей ветке (чистые пруды - китайгород - третьяковская)... на улице мороз, поэтому к рекам не пойду, значит третьяковка отпадает..  от китай-города по покровке до чистых прудов, потом по мясницкой, по никольской, в александровский сад, дальше или метро и домой или до киевской дойду, а оттуда на автобус.. 

С собой возьму банан, яблоко нарежу(если оно есть) и термос с чаем. И ужин чтоб дома меня ждал, нужно его заранее приготовить. 

План вроде бы нормальный - осталось воплотить в жизнь.

А сейчас буду спать под фильм "начало" (по тв1000) и создавать во сне свои миры)

***

На меня налезла пижамка, которую мы с подругами покупали летом 2012 года в пятницу 13го июля для пижамной вечеринке на улице. а тогда не налезала.. точнее прям с натягом налезала. 

 ***

щас рацион заполнила и охренела!!! я переела больше 200ккал. это ж как так-то? завтра увидим что что жрал и что за такое бывает...

Вот пару дней пожрала все что хочется и завтра в строй. вот вроде бы торт кусокек съела и уже 600ккал и кажется что на оставшуюся 1000ккал я голодной буду.. ага щас. объелась и вчера и сегодня. Сегодня ужин у меня был в 18.30, потому что прям горячий суп захотелось сразу после приготовления. Впереди только кефир 1%. 

На ужин приготовила суп Том-ям. вот только кокосовое молоко я решила не добавлять (ну не нравится оно мне). Короче я посмотрела рецепты и подумала что это самый белковый суп который только можно придумать (щас отредактирую свой рецепт). он у меня получился ооочень сытный. креветки + грудка + грибы + бульон с грудки +готовая паста для том-яма(русская сенсой не очень острая и для меня соленая, а тайская острее нашей в разы и малосоленая). Больше я ничего туда не клала. что-то читала в рецептах про какие-то овощи -  не, овощи я и так поесть могу)) ну и конечно калорийность его уменьшилась вдвое когда я убрала кокосовое молоко из рецепта.

Вес сегодня увеличился, посмотрим что завтра. 

Единственный косяк за сегодня, который я признаю, это отсутствие зарядки. не делала ничего вообще. По идее вроде бы надо встать и сделать прям щас, но я не хочу. Да простит меня джиллиан майклз, но после 4 дней я решила пропустить. Завтра без отмазок делаю с утреца всё! и 2 мили и джил и растяжку! 

Еще мне может кажется, но я вроде бы воды меньше пью.. нужно завтра посчитать.

***

Девочки, очень хочется узнать кое-что: Многие тут скрываются под никами, аватарами, отсутствием личной информации. Это потому что  вы разделяете это как некие временные интернет знакомства от личной жизни? или стесняетесь себя, своего лица, своего тела? Я например не готова выкладывать (пока) свои фото в белье, но одетую фотку чо бы не выложить - похвастаться тем как похуделось на данный момент. Мы вот с Олей Лапочкой добавили друг друга в друзья вконтакте. Мир не перевернулся вроде бы. она увидела мои фотки 0_0 и что там еще есть вконтакте и вроде бы не сбежала)) и да - там удобней общаться лично, потому что этот сайт не очень удобен для телефона например (не говоря про некоторые его глюки). Короче это вроде бы вопрос был (синим выделен). Кто захочет отвечайте))

***

Всем лучей добра и отвесов)) и мне тоже))