Привет, мои дорогие ДДешки!!!!

У меня отличные новости!

Меня взяли в марафон!!!! Ура!!!! loranc спасибо Вам большое! Одной мне очень одиноко, нет мотива и процесс идет очень плохо.

Итак на сегодня вес был 106,6

За сегодня 1711,92 ккал 62% из 67 углеводов, 20 из 16 белков, 17 из 17 жиров.

Из активности: утром прогулка по парку. За день 16000 шагов из запланированных 10000.

В целом день был сытным и разнообразным.

Привет, ДДешки!

Вчера провела фруктовый день. Скажу что сегодня чувствую себя очень легко, весы показали -400, но я думаю что это вода уходит.

Сегодня кушаю как обычно, стараюсь по голоду ну и без вкусняшек типа тортика (хотя в холодильнике стоит пара кусочков) вроде пока не охота. Дольше поживем увидим.

Всем позитивного настроя на похудение

Привет, мои дорогие.

Писать много не чего в отчет. рацион заполнять не всегда успеваю и не все. Буду стараться исправиться.

Сегодня фруктовый день. Самочувствие так себе. У нас вчера столько снегу выпало! ВО скока! А сегодня почти ясная погода. Голова трещит с утра. Давление 135 на 85. Вроде не сильно повышено. Может погода решила смениться, вот и сносит крышу.

Из физичекой нагрузки прогулка утром в парке км 4 получается по шагомеру + вечером велик кручу или выполняю упражнения.

Большого прогреса не замечаю.

Девочки, подскажите как убрать отвисший подбородок? Прям смотреть на себя в зеркало не могу.

Привет, всем! не появлялась сдесь с апреля месяца. в итоге опять набор веса. Итак, на весах 109,3. Поехали!

Вес с утра 104,1

Вчера была тренировка с тренером: дорожка 8 мин для сугрева (из них 2 мин бег УРА!!! я могу!) потом тяга сверху, гантели (3 кг) на бицепсы, скамейка+гантели 3 кг (уматывает сильно), подьем в тренажере все по 15 и 4 подхода (круговая), потом, забыла как называется, сидишь низко, ноги вверх, ногами выталкиваешь платформу а на ней груз, в этот раз 30кг (тренер сказал, что уменя ноги сильные справлюсь ), потом на мышцы спины гиперэкстензия, еще один тренажер на руки и грудные мышцы, берпи, все по 15 и 4 подхода, после пресс, после дорожка 10 мин на 6.

Вечером почему-то кушать совсем не хотелось. Может это плохо, что после тренировки не хотелость есть? Как у Вас все происходит? Как правильно должно быть?