19 марта. до дня рождения меньше месяца. опять скоро стареть, ну как так-то?? зато жду, что скоро будет тепло, праздники, поездка в питер)) я считаю что я уже выздоровела. температуры нет со вчерашнего вечера. кашля не было и нет. болело горло, но я пшикала его какой-то спиртяжной штукой с прополисом и на 2 день уже не болело ничо почти. сопли конечно бесят, но я принципиально не закапываюсь. только 1-2 раза в день аквалором промываю. короче лечиться без таблеток - это про меня.

ладно.. я вообще не за этим сюда пришла. Я зашла сказать всем что я собраюсь в зал! ОСТАЛСЯ МЕСЯЦ!! год фитнеса подходит к концу!! 20 апреля могу пойти туда последний раз. 

Хоть мне с моими камнями нельзя делать резких движений прыгать и все такое (что сразу отметает все мои занятия), но я ж могу кардио поделать. дорожка, эллипс, велики и все такое. Бассеин! может еще что придумаю, чтоб не напрягать сильно пресс. не хочется провоцировать приступы, но и просто сидеть и смотреть как мой абонемент заканчивается я не хочу. короче вот. куплю завтра проездной на автобус и поеду в зал.

Ваще я все это к чему. думаю я себе свой персональный марафон на месяц устрою. с 19 марта по 20 апреля. Пожалуй назову его "Вызов принят"

Цель персонального марафона:

- максимально ходить в зал, 

- немножно может подтянуть тушку

- привыкнуть к высокой активности, впереди ж питер и лето и прогулки по 20-40 км (и надеюсь велик куплю себе, тогда все будет еще веселее))

- немного отвлечься от мужиков. полгода мозг себе выношу, а наверное пора уже перестать. 

Отчетность по персональному марафону:

- утром сделаю замеры. следующие замеры будут уже через месяц по окончании марафона

- вес я выкладываю часто в параметры, упоминаю о нем в заметках. Этого достаточно

- буду писать часто про зал, что я там сделала и как ощущения были после этого. правда занятия у меня не очень разнообразные...

Стараться избежать:

хочется похудеть. Но похудеть так чтобы платье не пришлось переделывать в последний момент... 

***

музыка

слушаю 25\17 - не знаю как так вышло. я ж ваще не фанат такой музыки.. короче добавила себе несколько песен. "Жду чуда" и "моя крепость" мои любимые. ну и вспомнила о существовании гр."пикник"  - "прикосновение", "у шамана 3 руки", "египтянин"... и немножно арбениной\сургановой 31я весна\весна\апрельская... "конец фильма" - "весна". ой, понесло...

P.S. Взвесившись, я поняла что скинула 40 кг)) ура-ура-ура))

Наше соревнование продолжается. на следующей неделе таблицу освоит Татьяна. я продолжу участвовать, но до 7 числа без веса.

Еще на этой неделе захотелось мне посмотреть что там у нас с процентами... вообще не в мою пользу эти проценты работают(( я даже 2х кг не потеряла за полтора месяца(( кто-то очень много жрет наверное.... 

Итак, сама таблица вот она

интересно, а я с отпуска приеду в + или в -? у меня было такое что я не взвешивалась больше 2х дней только когда у меня весы сломались. и через 3 дня я у подруги взяла, а потом и другие себе купила...

еще думаю о кухонных весах: брать или нет. вообще я думала взять, но с другой стороны пока я в питере ваще не известно чем я буду питаться(дома или в кафе), да и в кингисеппе и на даче - готовлю ж не я, а остальных не заставишь все ингредиенты взвешивать... так есть ли смысл их брать?? или взять и следить за тем чтоб не больше 100г конфет\печенек\мороженки съедать в день( да у нас на даче все сладкоежки и там гооооры вкусняшек). 

Вот еще я тут все не решалась побегать на улице(ну метров 500 я бегом не считаю), поэтому всю свою спортивную форму беру с собой и может там на что-то решусь. 

В любом случае беру с собой сантиметр и измеряться буду 2-3 раза в неделю. отекают(если бывает) то только ноги, а остальное если плюс, значит наела. так и буду контролировать себя. 

уезжаю в воскресенье. все никак не дождусь)) (*кстати с каких это пор таллинский поезд останавливается на московском вокзале? я в прошлом году ездила - ладожский был. точно знаю, потому что мы лоханулись и на московский приехали)

Моя таблица по вчерашнему марафону

сегодня у меня -700грамм)) итого 105,5кг (и это не смотря на то, что я ужинала 2 пирожными и мороженкой)) итого -30,4кг)) Ура!!!\

А если еще к др(осталось 3 дня) будет 105, то ваще круть)) 

на ближайший месяц у меня не будет групповых занятий в пятницу и субботу. девушка, которая ведет уходит в отпуск, и заменять ее будет конечно же Валера. Валера и растяжка для меня как-то несопоставимы... в следующее воскресенье конечно схожу посмотреть что будет...