Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

233757

Надежда110/170

Надежда110/170

Дневник питания

9 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1180.00	100.35	38.06	88.90	225.00	1161.47
05:47	Джем черничный	20.00	0.00	0.00	10.74	0.00	41.20
05:47	Шницель куриный в панировке	160.00	23.38	13.82	5.12	0.00	296.27
05:47	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
05:47	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
05:47	Блины обычные	100.00	6.00	5.30	24.30	0.00	169.00
05:48	Курица отварная (без кожуры)	200.00	46.20	4.00	0.00	0.00	226.00
05:48	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
05:48	Кефир 1%	400.00	11.20	4.00	16.00	0.00	144.00
06:06	Соус терияки ХАЙНЦ	30.00	0.45	0.00	12.90	0.00	54.00
	Итого	1180.00	100.35	38.06	88.90	225.00	1161.47

8 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1235.00	75.85	69.91	126.58	385.50	1442.75
05:46	Джем мандариновый	20.00	0.06	0.00	14.36	0.00	55.20
06:10	Блины обычные	100.00	6.00	5.30	24.30	0.00	169.00
06:10	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
06:10	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
06:10	Макароны отварные	175.00	5.95	0.53	41.65	115.50	200.55
06:11	Свинина	200.00	32.00	43.20	0.00	0.00	518.00
06:11	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
18:06	Кефир 1%	400.00	11.20	4.00	16.00	0.00	144.00
	Итого	1235.00	75.85	69.91	126.58	385.50	1442.75

2 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1430.00	76.71	108.71	160.22	536.56	1926.04
06:43	Сэндвич-гриль (150 гр) (02.12.2025)	300.00	24.87	44.89	78.27	72.20	811.70
06:44	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
06:51	Чай RICH	300.00	0.00	0.00	14.70	0.00	60.00
06:53	Печенье детское 30 гр	30.00	2.25	3.15	23.10	0.00	129.00
06:55	Суп ТУРЕЦКИЙ с булгуром (28.12.2021)	400.00	12.14	3.72	35.40	329.36	225.84
06:56	Сметана 20%	50.00	1.25	10.00	1.70	0.00	102.00
06:57	Свинина	200.00	32.00	43.20	0.00	0.00	518.00
	Итого	1430.00	76.71	108.71	160.22	536.56	1926.04

1 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	860.00	81.27	85.44	156.60	225.00	1712.35
11:08	Пшеничный хлеб Harry’s American Sandwich, для сэндвичей, нарезка (12 кусков) 40 гр	160.00	12.80	9.60	76.80	0.00	444.80
11:09	Сыр Гауда	50.00	12.00	14.00	0.00	0.00	165.00
11:10	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
11:10	Печенье детское 30 гр	30.00	2.25	3.15	23.10	0.00	129.00
11:10	Сахар	30.00	0.00	0.00	29.94	0.00	119.40
11:19	Свинина	200.00	32.00	43.20	0.00	0.00	518.00
11:19	Савушкин творожок	130.00	9.10	4.55	16.90	0.00	144.95
11:22	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
	Итого	860.00	81.27	85.44	156.60	225.00	1712.35

24 ноября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1270.00	83.94	86.31	139.89	572.47	1721.79
13:02	Хурма	300.00	1.50	0.00	47.70	255.30	186.00
13:02	Вишневое варенье	50.00	0.40	0.00	16.75	0.00	150.00
13:02	Творог Пискарёвский 5%	150.00	24.00	7.50	4.50	0.00	181.50
13:02	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
13:03	Котлета свиная в духовке (15.05.2022)	200.00	24.27	29.50	9.91	47.17	400.87
13:03	Пюре из картошки	200.00	4.86	17.06	29.66	0.00	284.02
13:03	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
13:51	Семена ЧИА	50.00	8.27	15.37	21.06	0.00	243.00
	Итого	1270.00	83.94	86.31	139.89	572.47	1721.79

▲