bananahemok

  Изображение    

 

 

Цель 1: 129,1кг (22.09.16) Цель 2: 122,6кг (9.11.16) Цель 3: 116,5кг (24.12.16) Цель 4: 110,6кг (2.03.17) 

Цель 5: 105 кг (24.04.17) Цель 6: 99,7кг (01.2018) Цель 7: 94,7 кг Цель 8: 89,9 кг  

Цель 9: 85,4 кг Цель 10: 81,1кг Цель 11: 77 кг Главная цель: 75кг.

Заметки

Весна?

00фитнес,марафон,обо всем,месяц,песня,музыка

19 марта. до дня рождения меньше месяца. опять скоро стареть, ну как так-то?? зато жду, что скоро будет тепло, праздники, поездка в питер)) я считаю что я уже выздоровела. температуры нет со вчерашнего вечера. кашля не было и нет. болело горло, но я пшикала его какой-то спиртяжной штукой с прополисом и на 2 день уже не болело ничо почти. сопли конечно бесят, но я принципиально не закапываюсь. только 1-2 раза в день аквалором промываю. короче лечиться без таблеток - это про меня.

ладно.. я вообще не за этим сюда пришла. Я зашла сказать всем что я собраюсь в зал! ОСТАЛСЯ МЕСЯЦ!! год фитнеса подходит к концу!! 20 апреля могу пойти туда последний раз. 

Хоть мне с моими камнями нельзя делать резких движений прыгать и все такое (что сразу отметает все мои занятия), но я ж могу кардио поделать. дорожка, эллипс, велики и все такое. Бассеин! может еще что придумаю, чтоб не напрягать сильно пресс. не хочется провоцировать приступы, но и просто сидеть и смотреть как мой абонемент заканчивается я не хочу. короче вот. куплю завтра проездной на автобус и поеду в зал.

Ваще я все это к чему. думаю я себе свой персональный марафон на месяц устрою. с 19 марта по 20 апреля. Пожалуй назову его "Вызов принят"

вызов принят

Цель персонального марафона:

- максимально ходить в зал, 

- немножно может подтянуть тушку

- привыкнуть к высокой активности, впереди ж питер и лето и прогулки по 20-40 км (и надеюсь велик куплю себе, тогда все будет еще веселее))

- немного отвлечься от мужиков. полгода мозг себе выношу, а наверное пора уже перестать. 

Отчетность по персональному марафону:

- утром сделаю замеры. следующие замеры будут уже через месяц по окончании марафона

- вес я выкладываю часто в параметры, упоминаю о нем в заметках. Этого достаточно

- буду писать часто про зал, что я там сделала и как ощущения были после этого. правда занятия у меня не очень разнообразные...

Стараться избежать:

хочется похудеть. Но похудеть так чтобы платье не пришлось переделывать в последний момент... 

***

музыка

слушаю 25\17 - не знаю как так вышло. я ж ваще не фанат такой музыки.. короче добавила себе несколько песен. "Жду чуда" и "моя крепость" мои любимые. ну и вспомнила о существовании гр."пикник"  - "прикосновение", "у шамана 3 руки", "египтянин"... и немножно арбениной\сургановой 31я весна\весна\апрельская... "конец фильма" - "весна". ой, понесло...

P.S. Взвесившись, я поняла что скинула 40 кг)) ура-ура-ура))

-40

19 марта 2018, 01:39 |  Комментарии15
Весна?https://dietadiary.com/blog/223888/296221

День 32

00месяц,обо всем,круглая дата,вес

Изображение

Вес сегодня не поменялся. Ну и ладно.

Прошел ровно месяц как я тут. Результат за месяц - 8,5 кг (в среднем 274г в день). Думаю что хороший результат))

Хочется чтоб к 29.10. еще -8.5)) Посмотрим насколько это реально.

29 сентября 2016, 12:20 |  Комментарии7
День 32https://dietadiary.com/blog/223888/241363

Мои рецепты

Грудка кабачок морковь лук масло

Продукты: Грудка куриная, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Винегрет без заправки 19.02.19

Продукты: Картофель отварной, Морковь варёная, Свекла вареная

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гречка с грибами

Продукты: Гречка (крупа), Грибы шампиньоны, Масло подсолнечное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Котлеты я.п. говяжьи

Продукты: Молоко 3,2%, Соль, Фарш говяжий ямское прдворье

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

грудка кабачки морква

Продукты: Кабачки, Кефир избёнка 1%, Масло подсолнечное, Морковь, Соус соевый, филе куриное кд

Калорийность: 92.90 Ккал

Описание:   »»

Котлеты из грудки в пароварке

Продукты: Батон, грудка петруха, Лук репчатый, Молоко 3,2%

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Винегрет без заправки (карт+мор+св)

Продукты: Картофель отварной, Морковь варёная, Свекла вареная

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Овсяное печенье без сахара

Продукты: Ванильный сахар, заменитель сахара, земляника с сахаром протертая, Корица молотая, Масло сливочное 72,5%, Мука овсяная, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Хек с морковью

Продукты: Морковь варёная, Хек кд

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Соус молочный

Продукты: Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Укроп

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Admin Area