Понравился коммент под видео: "Как же нужны такие спикеры и писатели, как Елена Мотова. Общество погрязает в мракобесии. Жаль, что тему голодания не осветили. Адепты пустого желудка особенно буйные."

Адепты пустого желудка особенно буйные ))))

Спасибо за видео! Как раз думала, что бы включить, пока вышивать буду.

Вишневое счастье пишет:

Спасибо за видео! Как раз думала, что бы включить, пока вышивать буду.

 Еще не посмотрела, но была уверена что полезное. Я подписана на Антропогенез, пришло уведомление и сохранила ссылку на видео сюда, не забыть посмотреть. Оьычно их видео стоят просмотра

надо посмотреть!

frosi4ka пишет:

Вишневое счастье пишет:

Спасибо за видео! Как раз думала, что бы включить, пока вышивать буду.

 Еще не посмотрела, но была уверена что полезное. Я подписана на Антропогенез, пришло уведомление и сохранила ссылку на видео сюда, не забыть посмотреть. Оьычно их видео стоят просмотра

 Если честно, после просмотра впечатление "так себе". Спикер называет какой-нибудь миф, и опровергает его такими же пустыми аргументами, которыми этот миф создан. Не, говорит она верные вещи, но сам доклад построен очень поверхностно. Я бы сказала "не просвещает и не убеждает". Разработчики "мифов" более тщательно свою базу прорабатывают.

Прочитала, впечатлилась! Это ж как получается надо заморачиваться  с этим всем, ужас. Вставки от души в тексте, повеселили ) с унциями беда конечно, мозг сломаешь.

Так что для себя поняла, что по старинке взвешивать и считать бурый рис, гречка, грудка и огурцы с помидорами куда проще ))) да и  полезно ) и во все пп укладывается )

Вам терпения  )) интересно, что будет не 3 неделе, пошла про 1 читать )))

Удачи и отвесов!

Упс, полностью согласилась с раскладкой продуктов по количеству на неделю. Правда 150 гр мяса в день маловато на мой взгляд. Но я...согласилась с диетологами америкосами?????? Удивлена))))) кажется сайт заслуживает внимания. Заморачиваться на перевод не буду канешн, но все равно спасибо. Еще раз убедилась, что все вроде правильно делаю.

ооооочень интересно) действительно надо а***ть как заморочиться с этим всем по началу..а если придрочиться и встать в колею, то должно, наверное, просто пойти))) очень полезная фишка но я со своим тыг-дык-тыг-дык скорее-скорее, быстрее-быстрее, не осилила бы))

Овощи 720 грамм/день

Как по мне - это очень много... Можно уже и зарновые и мясо мимо пропустить, не влезут ))

Перечитала на свежую голову что понаписала, сколько ошибок.мамадарага.  Дисграфия незлечима

Но не зря написала, самой понятнее стало, что изучала. Да, рацион возьму на вооружение, мне подходит. Мяса маловато, но я уже пришла к ощущению, что этого мне достаточно, остальное молочкой добивать Попробую рацион составить на день

Alias пишет:

Спасибо огромное за пост, я эти две недели сама не успела посмотреть, так твоё читаю. Сайт гляну, у меня кухонные весы могут и в кг, и в унциях вес давать) С распределением продуктов интересно, покручу свой рацион, посмотрю, что там как)

 напиши, если что интересное для себя накрутишь ))) Можно не вешать, я так пересчитываю, унция 30 г, чашка 240 грамм

Anathema пишет:

Овощи 720 грамм/день

Как по мне - это очень много... Можно уже и зарновые и мясо мимо пропустить, не влезут ))

 Не, нормально, По одной штуке морковка лук картошка помидор кабачек пучек зелени, уже норма, раскида по приемам пищи и по блюдам, даже маловато, Там потому и совет пихать овощи везде и в первое во второе и в кампот, мне остальные группы набрать сложнее, чем овощи,

Вот у меня ворос. Вас не напрягают такие подсчеты? Так надо? или это нравится делать? 

Ананас81 пишет:

Вот у меня ворос. Вас не напрягают такие подсчеты? Так надо? или это нравится делать? 

 Какие подсчеты? Я или не поняла вопроса, или непонятно написала. Это не мои подсчеты, это я изучаю на онлайнкурсе тему составления плана похудения. На этой неделе была интересная часть -  составление рациона, но я так и написала, что наврядли буду его считать по рекомендациям юсда

хотя сравнить свой рацион, который я всеравно веду, с рекомендациями признаного авторитета научной диетологии, было полезно, Я довольна своим рационом

frosi4ka пишет:

хотя сравнить свой рацион, который я всеравно веду, с рекомендациями признаного авторитета научной диетологии, было полезно, Я довольна своим рационом

 А, тогда понятно))

Интересно. спасибо за наводку

Спасибо, в английской не сильна, но очень хочу. А время занятий фиксированное или в любой момент можно посмотреть?

ksuxis пишет:

Спасибо, в английской не сильна, но очень хочу. А время занятий фиксированное или в любой момент можно посмотреть?

 В любой момент любой объем. Можно за пару часов недельный курс про0цти, можно по пять минут, между делом, просматривать.

У каждой части указано примерное время ознакомления. Но ты добавь время еще на перевод и переваривание информации.

1635 руб это окончательная цена? Или будут еще доплаты?

ksuxis пишет:

1635 руб это окончательная цена? Или будут еще доплаты?

 За что цена? Я ничего не плачу, там платно только нсли сертификат нужен о прохождении

А меня сразу на страничку с оплатой отправил. Нажимаешь регистрация и сразу высвечивается окно для карты.

ksuxis пишет:

А меня сразу на страничку с оплатой отправил. Нажимаешь регистрация и сразу высвечивается окно для карты.

 

 Странно, не помню такого. Там может отжать галочку надо было про 'нужен сертификат'?  Или выбрать не Преобрести, а просто Открыть. Я не помню уже, как регистрация шла. Но то, что не платила ничего, это точно. 

Alias пишет:

Кстати, тот курс тоже ведь можно досмотреть вроде. Он до сих пор в доступе. Просто, может, уже сертификат по нему не получить, но и нафиг он кому сдался.

 нет, не в доступе. Но обещают еще открыть, буду следить

давай, интересно )

а может быть она не знает про кексики )))

В меню кексиков точно не будет!!! ))) А узнай она о них, думаю обеспечено вам пара заданий в виде бонуса)))) Мне тренер и молоко в кофе отменил, у меня ни молока, ни кексов..завидно слегка)))

Lacona пишет:

В меню кексиков точно не будет!!! ))) А узнай она о них, думаю обеспечено вам пара заданий в виде бонуса)))) Мне тренер и молоко в кофе отменил, у меня ни молока, ни кексов..завидно слегка)))

 без молока в кофе это уж слишком )

Фрося, есть изменения в теле!? Какие то зачатки мышц, кожа подтягивается, общая стройность появилась и пр.? Вообще после занятий чувство эйфории и блаженства присутствует, да?) Я даже после гантелей дома это ощущаю...и расскажите, плиз, подробнее, чем там конкретно вы занимаетесь? Виды тренировки...

Lacona пишет:

В меню кексиков точно не будет!!! ))) А узнай она о них, думаю обеспечено вам пара заданий в виде бонуса)))) Мне тренер и молоко в кофе отменил, у меня ни молока, ни кексов..завидно слегка)))

Lacona пишет:

В меню кексиков точно не будет!!! ))) А узнай она о них, думаю обеспечено вам пара заданий в виде бонуса)))) Мне тренер и молоко в кофе отменил, у меня ни молока, ни кексов..завидно слегка)))

 знает. я ей пищевой лневник сдаю на проверку. вот в понедельник и запретит все (((

Лапочка1 пишет:

Фрося, есть изменения в теле!? Какие то зачатки мышц, кожа подтягивается, общая стройность появилась и пр.? Вообще после занятий чувство эйфории и блаженства присутствует, да?) Я даже после гантелей дома это ощущаю...и расскажите, плиз, подробнее, чем там конкретно вы занимаетесь? Виды тренировки...

 есть конечно изменения. и тонус, и настроение. мышцы у меня и были, не может не быть мышц у того, кто таскает на себе полцентнера лишнего веса и еще и сумки с покупками. другой вопрос, что работать их больше заставила. 

подробнее что делаем напишу

Ну не знай.....я на себе всю жизнь 50 кг лишних ношу, а то и больше....да и сумки меня не минули...но мышц полное отсутствие вообще!!! Особенно руки, пресс, спина...ноги еще хоть что то есть, да. Вот после гантелей дома я только и узнала, как могут на руках мышцы появится, руки сильнее стали.

Хорошие правила)))) Правильные

Отличные правила, я тоже стремлюсь к тому чтобы их соблюдать, только у меня чаще всего заминка получается с 1 и 2 правилом и в феврале я бросила считать каллориию.

Себе на заметку беру... В идеале мои правила замалым разнятся с твоими, но на деле!

План отличный! Мне бы тоже надо такой! Я наверно себе его стяну))

Большая Мама пишет:

План отличный! Мне бы тоже надо такой! Я наверно себе его стяну))

 утягивай на здоровье! ))) это ведь не мое ноу-хау, все известные вещи, подходящие под мой ритм жизни и мои предпочтения, а главное опробованы на практике. любые усложнения, вроде не есть после 6 и соблюдать баланс, ведут меня к срыву (хотя я уверена, это хорошие правила, просто мне им сложно следовать, а одно отступление уже тянет последующие)

RaiDeRMaSkeD пишет:

Себе на заметку беру... В идеале мои правила замалым разнятся с твоими, но на деле!

 ну так и я не идеальна, потому и записала, чтобы напоминать себе самой )))

Отличные правила, пото замечательные! А главное комфортные для тебя!)))

frosi4ka, замечательные правила!

Очень-очень комфортные и на мой взгляд правильные такие правила (каламбур словесный получилася).