Lacona143619

Lacona

Lacona

График

Заметки

Хватит ныть! Да уж..

00

Привет, девчонки!

Я пустилась по все тяжкие...вес 77,6 с утра. Сброшенных непосильным трудом 2 с чем то кг, набрала за 3 дня ))))

Собственно как только из-за потянутого непонятно чего в боку я перестала ходить в спортзал и неделю почти не двигалась, ибо не могла, а потом еще и заболела и в сязи с этим срочно и прочно был окупирован диван, стала больше есть, пить морсы (а там сахар) и пошло поехало. Еще я когда я болею я всегда злая и голодная или голодная и злая? Сын то же болел, ночи кашляли на парочку, времени свободного много, особенно по ночам то, чтобы сбить кашель гоняла чаи, кофеи и прочее ))) 

Я вообще про себя что поняла в очередной раз, стоит сделать легкое послабление, меня накрывает так, что просто диву даешься.

Я то жру, реально просто сносит крышу аж трясет, то голодаю в попытке вернуться в нормальный режим и настрой, снова жру, снова голодаю, жру-голодаю-жружру-слегка голодаю-жруууууу..............Никакой золотой середины, это не про меня. Либо всего себя лишать, четко по списку продуктов питаться или все бес-по-лез-но!

Ребра/бок более менее прошли, кашель отпускает, а я ни в зал, ни на улицу никуда не хочу. Все как в первый раз блин, снова начинать.

До отпуска меньше месяца. Буду опять на пляже, как в известных строках Горького )

Изображение

 

4 мая 2017, 13:27 |  Комментарии: 19
Хватит ныть! Да уж..https://dietadiary.com/blog/143619/268071

Хватит ныть - 38 разболелась

00

У нас весь день идет дождь, погода отвратительно-весенне-грязно-холодная...убеее

Я разболелась, резко, горло, голова, бок как болел, так и болит, даже кашлять и чихать больно. Тьфу!

Сын пришел из школы, говорит мне плохо, посмотрела горло, гланда такая с одной стороны, жуть! То же заболел. Так что у нас дома лазарет, пьем и едим, едим и пьем. Я не слажу с дивана весь вечер. Мне кажется набираю каждый час по килограмму. Сил нет, аппатия, бок не дает делать элементарные упражнения, мне лишний раз даже двигаться не охота.

Сегодня за обедом съела полплитки шоколада, такая дрянь, отвыкла от вкуса, но все равно давилась и продолжала есть, даже не могу объяснить почему..наверное, это судорожная попытка поднять себе настроение старыми способами.

Изображение

24 апреля 2017, 19:03 |  Комментарии: 8
Хватит ныть - 38 разболелась https://dietadiary.com/blog/143619/266864

Хватит ныть - 37 о разном

00

Девочки, привет )

Вес 75.3 (по взвешиванию на пятницу)

В выходные не занималась, в пятницу сильно на тренажёре потянула левый бок, не знаю, что именно. Болят ребра слегка сзади и на стыке (спина, грудь, на стыке рёбер). Разболелось уже потом, после занятия, 2 дня в некоторых положениях еле встаю, сажусь, ночью просыпаюсь если поворачиваюсь на левый бок, это ужасно выматывает. Пропущу пару тренировок, надо восстановиться.

В субботу праздновали др мамы, шашлыки, салаты, я испекла торт, поела всего, может не как раньше, уже все равно останавливала себя, да и порции теперь другие, но такие нарушения впервые больше чем за месяц, обидно...застолье было очень долгим, природа, свой дом, погуляем, сядем, пообщаемся, опять что то пожарилось - сядем, так незаметно я и нахваталась.

Ещё начали ездить в сад, пока достаточно холодно там, поэтому перекусываем чем -то быстрым и горячим, например, пожаренными на огне сосисками,  завёрнутыми в тонкий лаваш. На приироде после того как поработаешь, голодно мамадарагайя....огурцы в +6 как то есть не тянет, да и радости никакой и насыщения. А брать для себя отдельно и где-то греть, это выше моих измочаленных тупой болью сил. 

Замерила объёмы, чтоб уж совсем не раскисать со своими отступами от всего правильного:

Объемы было/стало при весе: 79.7/ 77,8// 75,3

104/101// 102 Обхват груди

89/86// 85 Обхват под грудью

91/84// 82 Обхват талии 

95/95// 92  Обхват живота (наконец то!)

104/101// 100 Обхват бёдер

62/61// 57  Обхват бедра (ура товарищи!)

33/33//31 предплечье

Руки порадовали, визуально действительно вижу разницу, поэтому и решила заменить! Вау!) думаю это заслуга тренажерного зала. 

Все-таки занятия начинают приносить первые результаты.

Цель 73 кг к 1 мая.Буду держаться. Она уже не так далеко, как была в начале моего пути. 

На сим позвольте откланется, бок болит, настроение так себе, жрать надо заканчивать, ещё и от поездки к родне на 7-9 мая надо как то отмазаться, это сейчас для меня не позволительная роскошь, потому что застолье и радушные хозяева умеющие и любящие готовить, это непреодолимое испытание для меня в данный момент.

Такие дела. Всем удачи и отвесов.  

23 апреля 2017, 20:20 |  Комментарии: 4
Хватит ныть - 37 о разномhttps://dietadiary.com/blog/143619/266730

Хватит ныть - 36 утро вечера мудренее

00

100 раз, 1000 раз правы - эти золотые слова.

Проснувшись утром, увидела за окном солнце, потеплело, за вчерашние послабления в диете ругать себя не стала, а воспользовавшись прочитанным где-то в комментариях советом Рыси {#love}, получила удовольствие от большущего красного яблока, орехов, кофе с молоком и не помню чего ещё ) Тем самым сняла сумасшедшую тягу к еде, как едой, так и в равной степени позитивным настроем. 

Вес небольшой + , ну это ожидаемо, но за 75 я не выскочила )

Массаж спины делает своё дело, 4 сеанса прошло, спина практически не болит. Класс!

Вчера занятие в тренажерном зале прошло душевно, выполнила все упражнения на ноги, сегодня даже почти не болят мышцы, сравнивать с прошлой неделей ощущения даже не берусь! Земля и небо. Организм очень быстро адаптируется к новым условиям, даже неожиданно быстро, это очень радует )

Как только достигнув веса в 75 кг, хочу сделать замеры и сравнить с предыдущими, очень интересно )

Ну а из мотивации пообещала себе новое бельё ) А то уже труселя слетают )))

Всем солнца и удачи )

18 апреля 2017, 15:46 |  Комментарии: 1
Хватит ныть - 36 утро вечера мудренее https://dietadiary.com/blog/143619/266108

Хватит ныть - 35 голодно..

00

Хоть ныть и не положено названием заметки, а очень хочется..Вес 75,5 (-700 с пятничного веса, последнее взвешивание).

Кто меня читает, в курсе, что я сейчас на диете, которую мне составил тренер спортзале. На ней я с прошлых выходных и в целом, достаточно легко ее переношу, с небольшими дополнениями со своей стороны (увеличение порций и ккал) и иногда погрешностями (зефир). Появилось ощущение легкости, уменьшились объемы, мама отметила, что я постройнела, выгляжу лучше. Я и сама смотрю на себя в привычной одежде и начинаю видеть первые результаты работы над собой.   

Но вот сегодня, начиная с обеда, я чувстувую себя не в своей тарелке, голодно...все время...и никак не удается перевести мысли в другое русло, потому что не могу отделаться от этой мысли, что я хочу есть.

Я съела рыбу и овощи на обед, раньше чувство насыщения наступало и я могла продержаться до вечера, сейчас нет, я не наелась... 

Через полчаса я доела пол огурца и пол помидорки, которые не вошли по весу в обед.

Потом вареное яицо с пасхи.

Запила чаем, 2 кружками, чтобы как-то успокоить растущее беспокойство. Продержалась минут 40, все ждала, что придет то чувство, что ты поела и все будет хорошо, НЕТ! Не наелась! Чувство, что я все время нахожусь в проголодь.  

Решила съесть ужин сейчас (в 17 по местному), творог+ацедофиллин, чтобы не сорваться.

Запиваю кофе черным без сахара мелкими глотками.

Я не знаю насколько меня хватит. Может всему виной выходные, на которых я позволила себе в кафе съесть 3 ролла, и 1 кусочек шоколадного кекса с горячим шоколодом внутри (попробовала у сына) и небольшой кусочек кулича в пасху, может вот они запрещенные продукты, их вкус, их наличие в приемах пищи, подняли волну простеста против однообразия?

Занятие в спортзале прошло плодотворно, это уже 5 занятие, половина оплаченных. Есть результаты, 1,8 кг с начала занятий (7 апреля). Я не хочу терять эти результаты. Я хочу взять под контроль это с умасводящее желание набить себе желудок.

Только как это сделать? Девочки! Делитесь опытом! Кто как выходит из этого пложения? ) 

Изображение

 

17 апреля 2017, 15:10 |  Комментарии: 11
Хватит ныть - 35 голодно..https://dietadiary.com/blog/143619/265940

Мои рецепты

▲Admin Area