Glazunja231010

Glazunja

Glazunja

График

Заметки

00

Что-то я на себя разозлилась, за какую-то ленивую расслабленность. Кажется, чем больше ленюсь и ем, тем более ленивее становлюсь.{#po_zadu} Не знаю, как у кого, но у меня с набором веса происходит обострение лени - мне лень абсолютно все {#0_0}, при чем с исчезновением лишних килограмм - она испаряется.

Так, что долой булки, конфеты и ЛЕНЬ, вперед к стройности.

19 января 2018, 10:32 |  Комментарии4
https://dietadiary.com/blog/231010/291372

00

Про пищевой разврат нытье пропущу, т.к. осталось пережить Старый Новый год, и все, -  искушений больше не будет. Правда, надо отметить, что есть на ночь я перестала, значит - почти Молодец.

У нас наконец-то выпал снег, я тешу себя надеждой, что снежного покрова будет достаточно для катания на лыжах... Завтра пойдем с утра на разведку в парк, если все ОК - выйдем на лыжню.

Сегодня сделала вывод, что я постепепенно становлючь интернет шопоголиком. Эти интернет магазины так развращают!!!! Не надо ходить по магазинам, не пристают навязчивые продавцы.. И главное, заманчивые предложения поступают каждый день, все человеческая психология - "подешевело - надо брать" {#poboshke}. И все вроде бы надо... Только, теперь одна проблема -  дожить до зарплаты..{#mdya}

12 января 2018, 15:11 |  Комментарии3
https://dietadiary.com/blog/231010/290767

Возвращаюсь в строй

00

С новым годом, всех стройнеющих!

Надо брать себя в руки, а то за последнике 1,5 месяца совсем расслабилась. Сначала отпуск, потом новый год. На страшно, что набрала почти 3 кг, страшно, что канули в забвение хорошие здоровые привычки, да и одежда начала бунтовать, скоро перестанет вмещать мое упитанное тельце..{#nejrat}.

Поэтому, торжественно обещаю, сегодняшнего вечера НЕ ЕСТЬ после восьми. Особенно - рафаэлки, шарлоточку и сальцо...

10 января 2018, 11:00 |  Комментарии4
Возвращаюсь в стройhttps://dietadiary.com/blog/231010/290588

флешмоб день 6

00

6/21 - не есть после 20.00 вошло в привычку, точнее привычка возобновилась Пью зеленый чай и воду, в течение дня ем что попало. Знаю, что надо уменьшать угли, но морального настроя пока нет. И так - осень - хочется вкусных сладкик фруктов,.. да и вообще - холодно - есть хочу.{#holod}{#epikur}

6/21 - в рацион пишу все съеденое, поэтому этот пункт тоже зачитываю.

В планке стою через раз, что с ленью делать - не знаю... Буду над собой работать в выходные..

29 сентября 2017, 10:53 |  Комментарии1
флешмоб день 6https://dietadiary.com/blog/231010/283364

флешмоб день 5

00

5/21-  не есть после 20.00 - засчитан, в дейстивительности не ем после 18,00, ужин беру на работу, т.к. домой приезжаю поздно. Заметила, что есть не хочется совершенно, но психологическая зависимость поужинать осталась. Поэтому составляю мужу компанию во время его ужина, сижу рядом с чашкой зеленого чая.

5/21 - все пишу в рацион, не смотря на свой стыд и позор, сплошные углеводы!!! Пока решила не лишать себя всех радостей жизни, истребление углеводов приходится на время до 13,00.

27 сентября 2017, 10:18 |  Комментарии5
флешмоб день 5https://dietadiary.com/blog/231010/283180

Мои рецепты

Яблочный пирог

Продукты: Ванильный сахар, Масло сливочное 82%, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сливки 20%, Сметана 20%, Сок лимонный, Соль, Яблоки, Яйцо отборное

Калорийность: 311.83 Ккал

Описание:   »»

Запеканка творожная от Ирины

Продукты: Изюм, Крупа манная, Сахар, Сметана 20%, Творог 5% Луговая свежесть, Яйцо отборное

Калорийность: 234.11 Ккал

Описание:  Все смешать, дать постоять 20 мин. Выпекать при 180гр.С примерно 40 мин. …   »»

Творожная запеканка моя

Продукты: Изюм, Крупа манная, Масло сливочное 82%, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 20%, Творог 5% Луговая свежесть, Яйцо отборное

Калорийность: 199.64 Ккал

Описание:  Все смешать, выпекать 40 мин. при 180 гр. …   »»

Творожная запеканка ТВОРОПЫШ

Продукты: Изюм, Молоко 3,2%, Сахар, Смесь творопыш, Творог 5% Луговая свежесть, Творог Классический 9% Вкуснотеево, Яйца

Калорийность: 177.21 Ккал

Описание:   »»

Творожная запеканка с изюмом

Продукты: Изюм, Крупа манная, Масло сливочное 72,5%, Сахар, Творог Пискарёвский 5%, Яйца

Калорийность: 233.07 Ккал

Описание:   »»

Каша овсяная

Продукты: Вода, Геркулес хлопья, Молоко 3,2%, Сахар

Калорийность: 83.35 Ккал

Описание:   »»

Суп пюре тыквенный

Продукты: Бульонный кубик Маги 10г, Вода, Морковь, Перец красный сладкий, Сливки 10%, Тыква, Чеснок

Калорийность: 33.89 Ккал

Описание:  Обощи сварить до готовности в бульоне, добавить кардамон молотый, соль. Размять, добавить сливки прогреть 3 мин. Добавить чеснок зелень. …   »»

Паста с курицей и грибами

Продукты: Грибы шампиньоны, Куриная грудка без кожи, Макаронные изделия спагетти "barilla", Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Сливки 10%, Сыр Ламбер 50%, Чеснок

Калорийность: 152.79 Ккал

Описание:  Обжарить чеснок на оливковом масле, добавить грибы. Обжарить, добавить куриную грудку порезанную на тонкие полоски. Обжарить мин.10. Заоить сливками. прогреть.  обавить сваренную пасту. Потушить 1-2 мин. Посыпать сыром и …   »»

Admin Area