Хватит ныть - 35 голодно..
Хоть ныть и не положено названием заметки, а очень хочется..Вес 75,5 (-700 с пятничного веса, последнее взвешивание).
Кто меня читает, в курсе, что я сейчас на диете, которую мне составил тренер спортзале. На ней я с прошлых выходных и в целом, достаточно легко ее переношу, с небольшими дополнениями со своей стороны (увеличение порций и ккал) и иногда погрешностями (зефир). Появилось ощущение легкости, уменьшились объемы, мама отметила, что я постройнела, выгляжу лучше. Я и сама смотрю на себя в привычной одежде и начинаю видеть первые результаты работы над собой.
Но вот сегодня, начиная с обеда, я чувстувую себя не в своей тарелке, голодно...все время...и никак не удается перевести мысли в другое русло, потому что не могу отделаться от этой мысли, что я хочу есть.
Я съела рыбу и овощи на обед, раньше чувство насыщения наступало и я могла продержаться до вечера, сейчас нет, я не наелась...
Через полчаса я доела пол огурца и пол помидорки, которые не вошли по весу в обед.
Потом вареное яицо с пасхи.
Запила чаем, 2 кружками, чтобы как-то успокоить растущее беспокойство. Продержалась минут 40, все ждала, что придет то чувство, что ты поела и все будет хорошо, НЕТ! Не наелась! Чувство, что я все время нахожусь в проголодь.
Решила съесть ужин сейчас (в 17 по местному), творог+ацедофиллин, чтобы не сорваться.
Запиваю кофе черным без сахара мелкими глотками.
Я не знаю насколько меня хватит. Может всему виной выходные, на которых я позволила себе в кафе съесть 3 ролла, и 1 кусочек шоколадного кекса с горячим шоколодом внутри (попробовала у сына) и небольшой кусочек кулича в пасху, может вот они запрещенные продукты, их вкус, их наличие в приемах пищи, подняли волну простеста против однообразия?
Занятие в спортзале прошло плодотворно, это уже 5 занятие, половина оплаченных. Есть результаты, 1,8 кг с начала занятий (7 апреля). Я не хочу терять эти результаты. Я хочу взять под контроль это с умасводящее желание набить себе желудок.
Только как это сделать? Девочки! Делитесь опытом! Кто как выходит из этого пложения? )
Комментарии
Glazunja
Несомненно! Это последствия Пасхальных обедов!.. У нас сегодня тоже на работе одни разговоры о вкусностях, а потом поедания недоеденных куличей, яиц, салатов, мясов и т.п . И это люди, которые больше месяца постились!!!!!! Теперь они едят все и сразу ! и я хочу!!! но держусь из последних сил
17 апреля 2017, 15:15
CherrySweet_blg
пью больше воды и раньше ложусь спать)
17 апреля 2017, 15:17
letitbe
никак. это невозможно. лично я пробовала в 1200 ккал уложиться, давно ещё -в первый месяц похудела, а в конечном итоге в тот год я поправилась на 12 кг. Больше никогда так не делаю. не ниже 1600. Тренер не всегда равно диетолог.
17 апреля 2017, 16:07
kmsnsk
Ем белок. Серьёзно, больше ничем не наедаешься по-человечески, кроме как куском мясца.
Всякие "съешь яблочко/морковку/капустку" - не знаю, кто придумал, от клетчатки только больше голода в брюхе.))
17 апреля 2017, 16:07
Lacona
Держись! А то потом это будет не остановить! Я для себя вывод сделала, если нельзя - не пробуй! Чтоб даже соблазнов не возникало! Спасибо!
17 апреля 2017, 16:19
Lacona
Дельный совет. Так и сделаю. Спасибо!
17 апреля 2017, 16:19
Lacona
Ну он пониженные ккал на 2 недели только сделал, потом будет добавлять и выводить на нужный уровень. Недельку хочу еще продержаться, если сорвусь, история будет как у вас. Так что надо перетерпеть.
Спасибо.
17 апреля 2017, 16:21
Lacona
У меня точно также. Если нет белка в приеме пищи, ощущение, что я и не ела вовсе. Творог вроде пока и помог остановиться. Посмотрим, что будет через пару часов. Спасибо!
17 апреля 2017, 16:22
Jelieva
приколо "доела пол огурца и пол помидор" )))
лично я летом планирую по 1кг огурцов и помидоров в день съедать, нет, не со своего огородика )))
ешь белок, если голодно будет еще пачку творога забабахай )
17 апреля 2017, 23:21
любимка888
КЕФИР НА НОЧЬ....КЕФИР..И ОТРУБИ ТУДА Я ТАК СПАСАЛАСЬ РАНЬШЕ..
18 апреля 2017, 12:07
Lacona
так и сделаю ) Спасибо! А то срываюсь капитально.
Кефир никак не могу. Ужасно его не люблю, а вот с отрубями не пробовала. Может посытнее будет? Спасибо.
24 апреля 2017, 18:51