Заметки

Зашла на огонек)

Давнооо не была, ооочень) немного почитала ленту друзей) несколько человек меня удалили, и прально сделали, ведь не заходила сюда с марта!!! Спешу поделиться успехами, пусть и незначительными) Минус 16 кг за весь период, мало конечно, но не плюс) вес сейчас 105 кг, а ведь самый большой был 121 кг, даже подумать страшно...

Начала ходить в спорт зал, уже второй раз, пераый был летом, когда я начала заниматся с тренером, отходила две недели и слегла с ангиной( На второй круг решилась только на той неделе, занимаюсь три раза в неделю, много хожу пешком, рацион мой конечно хромает, но есть и плюсы, я перестала есть сладкое, почти в любом проявлении) иногда только сладкий йогурт себе позволяю ну и фрукты

Решила что надо возвращатся на сайт и записывать еду, грандиозных целей не ставлю, хотя бы к новому году весить меньше 100 кг, даже 99 меня устроит)

17 октября 2016, 14:36 | Комментарии: 4

https://dietadiary.com/blog/89429/243349

Девульки привет!

Давно не писала, не знаю почему, неохота чтоли...Лидочка иТанюшка вам привет) отдельный)) спасибо что не забываете и интересуетесь, как у меня дела) А дела у меня с переменным успехом, вообщем на данный момент я похудела на 11,3 кг. Как то так, сидела на диете один раз, но в основном пп. Завтра вот опять на диету собираюсь, дня на 3-5, как пойдет, а то после майских на пп вес плохо уходит. Ходила га шейпинг месяц, но старшенький заболел, болели почти месяц и лежали в больнице с бронхитом. Так что шейпинг я не продолжила...как то меня он не вдохновил, 20 теток, машут друг у друга ногами перед лицом...неее))) не по мне это. Планирую в тренажорку ходить, первый сесяцьхочу с перслнальным тренером, чтобы разобраться, что да как. Такие делы)

16 мая 2016, 14:16 | Комментарии: 11

https://dietadiary.com/blog/89429/224358

Ходила га шейпинг месяц, но старшенький заболел, болели почти месяц и лежали в больнице с бронхитом. Так что шейпинг я не продолжила...как то меня он не вдохновил, 20 теток, машут друг у друга ногами перед лицом...неее))) не по мне это.

О как интересно! Ты меня натолкнула на мысль: может, дело в том, что группа большая. Ну, не в твоем случае, а у кого-то может и такой механизм сработать. Я вот хожу в группу, где обычно 4-6 человека занимается. Максимум было 12 - это когда все перед НГ решили резко похудеть smile

17 мая 2016, 07:05

Sikacheva

576939

Иннусь, привет! А я хожу сегодня и думаю, стоит ли тебе написать, маленького вашего поздравить с даткой, мало ли ты сайт забросила! Не пропадай! Ратмирчик пусть растет большущий и послушный! Вы уже 1,5 годика вместе, 9 в животике и столько же без! {#dance4}

17 мая 2016, 19:16

tatusik.86

577477

привет!!! Потеряла тебя!!! Рада что у тебя все хорошо!!! Отвес шикарный! Поздравляю!

18 мая 2016, 13:44

Большая Мама

578881

Sikacheva пишет:
Иннусь, привет! А я хожу сегодня и думаю, стоит ли тебе написать, маленького вашего поздравить с даткой, мало ли ты сайт забросила! Не пропадай! Ратмирчик пусть растет большущий и послушный! Вы уже 1,5 годика вместе, 9 в животике и столько же без!

Спасибо моя хорошая)

20 мая 2016, 14:03

Большая Мама

578883

Вишневое счастье пишет:

Ходила га шейпинг месяц, но старшенький заболел, болели почти месяц и лежали в больнице с бронхитом. Так что шейпинг я не продолжила...как то меня он не вдохновил, 20 теток, машут друг у друга ногами перед лицом...неее))) не по мне это.

О как интересно! Ты меня натолкнула на мысль: может, дело в том, что группа большая. Ну, не в твоем случае, а у кого-то может и такой механизм сработать. Я вот хожу в группу, где обычно 4-6 человека занимается. Максимум было 12 - это когда все перед НГ решили резко похудеть

Как раз в этом и дело что много народу, а зал маленький...с одной стороны в ухо дышут, с другой ногой тычут))) веселуха

20 мая 2016, 14:04

Большая Мама

578884

tatusik.86 пишет:
привет!!! Потеряла тебя!!! Рада что у тебя все хорошо!!! Отвес шикарный! Поздравляю!

Привет!!! Щас к тебе зайду, про твои успехи почитаю)

20 мая 2016, 14:05

Anjelina

578959

Привет) Вот и ты отписалась, я всё никак не созрею, только жру! Молодечик, завидую честно твоим успехам, и очень радуюсь за тебя! Давай, дорогая, так держать!

20 мая 2016, 16:13

tatusik.86

579071

да я без успехов. Топчусь на месте. Вес держу в районе92-94 то туда то сюда. Не могу заставить себя четко следовать диете. Так что я просто стою на месте, жду себя когда смогу двигаться дальше! Для себя решила что пока малыш еще маленький, главное не набирать вес!

а ты умничка!

это сколько уже Ратмиру?

моему Димочке уже 6,5.

20 мая 2016, 20:53

Доброго здоровья девушки)))

Итак, мы тьфу-тьфу вылечились, и я готова идти дальше, вернее я и так иду, не останавливаясь. Вес минус 8,7 кг. Очень хоьелось бы замерить обьемы, но никак не могу найти мерялку...Что мы имеем - калории не считаю, ем интуитивно, воды пью мало, ну не хочется мне зимой ее хл*****, хоть ты тресни. Начала активно заниматься, так активно, что на утро все болит, особенно пресс. Ниже напишу схему занятий. Планирую с марта пойти на фитнесс, абонемент можно купить только в начале месяца, хотела с февраля начать, но загремела в больницу...Поэтому планирую осторожно, даже формы еще нет...Что еще...А) Ратмиру сегодня 6 месяцев - люблюнемогу))) Ратмир моя личная гантеля в 8,5 кг))) качаю с ним руки и ему весело и мне полезно. Гуляем сейчас по 2 часа, это типа кардио мое. Найду мерялку, запишу обьемы обязательно тут. Итак, моя утренняя зарядка

Верхняя поверхность бедра 2×100

Внутреняя 2×100

Пресс верхний 2×100

Пресс нижний 2×50

Развод прямых ног в стороны до макс. 150

Попа 2×100

Руки (вес 8,5кг) 5×10

Отжимания 15

Вот как то так...

Худеем, дорогие худееееем! Скоро весна!!!

17 февраля 2016, 23:36 | Комментарии: 13

https://dietadiary.com/blog/89429/209465

С полгодиками Ратмирчика!
Инна, ты такие нагрузки каждый день делаешь и ты со скольки раз начинала сразу по сто? Я спрашиваю к тому что много и часто, не значит быстрый и хороший результат. Не забывай давать твоему телу и организму, и даже нервной системе отдыхать и восстанавливаться полностью перед следующими нагрузками. А кардио это хорошо, погода повзоляет гуляйте почаще и побольше=) Ты большая молодец я рада {#good}

18 февраля 2016, 10:38

ольга*******

526204

{#good}

18 февраля 2016, 11:13

Anjelina

526265

Поздравляю с полугодием)) Здоровья Вам, не болейте больше!!!

Ты большая молодец, Инна!

18 февраля 2016, 12:36

Sikacheva

526365

НЕ БОЛЕЙТЕ!!!

Младшего сыночка с шестёрочкой!

На свет родился ты недавно, тебе полгодика всего,

Для всей и семьи и папы с мамой важнее нету ничего,

Чем видеть, как ты спишь, как подрастаешь,

Как кушаешь, чему бываешь рад,

Как ты уже себе игрушки выбираешь,

Как твои глазки радостью блестят,

Пускай полгода – это мало, день ото дня малыш растет,

И ежедневно папе с мамой сюрпризы новые несет.

18 февраля 2016, 15:00

Большая Мама

526579

tatusik.86 пишет:
умничка!!! Хорошо что выздоровела!!!

а я наоборот простыла

Ну вот! Здоровья) и акуратней не зарази малыша

18 февраля 2016, 22:49

Большая Мама

526580

Самсон пишет:

{#heands}

18 февраля 2016, 22:50

Большая Мама

526586

УльянкО пишет:
С полгодиками Ратмирчика!
Инна, ты такие нагрузки каждый день делаешь и ты со скольки раз начинала сразу по сто? Я спрашиваю к тому что много и часто, не значит быстрый и хороший результат. Не забывай давать твоему телу и организму, и даже нервной системе отдыхать и восстанавливаться полностью перед следующими нагрузками. А кардио это хорошо, погода повзоляет гуляйте почаще и побольше=) Ты большая молодец я рада

Спасибо, дорогая) да, я и раньше всегда делала по 100, меня это не напрягает, даже нравится, перестала себя чувствовать бесформенной сосиской. Это как зарядка каждый день с утра

18 февраля 2016, 23:21

Большая Мама

526587

ольга******* пишет:

Спб) я стараюсь

18 февраля 2016, 23:21

Большая Мама

526589

Sikacheva пишет:
НЕ БОЛЕЙТЕ!!!

Младшего сыночка с шестёрочкой!

На свет родился ты недавно, тебе полгодика всего,

Для всей и семьи и папы с мамой важнее нету ничего,

Чем видеть, как ты спишь, как подрастаешь,

Как кушаешь, чему бываешь рад,

Как ты уже себе игрушки выбираешь,

Как твои глазки радостью блестят,

Пускай полгода – это мало, день ото дня малыш растет,

И ежедневно папе с мамой сюрпризы новые несет.

Спасибо, Твнюш)

18 февраля 2016, 23:22

Большая Мама

526590

Anjelina пишет:
Поздравляю с полугодием)) Здоровья Вам, не болейте больше!!!

Ты большая молодец, Инна!

Пасибки, Юлечек)

18 февраля 2016, 23:23

Тося1303

559668

Поздравляю! Здоровья вам всем!А ты большая молодец!

11 апреля 2016, 20:40

Девчоночки милые, спасибо, что не забываете))) Извиняйте, что никому не ответила вчера...Болезнь не хочет нас отпускать что то, гадина такая. Прошел день как я пришла из больницы, и снова все с начала...Сейчас хоть без высоченной температуры, то сами понимаете - приятного мало, кашель, из носа течет...голова трещит...Ну мало мне, так старший опять с температурой с сада пришел седня, три дня проходили, до этого две недели на больничном были...Что за напасть такая...Уже сколько денег перевели на лекарства, сил нет...

10 февраля 2016, 19:31 | Комментарии: 8

https://dietadiary.com/blog/89429/208223

Спасибо, мои хорошие! Муж дома, отправлю гулять их с Ратмиром, а сама проветрю и прокварцую квартиру. Кстати, не ем нормально уже неделю...и не хочется, болезнь берет свое, но ведь могу...не жрать...

11 февраля 2016, 08:35

tatusik.86

521983

поправляйтесь скорее!!!

11 февраля 2016, 12:33

Гретчен22

522005

Давайте лечитесь! лимончик, мед, лучок, чесночок! всего по чуть-чуть и оп-па, уже поправитесь))))

11 февраля 2016, 13:25

Большая Мама

522659

Спасибо, лечусь..Вчера вновь темпер поднялась...

12 февраля 2016, 11:22

Большая Мама

526001

djulia86-07@mail.ru пишет:
Дело в том, что недостаток сна приводит к повышению уровня гормона – грелина, который способствует повышению аппетита. Причем, для этого не нужно недосыпать недели и или месяцы – даже 1 бессонная ночь уже ведет к этим изменениям.

Вспомните себя – замечали ли вы, что когда явно недоспали, на следующий день аппетит становится просто зверский?

И это еще не все изменения связанные со сном При недостатке сна – уровень гормона лептина снижается, а он, тем не менее, стимулирует обменные процессы и снижает голод.

Таким образом, мы становимся обезоруженными перед голодом и лишними кг.

Но если с одной бессонной ночью мы еще сможем справиться без последствий, то при систематическом недосыпании сделать нам это будет все сложнее. Особенно не сладко приходиться людям, чьи профессии связаны с частой работой по ночам – ночные дежурства у врачей, медсестер, работа на производстве, водители дальних рейсов, сторожа, люди творческих профессий и т.д.

С грудным ребенком выспаться очень трудно))) Как говорится, кто не был тот будет, кто был - тот не позабудет))) И, кстати, не поняла, причем тут сон...Я вроде про болезнь писала...

17 февраля 2016, 23:40

Привет всем, дорогушки!

Вот и я оьявилась...

Пока меня не было тут, произошел ряд событий, мои дети переболели поочереди с высокой температурой, ну и я от них подцепила, конечно...у детей, тьфу- тьфу, прошло все норм, ну а я загремела в больницу, с подозрением на бронхит, грипп. Температура держалась 39,5 и очень плохо сбивалась...В больнице на второй день выяснилось что у меня гнойная ангина((( Кололи антибы, капельницы...А в это время мой муж пытался справится с орущим Ратмиром, у которого ни с того ни с сего ночью забрали маму и титю...Малыш все время орал и оченьиплохо кушал...Я же в свою очередь билась за сохранение молока для продолжения ГВ, в любом состоянии сцеживала молоко, и слава Богу, оно не перегорело и осталось со мной) Вот такие делы)

О весе. За весь период моего похудения, то бишь, где-то с января, ушло 7,8 кг, чему конечно я несказанно рада, но, большая работа еще впереди. В брльнице питание диетическое, кто был, тот знает) Там, я поумерила свои аппетиты и научиналась наедаться маленькими порциями.

Всем хорошего настроения и берегите себя и своих близких, не болейте!!!

8 февраля 2016, 15:27 | Комментарии: 8

https://dietadiary.com/blog/89429/207806

Дневник питания

11 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	240.00	17.69	10.73	8.07	97.02	198.22
Завтрак
09:43	Куриное бедро запеченное в рукаве	90.00	15.12	9.18	0.00	0.00	142.20
09:44	перец болгарский	50.00	0.65	0.00	2.65	0.00	13.50
09:44	салат из капусты (31.01.2014)	100.00	1.92	1.55	5.42	97.02	42.52
	Итого	240.00	17.69	10.73	8.07	97.02	198.22

9 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	37.90	18.79	37.50	105.00	449.47
Обед
12:19	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
12:25	салат с огурцом и редисом	100.00	0.90	8.00	2.80	0.00	85.00
12:25	желудки куриные отварные	150.00	30.17	9.00	0.00	0.00	185.55
	Итого	400.00	37.90	18.79	37.50	105.00	449.47

7 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	462.00	31.84	15.59	15.19	44.00	252.81
Ужин
21:50	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
21:51	Курица запеченная в фольге	110.00	23.63	13.24	2.49	0.00	144.88
21:51	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
21:51	Масло подсолнечное	2.00	0.01	2.00	0.00	0.00	17.98
21:52	Кефир Био Баланс 0%	250.00	7.50	0.25	10.00	0.00	72.50
	Итого	462.00	31.84	15.59	15.19	44.00	252.81

6 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	380.00	25.16	9.48	32.92	159.79	278.10
Второй завтрак
11:16	Перец жёлтый сладкий	80.00	1.04	0.00	4.56	0.00	21.60
11:16	Тушеная капуста с грибами (13.03.2014)	100.00	1.07	0.21	2.49	89.79	15.59
11:16	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
11:16	Минтай жареный	100.00	18.50	8.08	2.74	0.00	121.63
	Итого	380.00	25.16	9.48	32.92	159.79	278.10

5 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	17.60	10.00	8.40	0.00	194.00
Завтрак
09:24	творог "Данон" 5%	200.00	17.60	10.00	8.40	0.00	194.00
	Итого	200.00	17.60	10.00	8.40	0.00	194.00

Большая Мама

Заметки

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Дневник питания

11 октября 2017

9 октября 2017

7 октября 2017

6 октября 2017

5 октября 2017

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Гарниры и каши

Десерты

Напитки

Прочее

Салаты

Соусы

Супы

Хлеб