Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

192627

Наталья Сергеевна К

Наталья Сергеевна К

Дневник питания

6 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	620.00	39.43	20.66	109.31	359.05	864.99
09:40	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
09:40	Сыр Российский Vilvi Латвия	20.00	4.40	5.70	0.00	0.00	70.00
15:00	скумбрия на пару	70.00	12.60	9.24	0.00	0.00	133.70
15:00	печенье	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	92.66
15:00	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
21:00	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
23:09	Свекла	10.00	0.17	0.00	1.08	8.65	4.80
23:09	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
23:09	Мандарин	40.00	0.28	0.00	3.44	35.40	15.20
	Итого	620.00	39.43	20.66	109.31	359.05	864.99

5 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	630.00	35.64	26.61	162.66	350.00	1117.61
08:00	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
14:00	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
19:00	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
21:51	Сыр Российский Vilvi Латвия	50.00	11.00	14.25	0.00	0.00	175.00
21:52	Кофе 3в1 CoffeClub	10.00	0.25	0.98	7.70	0.00	40.60
21:53	Конфеты m&m's с арахисом	15.00	1.35	3.75	9.15	0.00	76.50
21:53	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
21:54	печенье	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	92.66
21:56	Зефир "Шармель" кофейный	15.00	0.29	1.68	10.20	0.00	56.85
	Итого	630.00	35.64	26.61	162.66	350.00	1117.61

12 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	4.52	2.04	20.50	317.38	197.32
10:00	окрошечка (11.06.2016)	200.00	2.26	1.02	10.25	158.69	98.66
13:17	окрошечка (11.06.2016)	200.00	2.26	1.02	10.25	158.69	98.66
	Итого	400.00	4.52	2.04	20.50	317.38	197.32

11 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1185.00	28.16	56.24	163.08	555.42	1567.76
12:41	окрошечка (11.06.2016)	350.00	3.95	1.79	17.95	277.71	172.66
14:09	икра толстолобика (11.06.2016)	70.00	0.02	3.50	0.00	0.00	136.47
14:09	Конфеты шоколадные "Маска" (РотФронт)	15.00	1.32	4.68	8.10	0.00	78.45
15:52	окрошечка (11.06.2016)	350.00	3.95	1.79	17.95	277.71	172.66
15:52	пирог с картошкой	400.00	18.92	44.48	119.08	0.00	1007.52
	Итого	1185.00	28.16	56.24	163.08	555.42	1567.76

10 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	797.00	51.47	38.09	113.60	212.76	1146.02
09:04	печенье	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	138.99
12:00	Творог обезжиренный «Молочное дело»	200.00	36.00	3.60	6.60	0.00	202.00
12:00	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
13:45	сосиски дым дымыч	20.00	2.20	5.00	0.00	0.00	53.80
15:00	Банан	20.00	0.30	0.00	4.48	14.80	18.20
15:30	чио рио	32.00	1.66	9.18	18.50	0.00	163.20
16:52	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
16:52	Овощи по деревенски	100.00	2.90	0.70	16.20	0.00	79.00
16:53	Макароны отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
16:54	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	20.00	1.54	0.28	9.98	0.00	49.60
22:42	Салат лето (10.06.2016)	200.00	1.71	8.89	7.17	98.96	119.73
	Итого	797.00	51.47	38.09	113.60	212.76	1146.02

▲