Как давно я тут не была! Столько друзей от меня отпивалось, ну да ладно) Почему то, именно сегодня, мне захотелось вернуться, и что то написать) Может быть, даже начну опять вести свой дневник
Всем привет❤️ И я действительно скучала😘
Заметки
00
6 сентября 2022, 06:45 | Комментарии: 13
https://dietadiary.com/blog/103224/370467
00
И так не худеется, так я ещё и заболела. Вчера перед сном выпила кружку горячего пива с мёдом, корицей и гвоздикой, гадость редкая, мало того что толку ноль, так ещё и +800. Горло болит, может хоть есть не буду 😂😂😂
00
Что то не худеется, вес на месте. 74 кэгэ.
27 сентября 2018, 04:56 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/103224/308929
00
Как вам такое пп? 🤣 Ну сколько можно то, эти кд меня доведут, мне нужно ещё больше жира и ещё больше сахара 😂
23 сентября 2018, 07:32 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/103224/308697
вкусняшки...ойойойойойойой00
НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ НА ДОСТИГНУТОМ
Дневник питания
5 марта 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1825.00 | 158.38 | 161.24 | 458.88 | 689.20 | 3620.31 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:37 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 80.00 | 6.16 | 1.12 | 39.92 | 0.00 | 198.40 | |
| 19:37 | Масло сливочное 82% | 15.00 | 0.11 | 12.30 | 0.11 | 0.00 | 111.00 | |
| 19:38 | гейнер | 45.00 | 11.25 | 18.00 | 27.59 | 0.00 | 165.15 | |
| 19:38 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 120.00 | 8.40 | 1.20 | 88.80 | 0.00 | 399.60 | |
| 19:38 | мясная котлета | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 134.40 | |
| 19:38 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 25.00 | 1.93 | 0.35 | 12.48 | 0.00 | 62.00 | |
| 19:40 | Гречка (крупа) | 180.00 | 22.68 | 5.94 | 115.20 | 0.00 | 594.00 | |
| 19:40 | сырная булка | 75.00 | 7.55 | 21.56 | 26.42 | 0.00 | 332.39 | |
| 19:40 | гейнер | 20.00 | 5.00 | 8.00 | 12.26 | 0.00 | 73.40 | |
| 19:41 | Молоко 3,2% | 350.00 | 9.80 | 11.20 | 16.45 | 315.00 | 203.00 | |
| 19:41 | гуляш из свинины | 150.00 | 19.77 | 27.81 | 8.16 | 0.00 | 355.22 | |
| 19:41 | Майонез | 15.00 | 0.45 | 10.05 | 0.42 | 0.00 | 94.05 | |
| 19:41 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 80.00 | 6.16 | 1.12 | 39.92 | 0.00 | 198.40 | |
| 19:41 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| 19:42 | курица гриль | 120.00 | 33.12 | 9.84 | 0.00 | 0.00 | 220.80 | |
| 19:42 | Молоко 2,5 % | 350.00 | 9.80 | 8.75 | 16.45 | 315.00 | 185.50 | |
| 19:42 | гейнер | 60.00 | 15.00 | 24.00 | 36.78 | 0.00 | 220.20 | |
| Итого | 1825.00 | 158.38 | 161.24 | 458.88 | 689.20 | 3620.31 | ||
11 ноября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 462.00 | 32.06 | 32.41 | 66.48 | 30.42 | 621.07 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:46 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 20.00 | 4.80 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 67.80 | |
| 07:46 | Хлеб бородинский "Каравай" | 22.00 | 1.34 | 0.29 | 9.04 | 0.00 | 44.00 | |
| 07:46 | Авокадо | 16.00 | 0.32 | 3.20 | 1.18 | 0.00 | 33.28 | |
| 07:47 | кофе с молоком | 200.00 | 3.38 | 2.82 | 5.34 | 0.00 | 57.20 | |
| 07:47 | Яишница | 44.00 | 6.00 | 6.74 | 0.39 | 30.42 | 21.12 | |
| 07:48 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 20.00 | 4.80 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 67.80 | |
| 07:52 | Хлеб бородинский "Каравай" | 60.00 | 3.66 | 0.78 | 24.66 | 0.00 | 120.00 | |
| 07:52 | Авокадо | 10.00 | 0.20 | 2.00 | 0.74 | 0.00 | 20.80 | |
| Итого | 392.00 | 24.50 | 25.83 | 41.35 | 30.42 | 432.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:09 | Сырная булка | 70.00 | 7.56 | 6.58 | 25.13 | 0.00 | 189.07 | |
| Итого | 70.00 | 7.56 | 6.58 | 25.13 | 0.00 | 189.07 | ||
10 ноября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1449.00 | 78.74 | 78.73 | 174.63 | 632.50 | 1722.45 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:50 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 29.00 | 2.23 | 0.41 | 14.47 | 0.00 | 71.92 | |
| 07:50 | Авокадо | 15.00 | 0.30 | 3.00 | 1.11 | 0.00 | 31.20 | |
| 07:50 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 13.00 | 3.12 | 3.25 | 0.00 | 0.00 | 44.07 | |
| 07:50 | кофе с молоком | 200.00 | 3.38 | 2.82 | 5.34 | 0.00 | 57.20 | |
| 07:51 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 22.00 | 1.69 | 0.31 | 10.98 | 0.00 | 54.56 | |
| 07:55 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 14.00 | 3.36 | 3.50 | 0.00 | 0.00 | 47.46 | |
| 07:55 | Авокадо | 16.00 | 0.32 | 3.20 | 1.18 | 0.00 | 33.28 | |
| Итого | 309.00 | 14.40 | 16.49 | 33.08 | 0.00 | 339.69 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:09 | Шоколад Бабаевский горький | 40.00 | 3.32 | 14.92 | 17.72 | 0.00 | 217.60 | |
| 17:56 | горбуша | 100.00 | 21.00 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 147.00 | |
| 17:56 | Хлеб бородинский "Каравай" | 40.00 | 2.44 | 0.52 | 16.44 | 0.00 | 80.00 | |
| 17:56 | Борщ лёгкий | 300.00 | 8.10 | 4.20 | 28.20 | 240.00 | 182.13 | |
| 17:57 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 17:57 | Крекер с сыром "Бодрость" | 10.00 | 0.78 | 1.83 | 5.42 | 0.00 | 41.30 | |
| 17:57 | Вафли "Гламур" | 10.00 | 0.47 | 3.54 | 5.37 | 0.00 | 54.90 | |
| 17:58 | Борщ лёгкий | 300.00 | 8.10 | 4.20 | 28.20 | 240.00 | 182.13 | |
| 17:58 | Капуста квашеная | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.66 | 28.50 | 5.70 | |
| Итого | 930.00 | 44.61 | 36.21 | 113.31 | 595.00 | 956.76 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:45 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 18:45 | Хлеб бородинский "Каравай" | 60.00 | 3.66 | 0.78 | 24.66 | 0.00 | 120.00 | |
| 18:46 | свинина тушеная | 100.00 | 9.80 | 20.30 | 3.20 | 0.00 | 235.00 | |
| Итого | 210.00 | 19.73 | 26.03 | 28.24 | 37.50 | 426.00 | ||
3 сентября 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 520.00 | 19.86 | 20.22 | 40.82 | 0.00 | 415.37 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:12 | кофе с молоком | 400.00 | 6.76 | 5.64 | 10.68 | 0.00 | 114.40 | |
| 07:12 | Сырники | 65.00 | 8.45 | 4.55 | 16.90 | 0.00 | 143.00 | |
| 09:08 | Хлеб бородинский "Каравай" | 32.00 | 1.95 | 0.42 | 13.15 | 0.00 | 64.00 | |
| 09:09 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 16.00 | 2.64 | 4.53 | 0.00 | 0.00 | 51.20 | |
| 09:09 | Масло сливочное 72,5% | 7.00 | 0.06 | 5.08 | 0.09 | 0.00 | 42.77 | |
| Итого | 520.00 | 19.86 | 20.22 | 40.82 | 0.00 | 415.37 | ||
30 августа 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 584.00 | 29.43 | 29.33 | 25.17 | 105.08 | 251.36 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Яишница | 152.00 | 20.72 | 23.27 | 1.34 | 105.08 | 72.96 | |
| 09:01 | кофе с молоком | 400.00 | 6.76 | 5.64 | 10.68 | 0.00 | 114.40 | |
| 09:01 | Хлеб бородинский "Каравай" | 32.00 | 1.95 | 0.42 | 13.15 | 0.00 | 64.00 | |
| Итого | 584.00 | 29.43 | 29.33 | 25.17 | 105.08 | 251.36 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оладьи с протеином
Продукты: Ванилин, Изюм, Молоко 2,5 %, Мука ржаная, Протеин с малиной, Хлопья овсяные № 1, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
204132запеканка
Продукты: Йогурт Активия, Крупа манная, Молоко сгущёное, Мука кукурузная, Стевия, Творог 9%, Яйца
Калорийность: 154.98 Ккал
Описание: »»
202390Салат из свёклы с яйцом
Продукты: Майонез, Свекла, Сыр 50% «Сливочный», Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: Ккал
Описание: »»
201910Салат из стручковой фасоли и горбушей
Продукты: Горбуша консерва, Фасоль стручковая замороженная "Дарус", Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: Ккал
Описание: »»
201523кексы с манкой
Продукты: Крупа манная, мед, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйца
Калорийность: 243.99 Ккал
Описание: »»
194858фасоль с перцем
Продукты: Масло подсолнечное, Перец красный сладкий, Стручковая фасоль, Чеснок
Калорийность: 123.62 Ккал
Описание: »»
194788кексы с курицей
Продукты: Молоко 2,5 %, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Сметана 20%, филе куриное сырое, Яйца
Калорийность: 203.74 Ккал
Описание: »»
193169мои кексы
Продукты: Крупа овсяная, Масло сливочное 72,5%, Молоко 3,2%, Сахар, Чернослив (сухофрукты), Яйцо отборное
Калорийность: 272.91 Ккал
Описание: »»
192725омлет с курицей.
Продукты: Молоко 3,2%, отварное мясо курицы, Сыр плавленый "Российский" 55%, Яйца
Калорийность: 156.16 Ккал
Описание: »»
191940Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Закуски
Салаты
- блин мой
- блины)))))
- говядина)))
- гречка)
- запеканка)
- капустка)
- капусточка)))
- котлетки
- котлетки на пару))))
- котлеты с брокколи
- курица
- курочка с грибами)
- курочка с медом)
- лаваш
- лаваш)
- омлет)
- омлет с курицей.
- печень)
- печень со сметаной
- подливчик)
- рис)
- рыбка в духовке)
- салат
- салат)
- салат из капусты)
- салат из курицы)
- салат из тунца!)
- салатик)
- салатик))
- салатик)))
- салатик)))
- салат мои)
- салат мой)
- салат с брынзой
- салат с кальмаром
- салат со свининой)
- соус)
- творог с медом)
- творожно сырная смесь)
- творожок)
- филе с медом
- (Без названия)
- (Без названия)
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Sandrra
6 сентября 2022, 07:52
_оП
Спасибо😘
6 сентября 2022, 08:35
Annick
Привет) Я сама такая, вернулась в начале сентября) И тоже планирую и дневничок вести, и калории считать, хотя бы до НГ продержимся?
6 сентября 2022, 09:47
_оП
Хотя бы) это же капец, как долго)
6 сентября 2022, 12:04
Larisa Petrovna
6 сентября 2022, 12:18
_оП
🤝 Привет Лариса💥💥💥
6 сентября 2022, 13:51
Larisa Petrovna
Света, привет! Я сама то возвращаюсь, то снова замираю. Как только вес начнет уходить, писать будет веселее.
6 сентября 2022, 15:28
_оП
Да ладно писать, вас хоть почитать❤️
6 сентября 2022, 16:41
_оП
Вот я чуть не опозорилась😂 хотела написать, что почти что 2 года ничего не писала:₽ Ага, ничего что 2022 год, и уже 4 года прошло😂😂😂🤦🏼
6 сентября 2022, 16:43
Annick
:D Ерунда, я в первый раз лет на семь пропадала, мне кажется. Сейчас гляну в параметрах. А, нет, на 6 всего лишь :D
6 сентября 2022, 18:43
_оП
Вот время летит!
7 сентября 2022, 06:42
Annick
7 сентября 2022, 13:51
Sikacheva
22 сентября 2022, 12:41