Доброго здоровья девушки)))
Итак, мы тьфу-тьфу вылечились, и я готова идти дальше, вернее я и так иду, не останавливаясь. Вес минус 8,7 кг. Очень хоьелось бы замерить обьемы, но никак не могу найти мерялку...Что мы имеем - калории не считаю, ем интуитивно, воды пью мало, ну не хочется мне зимой ее хл*****, хоть ты тресни. Начала активно заниматься, так активно, что на утро все болит, особенно пресс. Ниже напишу схему занятий. Планирую с марта пойти на фитнесс, абонемент можно купить только в начале месяца, хотела с февраля начать, но загремела в больницу...Поэтому планирую осторожно, даже формы еще нет...Что еще...А) Ратмиру сегодня 6 месяцев - люблюнемогу))) Ратмир моя личная гантеля в 8,5 кг))) качаю с ним руки и ему весело и мне полезно. Гуляем сейчас по 2 часа, это типа кардио мое. Найду мерялку, запишу обьемы обязательно тут. Итак, моя утренняя зарядка
Верхняя поверхность бедра 2×100
Внутреняя 2×100
Пресс верхний 2×100
Пресс нижний 2×50
Развод прямых ног в стороны до макс. 150
Попа 2×100
Руки (вес 8,5кг) 5×10
Отжимания 15
Вот как то так...
Худеем, дорогие худееееем! Скоро весна!!!
Комментарии
Большая Мама
Спасибочки) уже 6 месяцев пролетело...а как вчера было)
18 февраля 2016, 08:50
tatusik.86
умничка!!! Хорошо что выздоровела!!!
а я наоборот простыла
18 февраля 2016, 09:07
УльянкО
С полгодиками Ратмирчика!
Инна, ты такие нагрузки каждый день делаешь и ты со скольки раз начинала сразу по сто? Я спрашиваю к тому что много и часто, не значит быстрый и хороший результат. Не забывай давать твоему телу и организму, и даже нервной системе отдыхать и восстанавливаться полностью перед следующими нагрузками. А кардио это хорошо, погода повзоляет гуляйте почаще и побольше=) Ты большая молодец я рада
18 февраля 2016, 10:38
ольга*******
18 февраля 2016, 11:13
Anjelina
Поздравляю с полугодием)) Здоровья Вам, не болейте больше!!!
Ты большая молодец, Инна!
18 февраля 2016, 12:36
Sikacheva
НЕ БОЛЕЙТЕ!!!
Младшего сыночка с шестёрочкой!
На свет родился ты недавно, тебе полгодика всего,
Для всей и семьи и папы с мамой важнее нету ничего,
Чем видеть, как ты спишь, как подрастаешь,
Как кушаешь, чему бываешь рад,
Как ты уже себе игрушки выбираешь,
Как твои глазки радостью блестят,
Пускай полгода – это мало, день ото дня малыш растет,
И ежедневно папе с мамой сюрпризы новые несет.
18 февраля 2016, 15:00
Большая Мама
Ну вот! Здоровья) и акуратней не зарази малыша
18 февраля 2016, 22:49
Большая Мама
18 февраля 2016, 22:50
Большая Мама
Спасибо, дорогая) да, я и раньше всегда делала по 100, меня это не напрягает, даже нравится, перестала себя чувствовать бесформенной сосиской. Это как зарядка каждый день с утра
18 февраля 2016, 23:21
Большая Мама
Спб) я стараюсь
18 февраля 2016, 23:21
Большая Мама
Спасибо, Твнюш)
18 февраля 2016, 23:22
Большая Мама
Пасибки, Юлечек)
18 февраля 2016, 23:23
Тося1303
Поздравляю! Здоровья вам всем!А ты большая молодец!
11 апреля 2016, 20:40