Мой новый минимум))

Последняя неделю у меня была тяжелая, в среду я ревела на работа. И после этого приняла решения, я пошла к самому главному начальнику и попросила о переводе или я увольняюсь, потому что никаких душевных и моральных сил работать со своим руководителем у меня уже просто не осталось. Я даже готова была уйти вникуда и даже сейчас готова, со сбережениями которых хватит мне на нексолько месяцев, только бы ни работать под ее руководством. Каждый день в стрессе, та ну ее нафиг.

Ну так вот начальник, пошел мне на встречу, обещала после моего недельного отпуска, организовать мне перевод. Теперь я сплю более менее спокойно.

На почве всех этих переживаний, мне кусок в горло не лез, но я ела. Потому что голодовочка, хоть и вынужденная, а не пожеланию, к ничему доброму не приведет. От тренировок не отлынивала, во вторник была силовая, в среду - кардио(ох, как я бежала после всех своих слёз ), а вчера была снова силовая. 

Я уже 12 дней без сладкого, потому сегодня на завтрак решила себе немного по-баловать)

Завтрак: 170 грамм обезжиренного творога + батончик мюсли с фундуком 45 грамм + 2 кубика шоколадки ritter sport 22 грамма
Батончик и шоколадку меленько или не очень порубила, смешала с творогом и вуаля) Ну и конечно неизменный мой кофк с молоком.

Сегодня последний день работы, а потом неделя отпуска и я жду , очень жду этого. Так как меня ждут встречи с друзьями и родными, огромное количество позитива и радости. Мне осталось продержаться последнии 10 часов)

А теперь немного о мотивации от меня.

Что вас мотивирует?

Меня мотивирую я сама. Раньше я искала мотивацию на стороне, в профилях инстаграмма, на просторах интернета, среди знакомых или даже среди тв-программ.

А сейчас я смотрю в зеркало и спрашиваю себя: Не нравится? А ты вспомни какой раньше была в свои прекраснные 135 кг(это максимальный мой вес). А нука встань бочком! Видишь линию талии и что над попой нет нароста(это я так складочку так одну называла), так чего ты хнычешь и ешь орехи на ночь?

Вы сами мотивация для себя! Каждый скинутый вами килограмм, это ваша заслуга,а не кого-нибудь еще. Это вы ели творог на ночь, работали в зале/дома и отказывали себе в бутерброде с колбассой. Это вы, а не соседка сверху. Так зачем останавливаться? 

В стройнение нет таких слов как "не могу", есть только  "не хочу". Если вам советуют отказаться, на какой-то период от сладкого, то вы можете это сделать, заменив их на медленные углеводы, съесть чуть больше кашки и вуаля. Но если в ответ слышать, что я не могу начать день без ложки мёда/варенья/сгущенки или конфеты, значит вы не готовы к стройнению. 

Тему "не могу" можно развивать бесконечно, а я спешу откланяться))

Желаю всем быть замотивироваными на здоровую жизнь   Пока-пока 

Рулю дальше))

Вчера была Сииииловая! Ура, товарищи!)

Вот почему я забыла, как это приятно, когда так больно мышцам? Как я могла забыть эту трудовую усталость ?

Кароче я снова наслаждаюсь, обажаю такие периоды, когда у меня мозги на месте и я вся такая вдохновленная)

Краткий отчет за вчера) На др были только торт, сырные тосты, канапе с икрой и пол апельсина с половиной яблочка. Как вы догадались, мне достали фруктики) Из-за того что празднование затянулось, у меня ужин был поздний, да и походу водичка задержалась из-за силовой, потому что ноги сегодня поют мне прям песни)

Встала сегодня раненько, но не достаточно.. Все равно жарко, потому сегодня только 44 этажа, мое кардио на тощяк, ну и две планки по минутке.
В планах сегодня уборка в квартире, потому что скоро приезжает моя любимка и надо привести квартиру в норму) В обед иду на миньёнов, а вот после них планирую зайти в зал и еще потренить))

Чувствую себя отлично, чего и вам желаю))

Не жаркого вам воскресенья  

Догребла снова до семерки. Но я не радостная, я сосредоточенная. 

Вчера пошла в зал с мыслями о силовой, но снова осталась на дорожке , но думаю так, вот твоя зона комфорта 5 км за 40 минут, надо выходить из нее и сбацала 6 км за 50 минут. Устала. А потом еще 2,5 км домой прошлась, последних метров 200 ели дошагала))

Но, я буду не я, если не пойду на силовую. Надо преодолевать свои страхи. Плевать на смешки и переговоры, буду качать всё что мне нужно.

Редко здесь пишу свой рацион, но вот сегодня напишу 

Каша пшено 30 грамм (в сухом виде) + каша кукурузная 30 грамм  + 40 грамм обезжиреного творога(всё что осталось) какша с творогом это экстаз как вкусно)) + 100 грамм персика + 100 грамм банан ну и запила все это свежосваренным кофе с молоком 

Так что загрузилась углями и готова к силовым свершениям))

Мне так хочется сейчас поговорить, так что продолжаю 

Сегодня иду на годик к своей крестнице , и ее мама обещает только сладкий стол и канапешки. Мдаа.. явно не мой вариант, потому перед походом в гости приготовлю себе рыбу на гриле и помидорчиков, поем дома и буду со спокойной душой взирать на всё это. 

Я не могу говорить уверенно, что я не буду есть вредности и жирности всегда, но сейчас у меня такое настроение, так почему бы им не воспользоватся. Так что я ловлю волну и работаю над своим телом.

А вообще нельзя зарекаться, жизнь длинная, сегодня хочется всё бросить(но не бросаешь, потому что понимаешь, что это не ты так думаешь, а тварюшка что сидит в тебе и ей нравится когда ты несчастная), а потом неделю ты летишь на крыльях счастья в зал и с удовольствием жуешь лист капустный. 

Не хочу ни на кого намекать, но я подписана на 186 человека и чаще всего я подписываюсь на людей, у которых реальные проблемы с весом +30 кг и выше и так горько, что многие снова ушли с сайта, а я ведь помню какие восторженные и решительные они пришли сюда и как они собирались горы свернуть. Но все мы знаем, что иногда мы оступаемся, ленимся, хандрим, едим сладости и жирности, но кому-то хватает духа всё это признать и вернуться и снова взяться за себя, а кто-то пропадает. И вот бывает находит на меня и я захожу в такой забытый дневник и с надеждой открываю вкладку "параметры", может все таки человек не пишет заметки, но фиксирует вес и идет дальше. А там тишина, последняя отметка равна последней записи. И становится очень-очень грустно. 

Не знаю что сказать, многие пишут, что раздражают метания, то едят, то не едят, а потом хоп хей лалалей, во рту шашлык с пивом, а потом молокочай. И вот так и скачут вокруг одного веса. Не спорю, тоже такое не одобряю, но знаю что и я раньше такой была, сейчас поспокойней и нет таких залетов. Да и разгрузу не практикую, наверное с марта месяца, если не ошибаюсь. Я просто не верю в них больше. 

Всёёёё, думаю никто и не дочитал до конца, но а я выговорилась на время))

А еще я продолжаю непонимать тех кто, ест меньше чем 1300-1400 ккал. Радуються когда съедают 500-1000 ккал, убивают свою обменку и умудряются еще и шоколад впихивать в такую каллорийность. Снова призываю остановится и начать кушать.

Всем счастья и хороших выходных) А я пойду качать всё до чего смогу дотянуться)

Эво что спорт животворящий делает! Сливается с меня водичка)

До зала я дошла, а вот до тренажеров нет, так что забацала себе кардио 6 км дан!)

Начальница отозвала свою отпуск, мой теперь тоже под вопросом, жизнь меня не балует, вчера был очередной форсмажор на работе, когда это уже закончится? Вопрос что не требует ответа))

Продолжаю ночные дожоры, вчера это было 30 граммм куриной грудки гриль(оторвала с сегодняшнего обеда) , уже лучше, но пора заканчивать безобразничать.

Третий день ем желтые помидоры, не  нравится. Ничего лучше розовых помидор пока не придумали, а еще жду когда бабулечки выйдут со своими домашними розовыми помидорами, вот тогда будет рай)

Уже четверг! Ура)

Ну вот ну вот

Остановка на 81, прибавилось за всеми жорами-зажорами 2 кг

Бег вчера отменился, потому как начальница а) задержла б) задолбала

Зато выпилось молоко и съелось рагу из кабачка и баклажана и снова это в девять вечера

Надо заканчивать жрать по ночам, посему возвращаю каши по утрам, вот сейчас овсянкой буду лакомится.

Сегодня по плану тренажерка, но почитала истории о том что тренира обсуждают толстяков и их технику и чет не сильно мне хочется чухать в свой зал, там тоже такие же "обояшки" работают.

Да прибудет со мной сила, ибо начальница сегодня с утра будет в гневе.

Всем добрых начальников))