Я дчитала до конца!!!!! Не слушай никаких сплетен, качай тело!!! Во время силовых можешь подсушиться - эффект будет потрясающий! Жаль, что у меня нет возможности в зал ходить......скучаю по жиму и становой)

И я дочитала! )))

Тебе хорошего настроения, не скучных выходных! И счастья, конечно же счастья! ))

Уговорила,пойду доем до 1300. Тогда скажи сколько мне надо калорий съедать, при росте165 и весе 68,возраст тоже имеет значение)Все сайты выдают разное, вот я и сижу в пределах 1200,но все равно все не сосчитаешь,там ложку масла не посчитал, здесь яблоко не зафиксировал. я думаю калорий 1300-1400 и набегает)

Marusia 80 пишет:

Я дчитала до конца!!!!! Не слушай никаких сплетен, качай тело!!! Во время силовых можешь подсушиться - эффект будет потрясающий! Жаль, что у меня нет возможности в зал ходить......скучаю по жиму и становой)

 Спасибо, что дочитала))
Буду делать жим и становую и за тебя))

Desire. пишет:

И я дочитала! )))

Тебе хорошего настроения, не скучных выходных! И счастья, конечно же счастья! ))

 Ееееееее! Выходные провожу отлично)

фаршик пишет:

Ох, какую аппетитную кашу ты тут описываешь *г*

А заброшенные дневники - печаль. Люди перегорают, и от этого немного обидно (особенно, если их посты придавали сил тебе идти дальше).

Никогда бы не подумала, что тебя может заботить чужое мнение .___. Бросай ты это. Не все же приходят в зал тростинками и качками, все с чего-то начинают.

Ой, а те, кто едят на 1000 в среднем. Это от дезинформации, отсутсвия опыта, а иногда - и ума.

Тебе тоже хороших выходных) А главное, продуктивных :з

 Всё, уже бросила) Такая приятная усталость у меня была, ноги мои сегодня ноют, но я их уже заставила побегать))

Хорошо, что мы с тобой на одной волне с этими калориями, наконец-то и я поумнела)

Tressi пишет:

Уговорила,пойду доем до 1300. Тогда скажи сколько мне надо калорий съедать, при росте165 и весе 68,возраст тоже имеет значение)Все сайты выдают разное, вот я и сижу в пределах 1200,но все равно все не сосчитаешь,там ложку масла не посчитал, здесь яблоко не зафиксировал. я думаю калорий 1300-1400 и набегает)

 Я тоже долгое время сидела на 1000-1200, угробила свой метаболизм, бывало и голодно, но иногда мозг убеждал меня что я сыта. После того как решила пойти именно в зал, то поняла  что я делаю что-то не так. И начала по-тихоньку добавлять, в месяц я добавляла по 100 ккал, сейчас я уже второй месяц на 1400, с нетерпением уже свои 1500))

Я прочитала твою заметку и там Юлия_23 всё подробно тебе описала. Конечно, я уверена даже, что тебе будут писать, что они худеют только на 1200, а если чуть-чуит переедают, то сразу пухнут. И это объяснимо, организ привык к малому, но надо отходить от этого. Всю жизнь на 1200 не просидишь, да и потом любая конфета чуть ли не 1 кг будет прибавлять.

Так что 1300 для начала это отличный ход))

Можно есть больше и худеть, я бы даже сказала, что нужно)

Да очень жаль кто перегорает и остается со своими проблемами ИМТ 40

но уник есть этот сайт и всегда есть шанс вернуться, а мы постараемся личным примером им помочь. Ты молодец очень целеустремленная  и великолепные результаты. удачи тебе.

я вот из таких пропадающих(
но всё равно захожу и читаю заметки друзей. Очень радуюсь за тебя, Настя, и огорчаюсь за себя. Где-то порастерялась и вера в себя, и мотивация, и сила воли. Но желание есть. Вернее, всё перемешалось в душе, не могу себя найти(
Хотела завести новый профиль и начать сначала, но ведь от себя не убежишь( А так горько видеть, что ведь были и результаты, и вера, но я всё проср...а.

А ещё я никак не могу понять, как правильно надо питаться?
Как только я убираю белый хлеб, майонез, сладости и чипсы, у меня еле-еле набирается 1200-1300. А при моих120кг мне надо набирать, если не ошибаюсь, 1800ккал, чтобы не навредить здоровью.
И я ведь реально читала дневники девочек с моим весом, поедающих 1800-2100ккал, и успешно теряющих килограммы. Иногда даже без нагрузки. 
У меня же на 1200-1300 и при походах в зал всё шло неимоверно медленно. Неужели я замедлила обменку? Так что же надо делать? Заставлять себя есть полезности типа овощей и кефирчика, пока не наберется 1800?