53,8 (0гр) - 04.03.2019

53,8кг (-300 гр) - 03.04.2019

54,1кг (-200 гр) - 02.04.2019

Тренировки на этой неделе по плану. 

На работе тоже все по плану - завал. Директор смеется: "А как ты хотела? Да, Анна Николаевна, нелегко быть руководителем. Если у Вас меньше 7 срочных задач, можете считать, что это практически выходной". Шутник, ё-маё! 

Не жалуюсь, просто устала. Хочется уже настоящей весны... А на улице хмурь, снова снег с дождем и ветер... У меня из-за такой тоскливой погоды, развивается апатия, руки опускаются. День за днем серое небо. Жду весну. Жду, что душа отогреется, а люди начнут улыбаться, просто так, без причины, потому, что на душе хорошо и легко.

Вспомнилось, что-то:

Хочу весну, хочу что б пели птицы,
Хочу весну, хочу что бы росла трава,
Хочу весну, хочу что б на деревьях заколыхала вдруг листва,
Хочу однажды утром я проснуться,
С улыбкой встать и посмотреть в окно,
Хочу увидеть там весну и встрепенуться,
Почувствовать, как дышиться легко.
Хочу весь день за руку я с тобой бродить по лесу,
Бродить и чувствовать, как оживает он,
Как покрывается зеленую завесой
И наполняет его птичий звон.
Хочу весну, хочу увидеть небо,
Что греет по весеннему тепло.
Хочу весну, хочу я отдохнуть от снега,
Которым всё в округе занесло.

Ульван Александр

Жду весну, и солнышка, и одуванчиков! 

54,3кг (+300 гр) - 01.04.2019

54,0кг (+300 гр) - 31.03.2019

53,7 (- 400гр) - 30.03.2019

с 25.03.2019 по 29.03.2019  - не взвешивалась, была в командировке.

Результаты за прошедшую неделю:

- Кишкоблудство и несоблюдение режима питания в командировке, как это ни удивительно, принисли отвес. Однако я это быстро исправила на домашней еде...

- Пропущено 3 тренировки.

Итоги за март:

* -1,9кг (08.03.2019 - 56,2кг; 01.04.2019 - 54,3 кг)

* видела на весах 53,7кг. Радовалась, как ребенок.

* слежу за питанием и БЖУ. Среднее значение за март: 1,3/0,8/2,4 (Б\кг, Ж\кг, У\кг) или 24/31/45 %. Кажется нужно уменьшать угли...

* немного горжусь собой.

Когда была в командировке, наткнулась на статью "«Вот женщина, 30 лет, детей нет»: оглушительный текст о том, как мы слепы к чужим чувствам..." Зацепило. Перечитала пару раз. Ощущение, что вывернули наизнанку.

Хотела поделиться, вдруг Вам тоже понравится.

Иногда мы говорим другим людям слова, которые ничего не значат для нас, просто так, чтобы заполнить паузу в разговоре. Просто для того, чтобы что-то сказать. И не догадываемся, как они воспринимаются. Писательница Надира Анжель (Nadirah Angail) опубликовала в своем блоге пронзительный текст о том, как мы незаметно можем ранить тех, кто живет с затаенной болью. Она призывает нас быть более внимательными и чуткими.

Вот женщина, 30 лет, детей нет. Люди спрашивают ее: «До сих пор нет детей?» И она изо дня в день, натянуто улыбаясь, выдумывает новые ответы. «Нет, еще нет», — отвечает она с усмешкой, подавляя разочарование. «Не стоит ждать вечно, часики-то тикают», — говорят ей окружающие, довольные тем, что наставили ее на путь истинный. Она улыбается им. И плачет, оставшись одна.

Плачет, потому что все 4 ее беременности закончились выкидышами. Потому что они с мужем безрезультатно пытаются зачать ребенка уже 5 лет. Плачет, потому что у ее мужа уже есть дети от предыдущего брака, а других он не хочет. Плачет, потому что отчаянно хочет попробовать ЭКО, но у нее не хватает денег. Плачет, потому что у нее уже было несколько ЭКО, но ничего не получилось. Плачет, потому что ее подруга не согласилась быть суррогатной матерью. «Это как-то странно», — ответила она. Плачет, потому что лекарства, которые она должна принимать, несовместимы с беременностью.

Плачет, потому что ее муж бесплоден и винит себя за это. Потому что у ее сестер уже есть дети, кроме той сестры, которая вообще не хочет детей. Плачет, потому что лучшая подруга беременна. Плачет, потому что ее опять пригласили на вечеринку в честь новорожденного. Потому что ее мать не устает спрашивать: «Чего ты ждешь?» Потому что ее свекры хотят внуков. Плачет, потому что у ее соседки близнецы и она ужасно с ними обращается. Потому что 16-летние беременеют с первой попытки, хотя это им не нужно. Потому что она чудесная тетя. Потому что она уже выбрала имена. Потому что детская в ее доме по-прежнему стоит пустой. Плачет, потому что пустота — у нее внутри. Плачет, потому что она была бы отличной мамой. Была бы. Но нет.

Вот другая женщина, 34 года, 5 детей. Люди говорят ей: «Боже правый, надеюсь, на этом вы остановитесь!» И смеются, потому что это вроде как шутка. Женщина тоже смеется, но не очень охотно и меняет тему. А на другой день плачет, оставшись одна. Плачет, потому что снова беременна и чувствует, что должна скрывать радость. Плачет, потому что всегда хотела большую семью и не понимает, почему других это так беспокоит. Потому что у нее нет братьев и сестер и она чувствовала себя глубоко одинокой в детстве. Потому что у ее бабушки было 12 детей и она хотела бы столько же.

Плачет, потому что не может представить жизни без своих детей, а другим это кажется наказанием. Плачет, потому что не хочет, чтобы ее жалели. Потому что она и ее муж вполне способны содержать семью, но это, похоже, не имеет значения. Плачет, потому что все считают ее безответственной. Плачет, потому что устала от подобных шуток и необходимости защищать свой личный выбор. Плачет, потому что иногда она и сама думает, что не нужно было рожать еще двоих. Потому что устала защищать себя. Плачет из-за хамского поведения людей, которые вмешиваются в ее личную жизнь.

Вот еще одна женщина, 40 лет, один ребенок. Люди говорят ей: «Всего один? Неужели вы никогда не хотели больше?» «Я и так счастлива», — отвечает она спокойно. И никто не подозревает, что когда она остается одна, то тоже плачет. Потому что рождение ее единственного ребенка было чудом. Потому что ее сын просит братика или сестричку. Плачет, что она всегда хотела по крайней мере троих. Плачет, потому что ее вторую беременность пришлось прервать, чтобы спасти ей жизнь. Потому что доктор говорит, что вторая беременность — это слишком большой риск. Плачет, потому что ей непросто заботиться и об одном ребенке.

Плачет, потому что ее муж умер, а другого мужчину она так и не встретила. Потому что ее семья считает, что ей хватит и одного. Плачет, потому что сейчас она строит карьеру и не позволяет себе думать о детях. Потому что ее послеродовая депрессия была слишком сильной и она не может представить, как переживет это снова. Плачет, потому что ей пришлось удалить матку. Плачет, потому что хочет еще одного ребенка, но не может иметь его.

Эти женщины среди нас. Они — наши соседи, друзья, сестры, коллеги, родственники. Они не нуждаются в нашем мнении и наших советах, пока сами не попросят о них. Их личная жизнь нас не касается. Давайте уважать этих женщин.

54,4кг (+300гр)

Хочу сладкого, ломает. Съела конфету Dave. Иногда мне кажется, что у меня зависимость от кофе и шоколада. Реальная кофетутка и шокоманка... 

Натолкнулась на просторах интернета:

"И тех, кто страдает от аллергии на шоколад, и просто любителей шоколада наверняка шокирует следующая новость. Дело в том, что, возможно, у многих людей появляется реакция не на какао или какие-либо другие составляющие этого лакомства. По мнению учёных, проявление аллергических реакций провоцируется наличием в шоколаде частей тараканов, которые часто заражают большие партии шоколада.

Согласно некоторым данным, средний батончик шоколада содержит около 8 частиц этого насекомого, что считают вполне
безопасным. Продукт, в котором обнаруживается более 60 частиц насекомых, отклоняют.

Частицы насекомых, попадающих в пищу, отражаются на здоровье людей с аллергией и астмой, побочные эффекты могут быть выражены спазмами, зудом и крапивницей.

Пациентам с аллергией на тараканов можно помочь при помощи аллерген-специфической иммунотерапии, или же исключив шоколад из рациона. Впервые аллергию на тараканов зафиксировали в 1943 году, а анализы, помогающие выявить эту аллергию, начали делать в 1959 году. Многие пациенты настолько поражены этой информацией, что готовы полностью отказаться от шоколада. Если вы решили, что, перейдя на дорогостоящий шоколад, сможете избежать тараканов, то, к сожалению, вы ошибаетесь.

Употреблять пищу без насекомых практически не представляется возможным, чтобы полностью исключить из еды частицы насекомых, производители были бы вынуждены использовать большее количество пестицидов, а это гораздо хуже, чем съесть нескольких тараканов."

Прочла я все это, но видимо не особо я впечатлительная, и все равно готова есть любимый шоколад, пусть и с тараканами. 

Хотя бы 1 маленький кусочек в день...

54,1кг (-0,4кг) - 21.03.2019

54,5кг (-0,4кг) - 20.03.2019

54,9 (-0,2кг) - 19.03.2019

Питание по плану и тренировки по плану. Отвесы, конечно, меня радуют.

На работе завал, поэтому писать особо не успеваю. На следующей неделе ожидает очередная командировка на два-три дня в Москву. Буду надеяться, что не затянется на более долгий срок. А командировка это что? Это первые сутки почти без сна, нарушение режима питания, пропуск тренировки и явно "+" на весах. Ну да ладно, поживем, увидим.

А за окном весна... Температура на солнышке до +11, хочется погулять, а не сидеть в офисе. Уже скоро приросту к своему креслу и мышке. 

55,1кг (+0,2кг) - 18.03.2019

55,0кг (+0,1кг) - 17.03.2019

54,9 (-0,5кг) - 15.03.2019 взвешивание в зале

За выходные привес в 200гр. Кишкоблудство дает о себе знать.

В субботу, наконец, заказала себе напольные весы, ну и кухонные, на смену старых, до кучи. Они уже барахлить стали... Гулять так гулять! Следить и взвешивать - так регулярно!

В воскресенье уже получила заказ. Покупкой довольна, как слон! Весы и те, и те, реально классные. Напольные Yunmai Balance, измеряют не только вес, но и кучу разных других биометрических показателей, передают все это на смартфон и ведут статистику. Кухонные Unit из нержавейки с съемной чашей - тоже красавцы!

Довольная....  Даже привес, не расстроил )

Сегодня вечером на тренировку. По плану силовая.  После пятничной, не могу руки поднять -  все болит. Как буду сегодня заниматься большой вопрос...