*Эн*100398

*Эн*

*Эн*

График

Пищевая ценность

  • 9.78 гБелков
  • 5.60 гЖиров
  • 9.96 гУглеводов
  • 37.33 гВоды
  • 111.35 КкалКалорийность

Печень по-восточному

Продукты

  1. 220.00 гВода
  2. 1.00 гКарри (специя)
  3. 15.00 гКрахмал картофельный
  4. 128.00 гЛук красный салатный
  5. 13.00 гМасло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин
  6. 24.00 гМёд
  7. 435.00 гПечень говяжья
  8. 3.00 гСоль
  9. 52.00 гСоус соевый
  10. 55.00 гТоматная паста помидорка
  11. 5.00 гЧеснок

Выход: 840.00 г

Рецепт

Печень нарезать ломтиками потоньше, аккуратно отбить через пленку (можно нарезать соломкой, тогда не надо будет отбивать, но мне больше понравилось большие кусочки, но максимально тонко отбитые).
К крахмалу добавляем растительное масло, соль, карри, паприку, чеснок толченый, хорошо размешиваем, погружаем в эту смесь нашу печеночку на 10-15 минут.
Лук нарезать полукольцами.

Готовим соус: смешиваем соевый соус, томатную пасту и мед (если вы возьмете кетчуп или соус томатный, меда ложите меньше в 2 раза). Хорошо размешиваем.

Печень выкладываем аккуратно на разогретую сковородку с подсолнечным маслом, по пару минут обжариваем с каждой стороны, добавляем лук, жарим еще пару минут (все на средне-большом огне). Добавляем соус (можно еще 50-100 мл кипяточка) и на медленном огне томим минут 5-7. Выключаем, даем настояться и наслаждаемся.

В роли гарнира хорошо использовать рис или картофельное пюре. Печень получается нежной (только хорошо отбейте и не пережарьте), сладкие нотки чувствуются больше в послевкусии, соус - это отдельная история, за его остатки шла нешуточная борьба по моканию лавашей...
Приятного аппетита!!

 

Admin Area