frosi4ka

График

Заметки

Капуста это Красиво

002017-11,картинко

Вилки декоративной капусты украшают клумбы до снега. Да и под снегом они мило смотрятся.

30 ноября 2017, 23:21 |  Комментарии4
Капуста это Красивоhttps://dietadiary.com/blog/88210/288309

e

002017-11

Посмотрите, как буква "е" делает зарядку с гантелями:
.е. ё .е. ё .е. ё .е. ё .е.

Даже буква "е" занимается спортом, а ты ленивое ведро с пельменями.

26 ноября 2017, 21:26 |  Комментарии7
ehttps://dietadiary.com/blog/88210/287966

002017-11,блалабла

Пошла покупать джинсы, купила куртку, рюкзак, футболку, блокнотик, детскую книжку. Джинсы не купила. Вот примерно также происходит и с запланированным здоровым ужином. 

В случае покупкок, большая половина из них связана с ЗОЖ, чего сказать об ужине не могу....

22 ноября 2017, 01:27 |  Комментарии3
https://dietadiary.com/blog/88210/287607

Фрики

002017-11

Каждый, или почти каждый день, встречаю чудиков. Фишка нашего города. И это даже не в местах их тусовок или по особым дням, вроде безштанного дня или дня полотенца. Сегодня водитель автобуса Санта Клаус. В красном колпаке, камзоле и с окладистой седой бородой. Причем борода у него своя. Доброе утро, сказала ему, доброе, отвечает. 

 

18 ноября 2017, 17:00 |  Комментарии6
Фрикиhttps://dietadiary.com/blog/88210/287317

Встала баба на весы...

002017-11,блалабла

... и почти всплакнула. Виновата конечно сама, чо уж... распустилась...

Достала старые записи, просматриваю, настраиваюсь. Мотивации, б..., нет. Нету, и хоть ты зарисуйся графиками и схемами. 9рень всио это, имею ввиду мотивацию. Надо делать здесь и сейчас. Знаешь что надо но не делаешь, срываешься, значит есть сознательная или подсознательная причина. Ищи эту причину в себе, а не придумывай еще более сильную мотивацию, которая перенастроит тебя.

Поговорила с тренером о своём плохом поведении. Расстраивалась вместе со мной. Посоветовала начать с налаживания сна и регулярного ведения пищевого дневника (и то и другое сейчас не очень).    

15 ноября 2017, 20:54 |  Комментарии6
Встала баба на весы... https://dietadiary.com/blog/88210/287085

Мои рецепты

Салат с арбузом и виноградом

Продукты: Арбуз, Брынза из коровьего молока, Виноград, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Салат зелёный, Соль, Уксус винный бальзамический из белого вина

Калорийность: 106.53 Ккал

Описание:  Арбуз и виноград без косточек. Салат нарвать, брынзу мелко порезать, арбуз кубиками 1-1.5 см, виноград снять с веточек. Все смешать, заправить маслом и бальзамическим уксусом. Посолить если …   »»

Рагу из печеных овощей

Продукты: Баклажаны, Кабачки цукини, масло растительное, Перец жёлтый сладкий, Помидор, Чеснок

Калорийность: 97.97 Ккал

Описание:   »»

Салат заготовка

Продукты: Лук репчатый, Огурец, Перец красный сладкий, Помидор, Салат зелёный

Калорийность: 23.78 Ккал

Описание:  Овощи вымыть, осушить, нарезать как хочешь и сложить в судочек. Стоит свежим в холодильнике два-три дня. При подаче заправить посолить или есть так. …   »»

Салат из печеных баклажан

Продукты: Баклажаны, Лук репчатый, масло растительное, Петрушка свежая, Помидор

Калорийность: 72.60 Ккал

Описание:   »»

Овощной микс отварной

Продукты: Горох лущёный, Грибы шампиньоны, Лук зелёный перо, Лук репчатый, Морковь, Сельдерей

Калорийность: 68.55 Ккал

Описание:   »»

Фруктовый салат заготовка

Продукты: Апельсин, Банан, Груша, Киви, Клубника

Калорийность: 51.00 Ккал

Описание:  Нарезать, заправить при подаче,  заправку считать отдельно …   »»

Перец фаршированный постный

Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец жёлтый сладкий, Рис шлифованный (крупа), Томатная паста

Калорийность: 59.42 Ккал

Описание:  На 11 средних перцев. Прецы ошпарить, очистить от полдоножки и семян. Три перца из 14ти отложить для начинки Морковь натереть, лук, три перца, нащинковать мелко, все притушить …   »»

Баклажаны печеные

Продукты: Баклажаны, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Помидор

Калорийность: 70.36 Ккал

Описание:   »»

Нагенцы (битки из куринной грудки)

Продукты: Куриная грудинка, Масло подсолнечное, Сухари панировочные, Яйца

Калорийность: 191.59 Ккал

Описание:  Куриную грудинку нарезать поперек на пластинки, посолить поперчить, обвалять в сухарях, обмакнуть я яйцо и обжарить. Вкусно, но не оче5ь по диете, есть умеренно …   »»

Зразы с рисом

Продукты: Масло подсолнечное, Морковь, Рис "Басмати" (крупа), Сахар, Томатная паста, Укроп, Фарш свинной с луком

Калорийность: 212.94 Ккал

Описание:  Рис отварить, смешать с фаршем, добавить специи, соль, слепить крупные шарики или котлетки, обжарить на масле. Томат развести водой, добавить сахар, тертую морковь, залить этим зразы, посыпать зеленью и …   »»

Admin Area