Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

104715

RaiDeRMaSkeD

Базальный уровень метаболизма - 1318 ккал, суточная потребность - 1581 ккал!

Дневник питания

18 октября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	589.00	15.72	35.25	134.63	309.34	914.75
Завтрак
08:02	Масло льняное	5.00	0.00	4.99	0.00	0.00	44.50
08:03	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:03	каша овсяная моментального приготовления с малиной "Каждый день"	35.00	3.40	1.72	23.49	0.00	122.82
08:03	кофе 3в1 Петровская слобода амаретто	18.00	1.13	1.84	14.33	0.00	79.92
08:03	Банан	101.00	1.52	0.00	22.62	74.74	91.91
08:03	Яблоки	40.00	0.16	0.00	4.52	34.60	18.40
08:10	мороженое йогуртовое "Коровка из Кореновки"	100.00	3.30	6.00	13.60	0.00	121.60
08:52	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	30.00	2.07	6.90	18.69	0.00	145.20
08:53	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	30.00	2.07	6.90	18.69	0.00	145.20
09:04	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	30.00	2.07	6.90	18.69	0.00	145.20
	Итого	589.00	15.72	35.25	134.63	309.34	914.75

25 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	785.00	25.99	48.82	143.10	441.00	1102.05
Завтрак
09:20	Масло льняное	5.00	0.00	4.99	0.00	0.00	44.50
09:21	Киви	150.00	1.65	0.75	15.90	120.00	73.50
09:21	Персики	200.00	1.80	0.00	20.80	173.00	88.00
09:21	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
09:22	Твикс	50.00	2.05	12.25	32.30	0.00	249.00
09:22	сыр Золото Европы Gouda	28.00	6.72	7.28	0.00	0.00	92.40
09:25	сыр Золото Европы Gouda	30.00	7.20	7.80	0.00	0.00	99.00
	Итого	663.00	22.42	33.07	113.80	441.00	828.40
Второй завтрак
10:54	Мороженое "Коровка из Кореновки" пломбир	105.00	3.57	15.75	19.95	0.00	236.25
10:56	сироп малина	17.00	0.00	0.00	9.35	0.00	37.40
	Итого	122.00	3.57	15.75	29.30	0.00	273.65

2 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	25.00	1.00	2.50	16.00	0.00	95.00
Завтрак
09:20	яблоко с корицей батончик	25.00	1.00	2.50	16.00	0.00	95.00
	Итого	25.00	1.00	2.50	16.00	0.00	95.00

1 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1325.00	6.66	7.03	87.72	1209.00	438.30
Обед
13:06	Масло льняное	5.00	0.00	4.99	0.00	0.00	44.50
13:08	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
13:08	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
13:09	кофе 3в1 Петровская слобода амаретто	20.00	1.26	2.04	15.92	0.00	88.80
13:12	Малина	300.00	2.40	0.00	27.00	261.00	123.00
13:12	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	1325.00	6.66	7.03	87.72	1209.00	438.30

30 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	632.00	15.89	14.76	82.91	515.00	500.45
Завтрак
08:23	Масло льняное	5.00	0.00	4.99	0.00	0.00	44.50
08:23	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
08:23	Молоко 3,5%	215.00	5.81	7.53	10.11	215.00	131.15
08:24	мюсли "Тропический МИКС"	112.00	10.08	2.24	72.80	0.00	324.80
	Итого	632.00	15.89	14.76	82.91	515.00	500.45

▲