Дневник питания

12 июля 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1035.00	30.89	39.15	51.38	749.20	831.94
Второй завтрак
11:00	Кокосовая стружка	15.00	2.10	6.30	2.40	0.00	104.85
11:00	Мороженное 19% Пломбир Хладик	100.00	2.90	19.30	19.00	0.00	261.00
	Итого	115.00	5.00	25.60	21.40	0.00	365.85
Полдник
15:30	Персики	80.00	0.72	0.00	8.32	69.20	35.20
15:30	Шампанское	200.00	0.60	0.00	8.20	200.00	152.00
	Итого	280.00	1.32	0.00	16.52	269.20	187.20
Ужин
19:00	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
19:00	Кофе эспрессо крепкий	300.00	3.93	4.50	0.12	300.00	56.64
21:00	Хек жареный	100.00	14.30	3.90	2.50	0.00	105.00
21:00	Цветная капуста отварная	40.00	0.74	0.15	1.44	0.00	11.25
	Итого	640.00	24.57	13.55	13.46	480.00	278.89

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1767.00	37.64	15.63	196.19	695.48	1228.31
Обед
12:04	Банан	102.00	1.53	0.00	22.85	75.48	92.82
12:05	Абрикосы ананасные	95.00	0.86	0.10	10.26	0.00	38.95
14:00	Сливы	200.00	1.60	0.60	19.20	0.00	84.00
	Итого	397.00	3.99	0.70	52.31	75.48	215.77
Полдник
15:00	Кофе эспрессо крепкий	300.00	3.93	4.50	0.12	300.00	56.64
15:00	Молоко 1,5% Агромол	150.00	4.35	2.25	7.05	0.00	66.00
17:00	Спагетти отварные	185.00	6.29	0.56	44.03	122.10	212.01
17:00	Соус соевый	8.00	0.28	0.00	0.88	7.60	4.64
17:00	Масло сливочное 82%	2.00	0.01	1.64	0.01	0.00	14.80
17:00	Икра трески соленая Водный Мир	10.00	2.06	0.72	0.20	0.00	15.70
17:44	Банан	95.00	1.43	0.00	21.28	70.30	86.45
	Итого	750.00	18.35	9.67	73.57	500.00	456.24
Ужин
20:03	Шампанское "Фраголино"	340.00	0.00	0.00	43.86	0.00	302.60
20:04	Рис Жасмин отварной (с маслом)	130.00	7.80	4.81	10.40	0.00	154.70
20:19	Горошек консервированный	150.00	7.50	0.45	16.05	120.00	99.00
	Итого	620.00	15.30	5.26	70.31	120.00	556.30

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1852.00	50.92	45.48	163.73	698.25	1258.76
Обед
12:49	Кофе эспрессо крепкий	150.00	1.97	2.25	0.06	150.00	28.32
12:50	Молоко 1,5% Агромол	60.00	1.74	0.90	2.82	0.00	26.40
13:00	Филе куриное копчено-вареное Своя Линия	25.00	4.00	2.50	0.25	0.00	38.50
13:00	Горошек консервированный Своя Линия	50.00	1.50	0.20	4.85	0.00	27.00
13:00	Помидор желтый	40.00	0.50	0.21	1.38	0.00	6.03
13:00	Омлет (3 яйца, вода, соль)	102.00	10.64	11.67	0.59	0.00	154.30
	Итого	427.00	20.35	17.73	9.95	150.00	280.55
Полдник
17:30	Соус соевый	35.00	1.23	0.00	3.85	33.25	20.30
17:30	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
17:30	Кофе эспрессо крепкий	100.00	1.31	1.50	0.04	100.00	18.88
17:30	Роллы с гребешком	270.00	15.39	19.44	46.98	0.00	426.60
	Итого	505.00	20.73	23.44	55.57	223.25	518.78
Ужин
20:30	Напиток "Фрутель" гранатовый АГРОМОЛ	650.00	2.41	0.20	64.35	325.00	267.15
21:37	Абрикосы ананасные	112.00	1.01	0.11	12.10	0.00	45.92
21:48	Сливы	115.00	0.92	0.35	11.04	0.00	48.30
23:07	Хлеб Тостовый "Кулиничи" белый	19.00	1.60	0.68	10.05	0.00	52.82
23:10	Паста Рикота Агромол 21%	9.00	0.81	1.89	0.37	0.00	21.69
23:11	Икра трески соленая Водный Мир	15.00	3.09	1.08	0.30	0.00	23.55
	Итого	920.00	9.84	4.31	98.21	325.00	459.43

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2353.00	26.27	13.43	87.34	1357.85	728.41
Второй завтрак
11:30	Горошек консервированный Своя Линия	50.00	1.50	0.20	4.85	0.00	27.00
11:30	Цветная капуста отварная	250.00	4.60	0.93	9.03	0.00	70.33
11:31	Хлеб Тостовый "Кулиничи" белый	16.00	1.34	0.58	8.46	0.00	44.48
11:31	Икра трески соленая Водный Мир	15.00	3.09	1.08	0.30	0.00	23.55
11:31	Паста Рикота Агромол 21%	10.00	0.90	2.10	0.41	0.00	24.10
	Итого	341.00	11.43	4.89	23.05	0.00	189.46
Обед
13:00	Кофе эспрессо крепкий	300.00	3.93	4.50	0.12	300.00	56.64
13:00	Молоко 1,5% Агромол	170.00	4.93	2.55	7.99	0.00	74.80
	Итого	470.00	8.86	7.05	8.11	300.00	131.44
Полдник
15:10	Абрикосы ананасные	195.00	1.76	0.20	21.06	0.00	79.95
15:10	Персик инжирный	40.00	0.40	0.00	6.40	0.00	24.00
17:30	Вода	750.00	0.00	0.00	0.00	750.00	0.00
	Итого	985.00	2.16	0.20	27.46	750.00	103.95
Ужин
20:53	попкорн фруктовый микс	5.00	0.16	0.56	3.72	0.00	20.49
21:15	Цветная капуста отварная	135.00	2.48	0.50	4.87	0.00	37.98
22:36	Яблоки	90.00	0.36	0.00	10.17	77.85	41.40
22:37	Абрикосы ананасные	35.00	0.32	0.04	3.78	0.00	14.35
23:24	Сливы	62.00	0.50	0.19	5.95	0.00	26.04
23:26	Вино белое сухое	230.00	0.00	0.00	0.23	230.00	163.30
	Итого	557.00	3.82	1.29	28.72	307.85	303.56

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2404.00	32.42	23.14	224.42	1141.00	1205.58
00:58	Чай Нефрофит	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
Второй завтрак
09:50	Напиток "Фрутель" гранатовый АГРОМОЛ	300.00	1.11	0.09	29.70	150.00	123.30
10:00	Молоко 1,5% Агромол	115.00	3.34	1.73	5.41	0.00	50.60
10:00	Сыр "Моцарелла" Агромол 45%	17.00	3.23	3.23	0.80	0.00	45.19
10:00	Сметана Агромол 20%	15.00	0.38	3.00	0.60	0.00	30.90
10:00	Оладьи из кабачков	142.00	3.61	3.42	20.97	0.00	129.06
	Итого	589.00	11.67	11.47	57.48	150.00	379.05
Обед
14:00	Напиток "Фрутель" гранатовый АГРОМОЛ	300.00	1.11	0.09	29.70	150.00	123.30
	Итого	300.00	1.11	0.09	29.70	150.00	123.30
Полдник
16:30	Напиток "Фрутель" гранатовый АГРОМОЛ	500.00	1.85	0.15	49.50	250.00	205.50
16:30	Абрикосы	100.00	0.90	0.00	10.50	86.00	46.00
17:33	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
22:30	Напиток "Фрутель" тропик Агромол	200.00	0.74	0.06	19.80	100.00	72.00
22:30	Абрикосы ананасные	200.00	1.80	0.20	21.60	0.00	82.00
23:00	Паста Рикота Агромол 21%	20.00	1.80	4.20	0.82	0.00	48.20
23:00	Яйцо куриное вареное (1шт около 55гр)	45.00	5.72	5.18	0.32	0.00	70.61
	Итого	1215.00	19.64	11.58	137.24	541.00	703.23