Вроде магний пью... что ж так клинит? И все время хочется что то съесть- себе назло, все назло

Забила на диеты. Просто ем, что хочу. Не думаю, что мне надо съесть, не кручусь возле разрешенного.

Могу есть, что хочу- захотела- съела. Не надо есть впрок, не надо бегать по магазинам в поисках диетического пропитания, не надо говорить себе: "Эх сегодня я налопалась хлеба- значит можно слопать и торт, а вот завтра точно худею". Мне можно все! Все, что хочу! Правило одно- чувство голода и понимание, что вредные продукты меня убивают. Хочешь пирожное с жирами, пальмовым маслом и прочим? Хочешь обогатить дядю- кондитера за счет своего здоровья? Ешь!

Сегодня:

Завтрак- кефир с отрубями

Перекус на переговорах- капучино и маленькая декаративная зефирка

Поздний обед- чай, кусок хлеба и сыр

В 16-30- конфетка Баунти (1)

В 19-00- маленькое яблочко

Что будет сегодня еще - не знаю. Диеты не работают! По крайне мере, для меня. 10 лет на диетах, на системах- вес и ныне там. Пойду другим путем. Посмотрим на результаты...

С добрым утром!

По традиции анализирую вчерашний день- все прошло ок! Если не считать, что яблок было многовато и 5 арахисок вечером можно было не есть Но в остальном все нормал

Сегодня взвешивалась- плюс 200 гр. - не КД, не вода... не знаю что. Весы в порядке. Померяла талию сантиметром- минус 5 см. А на весах плюс. Может из за физических нагрузок- каждое утро 1 час. Мышцы болят, может отек мышц дает вес. Не знаю. Но талия уменьшилась на 5 см., бедра только на 3 см.

Сегодня спорт заменила прогулкой- 1 час ходила. Как то очень легко далось, но решила дать ногам отдохнуть. Завтра утром опять будет аэробика.

Пришла на работу... завтракаю:

ряженка с отрубями, чуток кедровых орешков.

Яблок взяла ровно 4 штуки- чтоб не перелопать фруктов ))

Все идет по плану. Сегодня второй полноценный день системы Ковалькова и 4 день часовой спортивной нагрузки. Я молодец. В офисе конфеты и торты, а я ем свои яблоки с отрубями и хожу мимо тортиков, "как мимо камней на улице" (Ковальков). Ноги болят от нагрузок, но марафон продолжается.

Меню стандартное:

Завтрак- кедровые орешки и кефир с отрубями

Потом 4-5 яблок (уже сегодня 3 смолотила)

Ужин- много (очень много) салата.

Вино убрала. Белки яиц тоже не ем- забываю.

Вещи болтаются, нужно либо ушивать, либо... не знаю. Полный шифонер качественных шмоток- что то надо с ними делать. Болтаются не только брюки, но и блузки- грудь ушла талия резко уменьшилась, но бедра не сдаются

И я не сдаюсь , весы тоже предательски стоят на месте. Но сантиметр не обманишь!

Доброе, холодное утро!

Когда ж потеплеет? Я продолжаю.

Все идет по плану, но пока без спорта. Скоро, скоро- КД закончатся и сразу начну. А пока контроль питания

Вчера день прошел замечательно- завтрак кефир с отрубями и горсть кедровых орешков, целый день яблоки и отруби, вечером огромная миска салата- огурец, редька и укропчик. Вкусно!+ бокал сухого вина (Ковальков разрешает )))

Пью мало

Сегодня тоже позавтракала кедровыми орешками (многовато съела- большая горсть, но они такие классные )

Кефичирки с отрубями и уже стрескала 2 яблока малениких (будем считать, что одно ))))

Мне кажется, что я стала стройнее ))) Животик подобрался и резко обозначилась талия- я очень фигуристая, у меня разница между талией и бедрами больше 2-х размеров, поэтому талия есть (и это хорошо), а бедра надо уменьшат минимум на 10 см. (и это очень много)