Система Ковалькова, 3 день
Доброе, холодное утро!
Когда ж потеплеет? Я продолжаю.
Все идет по плану, но пока без спорта. Скоро, скоро- КД закончатся и сразу начну. А пока контроль питания 
Вчера день прошел замечательно- завтрак кефир с отрубями и горсть кедровых орешков, целый день яблоки и отруби, вечером огромная миска салата- огурец, редька и укропчик. Вкусно!
+ бокал сухого вина (Ковальков разрешает )))
Пью мало 
Сегодня тоже позавтракала кедровыми орешками (многовато съела- большая горсть, но они такие классные 
)
Кефичирки с отрубями и уже стрескала 2 яблока малениких (будем считать, что одно ))))
Мне кажется, что я стала стройнее ))) Животик подобрался и резко обозначилась талия- я очень фигуристая, у меня разница между талией и бедрами больше 2-х размеров, поэтому талия есть (и это хорошо), а бедра надо уменьшат минимум на 10 см. (и это очень много)
Комментарии
jsko
10 сантиметроков - это всего то 10 килограмчиков))) кедровые орешки тоже очень люблю, добавляю их в салат (много травы разной, помидорчик, индюшиное филе гриль, лимончик и орешки, заправка соевый соус). Ковалькова уважаю, очень умные вещи говорит. На днях заказала добавки, и омегу, и бса-шки, и Q10 (добавка и лосьон), карнитин есть - будем посмотреть)) Системы его не придерживаюсь, но некоторые вещи с удовльствием "забрала" для себя)
4 апреля 2015, 14:12