А у меня + 200 гр.

Но в талии минус 5 см. Что дает вес- не понимаю? Грешу на отек в мышцах после аэробики.

Класс!

А у меня вес стоит, но объемы уходят! Сегодня стояла перед зеркалом и думала- можно идти в этих брюках или потеряю по дороге ))) Все надо ушивать или выкидывать. Это ж только начало, а на мне уже все болтается. А я хочу 10 кг. убрать.

уже жду второго этапа, мясаа хочу))

А представь я- неделю без спорта "пробывала", а теперь еще 2 недели сидеть на яблочках )) Но я пока за мясом не соскучилась

На Пасху не будешь нарушать?

Я сегодня не выдержала, но чтоб не срываться побаловала дополниткльным кусочком сыра на ночь. На пасху посмотрю по весу как будет, по состоянию,  еще не определилась сколько 1 этап у Меня будет. Наверное, как до 70 дойду, так на второй. Может позволю себе что-то одно скушать)

А ты?

Я Паску сделаю Дюкановскую- с отрубями и творогом. Может кусочек индейки себе позволю. А так тоже застольев не планирую. Даже принципиально поменяла традиционные планы на этот день.

Про сыр- Ковальков разрешает добавлять на 1 этапе в салат. Я не добавляю, но твообще можно

Ты молодец! Цель даже по кг. ставишь

А я белки ела только 2 дня, а потом забила. Яйца переводить жалко да и сорваться боюсь- слопать желток.

Я как-то салатом наедаюсь и уже и не хочется, да и варить перед сном лень)
Но читала в книге, что они какую то роль играют во время ночного перерыва в еде.

А ты отруби какие ешь? Ржаные, овсяные..

Я ем овсяные. Купила импортные- они крупноватые, потом в Ашане попала на отечественные, мелкие накупила 4 пачки. Мелкие вкуснее. Но, когда гребла, не обратила внимание, что некоторые пачки попались пшеничные. Мне овсяные вкусней

Яйца добавлю сегодня. А ты кедровые орешки ешь? У меня заканчиваются и в магазине нет. Купила пока миндаль.

И еще я вино пью Но бутылку допью сегодня и больше не буду- нафик. А салатом и я наедаюсь. Только овощи пока дорогие, да и я блоки какие то золотые по цене. Но ничего скоро- скоро будет полно овощей. Мне идея позднего ужина свежими овощами очень понравилась. Иногда не поешь в 6-7, потом мучаешься, что есть нельзя. А тут съел миску зелени и никакой тяжести в желудке.

Nataly-17 пишет:

И еще я вино пью Но бутылку допью сегодня и больше не буду- нафик. А салатом и я наедаюсь. Только овощи пока дорогие, да и я блоки какие то золотые по цене. Но ничего скоро- скоро будет полно овощей. Мне идея позднего ужина свежими овощами очень понравилась. Иногда не поешь в 6-7, потом мучаешься, что есть нельзя. А тут съел миску зелени и никакой тяжести в желудке.

 Про салат это точно, вечером как манна небесная) Вот уезжала, один вечер его не поела и уже с такой радостью к нему возращаюсь))
Самое удивительное, что даже нет желания срываться.
Я пока обычную ореховую смесь использую..результат вроде есть)

Я как то не очень хочу есть орешки. С кедровыми сложности- не всегда купишь, а другие не хочу- жирные они.... От кедровых хоть польза- фермент, который способствует сжиганию жира ночью, а от других только лишние каллории. Но у меня кедровые еще на пару дней остались. Потом посмотрим.