Система Ковалькова по полной программе, день 3

С добрым утром!

По традиции анализирую вчерашний день- все прошло ок! Если не считать, что яблок было многовато и 5 арахисок вечером можно было не есть smile Но в остальном все нормал {#ah}

Сегодня взвешивалась- плюс 200 гр. ${#0_0}$ - не КД, не вода... не знаю что. Весы в порядке. Померяла талию сантиметром- минус 5 см. А на весах плюс. Может из за физических нагрузок- каждое утро 1 час. Мышцы болят, может отек мышц дает вес. Не знаю. Но талия уменьшилась на 5 см., бедра только на 3 см.

Сегодня спорт заменила прогулкой- 1 час ходила. Как то очень легко далось, но решила дать ногам отдохнуть. Завтра утром опять будет аэробика.

Пришла на работу... завтракаю:

ряженка с отрубями, чуток кедровых орешков.

Яблок взяла ровно 4 штуки- чтоб не перелопать фруктов smile ))

8 апреля 2015, | Комментарии: 4

Система Ковалькова по полной программе, день 3https://dietadiary.com/blog/151878/166907

Ой, девочки... не знаю начали ли у меня расти мышцы- еще мало занимаюсь, но ноги, как у слоника. Талия у меня тонкая- разница между талией и бедрами- 2-3 размера. (Брюки купить не могу- только на заказ.) А попа и ноги большие и так плохо уходят {#no3} .

Мне надо яблок меньше есть {#poboshke} Я их люблю- слопываю 4-5 больших. А это глюкоза... Знаю, что НИЗЯ_ЯЯЯЯЯЯЯ, а ем! {#wal}

9 апреля 2015, 18:34

Mary-Kate Morgan

381893

Ну в яблоках тоже много полезного, а фруктозы — это не так уж и плохо) Не волнуйся, объёмы уйдут {#wink}

10 апреля 2015, 17:11

Nataly-17

Система Ковалькова по полной программе, день 3

Комментарии