Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

123349

decabria

Дневник питания

24 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	840.00	54.95	69.55	91.05	301.64	1234.04
17:41	Хлебцы Finn Crisp многозерновые	42.00	5.04	2.02	25.20	0.00	159.60
17:50	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
17:50	Сыр President творожный	46.00	4.32	8.28	2.62	0.00	102.12
17:51	Салат капустный с колбасой и горошком (23.01.2017)	302.00	12.89	29.24	15.54	175.52	379.39
	Итого	400.00	22.25	39.54	53.34	175.52	680.91
Ужин
19:23	Салат капустный с колбасой и горошком (23.01.2017)	217.00	9.26	21.01	11.17	126.12	272.61
22:34	Творог 1%	135.00	22.01	1.35	1.76	0.00	106.65
22:34	Варенье малиновое Эмми	37.00	0.00	0.00	22.94	0.00	91.76
22:34	Сметана 15%	51.00	1.43	7.65	1.84	0.00	82.11
	Итого	440.00	32.70	30.01	37.71	126.12	553.13

23 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	749.00	37.69	69.90	92.93	298.15	1179.41
Ужин
20:28	Finn Crisp Мультизерновые	49.00	5.88	2.35	29.40	0.00	186.20
20:29	Крем-сыр President с томатами	76.00	5.40	13.68	9.65	0.00	183.16
20:30	Сахар	11.00	0.00	0.00	10.98	0.00	43.78
20:32	Салат капустный с колбасой и горошком (23.01.2017)	295.00	12.60	28.56	15.18	171.45	370.60
20:33	Чудо сырок вишня	100.00	4.50	4.20	16.50	0.00	121.80
20:34	Салат капустный с колбасой и горошком (23.01.2017)	218.00	9.31	21.11	11.22	126.70	273.87
	Итого	749.00	37.69	69.90	92.93	298.15	1179.41

13 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	128.00	14.57	13.03	32.50	38.06	331.94
15:52	Мандарин	43.00	0.30	0.00	3.70	38.06	16.34
15:52	Сыр 50% «Сливочный»	37.00	8.51	10.73	0.00	0.00	133.20
15:52	Хлебцы Finn Crisp многозерновые	48.00	5.76	2.30	28.80	0.00	182.40
	Итого	128.00	14.57	13.03	32.50	38.06	331.94

12 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	582.00	61.36	39.36	57.11	203.21	846.56
15:44	Кофе молотый Mokka	8.00	1.11	1.15	0.22	0.00	17.44
15:44	Салат Цезарь (11.11.2016)	389.00	42.07	20.93	15.90	203.21	436.98
15:44	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
15:44	Дашенька с изюмом	180.00	18.18	17.28	36.00	0.00	372.24
	Итого	582.00	61.36	39.36	57.11	203.21	846.56

11 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1159.00	123.47	78.99	76.30	526.57	1563.32
Обед
12:55	Сахар	6.00	0.00	0.00	5.99	0.00	23.88
12:55	Кофе молотый Mokka	8.00	1.11	1.15	0.22	0.00	17.44
12:55	Хлебцы Finn Crisp многозерновые	12.00	1.44	0.58	7.20	0.00	45.60
12:55	Сыр 50% «Сливочный»	35.00	8.05	10.15	0.00	0.00	126.00
15:49	Салат Цезарь (11.11.2016)	365.00	39.47	19.64	14.92	190.67	410.02
	Итого	426.00	50.07	31.52	28.33	190.67	622.94
Полдник
16:40	Салат Цезарь (11.11.2016)	113.00	12.22	6.08	4.62	59.03	126.94
16:40	мороженое пломбир Белоруссии	90.00	3.87	12.87	21.69	0.00	218.07
	Итого	203.00	16.09	18.95	26.31	59.03	345.01
Ужин
19:58	Салат Цезарь (11.11.2016)	289.00	31.25	15.55	11.81	150.97	324.65
19:58	Салат Цезарь (11.11.2016)	241.00	26.06	12.97	9.85	125.90	270.72
	Итого	530.00	57.31	28.52	21.66	276.87	595.37

▲