Я вернулась! Первый раз за два года вешу 50 кг 
Заметки
00
14 апреля 2015, 01:51 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/29168/167785
00
Решила вернуться к веганству (строгому вегетарианству)
23 февраля 2014, 18:31 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/29168/105558
Комментарии
22789129168
Princes-ka пишет:и это правильно!
Я почти три года не ем мясо, из них год придерживалась строгого вегетарианства. Потом зачем-то рыбу начала есть, яйца и молочку.. короче, очень стыдно стало, да и хуже стала себя чувствовать, возвращаюсь, и решила поменять окружение, т.к мало очень здравомыслящих людей))
Go vegan
23 февраля 2014, 19:59
22807186604
АлисаFo пишет:
Я почти три года не ем мясо, из них год придерживалась строгого вегетарианства. Потом зачем-то рыбу начала есть, яйца и молочку.. короче, очень стыдно стало, да и хуже стала себя чувствовать, возвращаюсь, и решила поменять окружение, т.к мало очень здравомыслящих людей))
Go vegan
Я только молочку ем из всего, но уже ввожу сою, чтоб полностью заменит ей все животные продукты в будущем.
24 февраля 2014, 12:17
22807929168
Я только молочку ем из всего, но уже ввожу сою, чтоб полностью заменит ей все животные продукты в будущем.
ааа здорово, вегетарианцев и веганов все больше и больше)) я вот не ем сою почему-то, даже не пробовала.. купить что ли
24 февраля 2014, 12:28
00
Легкий рецепт диетического омлета
У меня сегодня открытие - впервые приготовила омлет в микроволновке.
2 яйца + 150 граммов молока + соль/+перец. взбить вилкой и отправить в микроволновку на 3-4 минуты.
00
Возвращаюсь к здоровому образу жизни....
00
Восьмой день системы Минус фунт: -1100 грамм, но переела....да еще и месячные
Дневник питания
20 апреля 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 952.00 | 88.41 | 61.15 | 173.64 | 402.40 | 1555.33 | ||
| 01:18 | Кедровые орехи | 30.00 | 4.11 | 20.51 | 4.14 | 26.40 | 201.90 | |
| 23:01 | Крупа гречневая | 150.00 | 18.90 | 3.90 | 102.00 | 21.00 | 493.50 | |
| 23:01 | Суповая смесь из чечевицы "Масундал" (Yell) | 50.00 | 11.00 | 0.75 | 24.50 | 0.00 | 150.00 | |
| 23:06 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 23:06 | Тофу | 300.00 | 51.00 | 15.00 | 9.00 | 0.00 | 381.00 | |
| 23:07 | Перец красный сладкий | 200.00 | 2.60 | 0.00 | 11.40 | 182.00 | 54.00 | |
| 23:07 | Масло оливковое нерафинированное | 15.00 | 0.00 | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 23:07 | Масло подсолнечное рафинированное | 7.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 0.00 | 62.93 | |
| Итого | 952.00 | 88.41 | 61.15 | 173.64 | 402.40 | 1555.33 |
7 мая 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 35.00 | 6.45 | 13.88 | 9.25 | 9.00 | 187.68 | ||
| Перекус | ||||||||
| 21:52 | Арахисовая паста классическая без сахара вкусвилл | 25.00 | 6.45 | 13.88 | 2.90 | 5.00 | 162.28 | |
| 21:54 | Сироп из топинамбура без сахара вкусвилл | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 6.35 | 4.00 | 25.40 | |
| Итого | 35.00 | 6.45 | 13.88 | 9.25 | 9.00 | 187.68 | ||
6 мая 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1307.00 | 71.57 | 61.65 | 170.92 | 884.10 | 1546.86 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Изделие хлебобулочное из смеси ржаной и пшеничной муки "Сергеевские" | 42.00 | 5.29 | 4.91 | 11.63 | 12.60 | 109.20 | |
| 07:00 | Паштет из тофу "по-итальянски" вкусвилл | 35.00 | 2.28 | 12.08 | 2.84 | 14.00 | 129.12 | |
| 07:00 | соевое молоко ALPRO без сахара и соли | 200.00 | 6.60 | 3.60 | 0.40 | 190.00 | 64.00 | |
| 07:00 | Крупа гречневая | 50.00 | 6.30 | 1.30 | 34.00 | 7.00 | 164.50 | |
| Итого | 327.00 | 20.47 | 21.89 | 48.87 | 223.60 | 466.82 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 12:00 | Булгур (крупа) | 70.00 | 8.77 | 1.23 | 48.30 | 7.00 | 252.00 | |
| 12:00 | Тофу с травами Вкусвилл | 75.00 | 10.20 | 4.88 | 3.30 | 37.50 | 97.88 | |
| 12:00 | Масло подсолнечное рафинированное | 10.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 12:00 | Микс- салат руккола и мангольд "Белая дача" | 30.00 | 0.45 | 0.06 | 0.60 | 28.50 | 4.80 | |
| Итого | 335.00 | 20.32 | 16.46 | 55.80 | 205.00 | 474.42 | ||
| Перекус | ||||||||
| 16:00 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| Итого | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Оливки | 10.00 | 0.08 | 1.07 | 0.63 | 0.00 | 11.50 | |
| 19:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 19:00 | Авокадо | 30.00 | 0.60 | 6.00 | 2.22 | 0.00 | 62.40 | |
| 19:00 | Суп "Масурдал" из чечевицы вкусвилл | 70.00 | 15.40 | 1.05 | 34.30 | 21.00 | 210.00 | |
| 19:00 | Тофу с травами Вкусвилл | 75.00 | 10.20 | 4.88 | 3.30 | 37.50 | 97.88 | |
| 19:00 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 19:00 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| Итого | 445.00 | 28.98 | 23.30 | 49.45 | 280.50 | 529.62 | ||
4 мая 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1235.00 | 99.18 | 64.14 | 183.08 | 715.00 | 1694.80 | ||
| Перекус | ||||||||
| 16:56 | Микс- салат руккола и мангольд "Белая дача" | 50.00 | 0.75 | 0.10 | 1.00 | 47.50 | 8.00 | |
| 16:56 | Хлопья овсяные № 1 | 50.00 | 6.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 153.00 | |
| 16:56 | Арахисовая паста | 30.00 | 6.42 | 11.03 | 8.52 | 9.00 | 157.80 | |
| 16:57 | Хлеб пшеничный тостовый | 30.00 | 2.40 | 1.05 | 14.85 | 0.00 | 79.80 | |
| 16:58 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 16:58 | Гречка (крупа) | 70.00 | 8.82 | 2.31 | 44.80 | 0.00 | 231.00 | |
| 16:59 | Тофу с травами Вкусвилл | 70.00 | 9.52 | 4.55 | 3.08 | 35.00 | 91.35 | |
| 17:00 | Перец красный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | |
| 17:00 | Авокадо | 100.00 | 2.00 | 20.00 | 7.40 | 0.00 | 208.00 | |
| 17:00 | Микс- салат руккола и мангольд "Белая дача" | 50.00 | 0.75 | 0.10 | 1.00 | 47.50 | 8.00 | |
| 17:01 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 15.00 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| 17:01 | протеин веганский шоколадный Sci-MX Pro V-Gain Protein | 50.00 | 36.50 | 1.20 | 4.00 | 5.00 | 178.00 | |
| 17:01 | Тофу с травами Вкусвилл | 70.00 | 9.52 | 4.55 | 3.08 | 35.00 | 91.35 | |
| 17:02 | Баклажаны | 200.00 | 1.20 | 0.20 | 11.00 | 182.00 | 48.00 | |
| 17:02 | Чечевица футбол красная (Ярмарка Платинум) | 50.00 | 12.10 | 0.85 | 26.75 | 0.00 | 162.50 | |
| 17:03 | Помидоры черри | 100.00 | 1.10 | 0.20 | 3.80 | 90.00 | 24.00 | |
| Итого | 1235.00 | 99.18 | 64.14 | 183.08 | 715.00 | 1694.80 | ||
20 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1005.00 | 79.84 | 62.11 | 229.95 | 452.40 | 1776.30 | ||
| 02:56 | Хлопья овсяные № 1 | 70.00 | 8.40 | 4.20 | 35.70 | 0.00 | 214.20 | |
| 03:01 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 03:02 | Тофу с травами Вкусвилл | 100.00 | 13.60 | 6.50 | 4.40 | 50.00 | 130.50 | |
| 03:03 | Шпинат | 50.00 | 1.45 | 0.00 | 1.35 | 45.60 | 10.50 | |
| 03:03 | Авокадо | 150.00 | 3.00 | 30.00 | 11.10 | 0.00 | 312.00 | |
| 03:04 | Перец красный сладкий | 200.00 | 2.60 | 0.00 | 11.40 | 182.00 | 54.00 | |
| 03:04 | киноа | 70.00 | 9.80 | 4.20 | 44.80 | 14.00 | 257.60 | |
| 03:04 | Рис бурый (крупа) | 70.00 | 4.34 | 0.49 | 49.00 | 9.80 | 217.70 | |
| 03:05 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 15.00 | 0.00 | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| 03:05 | Маш | 50.00 | 11.75 | 1.00 | 25.00 | 0.00 | 156.00 | |
| 03:05 | протеин веганский шоколадный Sci-MX Pro V-Gain Protein | 30.00 | 21.90 | 0.72 | 2.40 | 3.00 | 106.80 | |
| Итого | 1005.00 | 79.84 | 62.11 | 229.95 | 452.40 | 1776.30 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Смузи банановый
Продукты: Банан, Напиток миндальный без сахара ALPRO, Шпинат
Калорийность: 47.00 Ккал
Описание: Все смешать в блендере … »»
165379Веганская пицца
Продукты: Базилик молотый, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Мука пшеничная, Сыр веганский Плавящийся "VolkoMolko", Томаты (грунтовые), Чеснок
Калорийность: 364.03 Ккал
Описание: »»
143404Суп из форели со сливками (77)
Продукты: Морковь, сливки "Пей молоко" 20%, Форель свежая
Калорийность: 74.67 Ккал
Описание: 1. Удаляем из головы жабры, счищаем чешую. В кипящую воду опускаем рыбу, добавляем соль, перец и варим под крышкой на маленьком огне. 2. Картофель чистим, режем и … »»
51488Лосось с чечевицей
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Сегодня предлагаю сделать рагу из чечевицы и лосося. Это блюдо получается нежным, сочным и ароматным, а готовится оно легко и быстро! Если вы все еще думаете, стоит … »»
51191Ароматный суп с бобовыми/Gustosa zuppa di legumi
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Я уже говорила, что варю эти супы в скороварке. Мне нравится, что сохраняется вкус и аромат. Но лучше всего такой суп варить в кастрюле из огнеупорной глины. … »»
49608Вареный рис (пропаренный+ дикий)
Продукты: Вода, смесь пропаренного и дикого риса "Акватика mix. Мистраль"
Калорийность: 109.23 Ккал
Описание: »»
23096
Готовим крем-суп из тыквы
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Готовим крем-суп из тыквы В Европе практически не едят супов в нашем традиционном понимании - борщей, щей. Вместо этого там любят полакомиться … »»
20606
Оглавление
Вторые блюда
- Вегетарианский шашлык
- Гречка с овощами
- Гречневая каша с грибами и тыквой
- Гречневая каша с сыром и овощами
- Капустно-фасолевое рагу
- Кус-кус сладко-пряный
- Лосось запеченный в фольге (сочный)
- Лосось с рисом и овощами в фольге
- Лосось с чечевицей
- Омлет с овощами.
- Перец, фаршированный творогом и брынзой.
- Плов вегетарианский
- Плов с нутом
- Рис с зелеными овощами
- Сладкий плов
- Фасоль с овощами.... восточные мотивы
Выпечка
Выпечка сладкая
Десерты
Закуски
Напитки
Салаты
- Армянский салат с нутом
- Витаминный салат Радуга
- Греческий салат
- Греческий салат на одну порцию
- Зеленый салат с козьим сыром
- Простой салат на одну порцию
- Салат из лука-порея, феты и нута
- Салат из нута с помидорами
- Салат из свеклы, чернослива и грецких орехов без соли
- Салат из черемши с луком и яйцом
- Салат из шпината с нутом и авокадо
- САЛАТ С АВОКАДО И НУТОМ
- Салат с лебедой, нутом и помидорами
- Салат со свеклой, грецкими орехами и брынзой
- Свекольный салат с киноа (кинвой)
- Теплый салат из бобовых
- Теплый салат с нутом
Супы
- Ароматный суп с бобовыми/Gustosa zuppa di legumi
- Готовим крем-суп из тыквы
- Западноафриканский суп с бататом и нутом
- Псаросупа (суп из рыбы) или обед в одной кастрюле.
- Суп "Веды" и "здравый майонез"
- Суп из лисичек с репой
- Суп из тыквы с бобовыми
- Суп из форели со сливками (77)
- Суп с лисичками
- Тыквенный суп-пюре
- Тыквенный суп-пюре
- Уха
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии