АлисаFo

График

Пищевая ценность

  • 3.58 гБелков
  • 2.05 гЖиров
  • 10.11 гУглеводов
  • 69.73 гВоды
  • 72.89 КкалКалорийность

Фасоль с овощами.... восточные мотивы

Продукты

  1. 150.00 гБаклажаны
  2. 100.00 гВода
  3. 100.00 гКабачки
  4. 40.00 гЛук репчатый
  5. 15.00 гМасло оливковое нерафинированное
  6. 150.00 гПерец красный сладкий
  7. 70.00 гПомидор
  8. 120.00 гФасоль

Выход: 830.00 г

Рецепт

Пошаговые фото рецепта

Фасоль с овощами.... восточные мотивы..
 
Фасоль с овощами.... восточные мотивы..
 
Фасоль с овощами.... восточные мотивы..
 
Фасоль с овощами.... восточные мотивы..
Фасоль с овощами.... восточные мотивы..
 
Фасоль с овощами.... восточные мотивы..

Ингредиенты

  • фасоль сухая - 150 гр,
  • баклажан - 300 гр,
  • патиссон (кабачок) молодой - 100 гр,
  • перец - 2 шт.,
  • помидор большой - 1 шт.,
  • чеснок - 2 зубчика,
  • лук - 1 шт.,
  • зира (семена) - 1 ч.л.,
  • приправа "кавказская" (кориандр, паприка, базилик, чеснок, перец красный острый, мята) - 1 ст.л.,
  • оливковое масло,
  • соль

Способ приготовления

Фасоль залить холодной водой на ночь. Воду слить. Залить свежей холодной водой, довести до кипения, посолить и сварить до готовности. Воду слить.

В сковороде разогреть масло, спассеровать нарезанный лук до мягкости. Добавить зиру, приправу "кавказскую" и мелкопорезанный чеснок, перемешать и пассеровать ещё ~ 10 секунд.

Овощи вымыть. Баклажан и патиссон нарезать произвольно, не очищая от кожици и семян. Перец очистить от плодоножки и семян, нарезать не мелко. Помидор нарезать дольками.

Выложить овощи к луку и приправам, посолить, перемешать, добавить 100 мл воды и потушить под крышкой до полуготовности на медленном огне.

Добавить к овощам фасоль, перемешать и тушить всё вместе до готовности под крышкой.

Приятного аппетита!

Фасоль с овощами.... восточные мотивы..

 

Admin Area