АлисаFo

График

Пищевая ценность

  • 5.33 гБелков
  • 4.30 гЖиров
  • 11.97 гУглеводов
  • 63.66 гВоды
  • 108.35 КкалКалорийность

Гречневая каша с сыром и овощами

Продукты

  1. 500.00 гВода
  2. 200.00 гГречка (крупа)
  3. 200.00 гКапуста цветная
  4. 10.00 гМасло оливковое нерафинированное
  5. 100.00 гМорковь
  6. 200.00 гСыр Адыгейский

Выход: 1210.00 г

Рецепт

Гречневая каша с сыром и овощами

Специи:

1/2 чайной ложки куркумы
1/2 чайной ложки смеси перцев
соль по вкусу

Способ приготовления

Овощи и адыгейский сыр нарежьте небольшими кубиками. Можно так же использовать любые овощи - кабачок, баклажан, фасоль стручковую, белокочанную капусту. Разогрейте на сковороде масло, добавьте в него специи и через пару секунд сыр и овощи. Обжаривайте все на среднем огне 5 минут. Промойте гречку и добавьте ее в овощи. Залейте небольшим количеством воды, посолите, перемешайте, накройте крышкой и варите до готовности - пока вся вода не впитается. 

 

 

Admin Area