Пищевая ценность
Салат из шпината с нутом и авокадоПродуктыВыход: 500.00 г РецептДля приготовления понадобятся: авокадо, бальзамический уксус, горчица, лимоны, мандарины, масло (растительное), нут, соевый соус, уксус, шпинат,
Чудесный салат! Очень интересное сочетание ингредиентов, необычно, но вкусно. Ингредиенты:200 г. свежего шпината;1 авокадо;2 мандарина;100 г. отваренного или консервированного нута;лимон;для соуса:соевый соус;бальзамический уксус;дижонская горчица;оливковое масло.
1. С помощью терки снимаем с мандаринов цедру. 2. Приготовим соус: смешиваем 1 ч.л. горчицы с 1 ч.л. бальзамического уксуса. Добавляем 2 ст.л. соевого соуса и 1 ст.л. оливкового масла. Все хорошо смешиваем. К соусу подмешиваем мандариновую цедру.
3. Чистим авокадо и режем ломтиками, чтобы не потемнел, сбрызгиваем лимонным соком.
4. Раскладываем шпинат по тарелкам, выкладываем ломтики авокадо и мандаринов, посыпаем нутом и в конце поливаем соусом.
|






