АлисаFo

График

Пищевая ценность

  • 4.50 гБелков
  • 2.24 гЖиров
  • 32.45 гУглеводов
  • 56.73 гВоды
  • 169.26 КкалКалорийность

Кус-кус сладко-пряный

Продукты

  1. 500.00 гВода
  2. 20.00 гГруша (сухофрукты)
  3. 20.00 гИзюм
  4. 30.00 гКурага (сухофрукты)
  5. 300.00 гКус-Кус (крупа)
  6. 20.00 гМасло оливковое нерафинированное
  7. 30.00 гЧернослив (сухофрукты)

Выход: 920.00 г

Рецепт

 






Чашку кус-куса залить 2 чашками кипятка. Приправить, перемешать. Плотно закрыть и оставить, пусть разбухает. 

Сухофрукты залить горячей водой и дать постоять минут 5-10. У меня смесь - курага, изюм, чернослив, ананас, груша, персик. Порезать и обжарить на растительном масле (у меня пальмовое) - постоянно помешивать, чтобы не пригорели, огонь сделать маленький. 



Приправить и выложить в кус-кус. Всё перемешать, накрыть и оставить, пусть немного пропарится. Из специй я использовала сладкую паприку, куркуму, молотый чёрный перец, прованские травы, овощную смесь.

 

Admin Area