bananahemok

  Изображение    

 

 

Цель 1: 129,1кг (22.09.16) Цель 2: 122,6кг (9.11.16) Цель 3: 116,5кг (24.12.16) Цель 4: 110,6кг (2.03.17) 

Цель 5: 105 кг (24.04.17) Цель 6: 99,7кг (01.2018) Цель 7: 94,7 кг Цель 8: 89,9 кг  

Цель 9: 85,4 кг Цель 10: 81,1кг Цель 11: 77 кг Главная цель: 75кг.

Заметки

День 134

00Сладкое,дома,еда,вес,сериал

Так! Есть тут Шерлокоманы?? У меня крыша едет с этим сериалом! Сначала ты значит ждешь нового сезона 3 года, а потом смотришь 2 серии и понимаешь, что ******А НЕ ПОНИМАЕШЬ!!!!! А еще до 3 серии надо дожить неделю. 

Изображение

 

Все вышли на работу, но не у меня дома. не знаю почему. Ну значит пусть в комнате сидят, а я чуть позже начну зарядку делать и музон врублю. 

Еду на сегодня запланировала. От плана отбиваться нельзя!! только может суп другой, но это зависит от того, какой останется.

Завтра мама уезжает в Питер к сестре и к тете с дядей в Кингисепп, поэтому у меня спокойно все будет идти по плану (обычно ведь вкусняшками она мне портит всю диету, то пирожков напечет просто так, то купит 2 батона колбасы, а я на них сиди смотри. все. Никакой колбасы, никакого хлеба, никакого майонеза.)

Конфет дома осталось еще дофига, но я ем по 1 штуке(12г) в день, не больше.  Но только  в пределах рациона а это у меня 1450-1550.  Очень редко еще ем по 1 квадратику риттерспорта(6,5 г). Короче главное не забывать взвешивать и записывать!

Я сегодня без веса.

Всем отвесов {#hi}

***продолжение***

Еды всем приготовила, и себе на завтра уже отложила, то что я ем только утром. Завтра назавтрак мясо и пюре)) Картошку очень редко ем.. Вот захотелось.

9 января 2017, 13:49 |  Комментарии8
День 134https://dietadiary.com/blog/223888/252504

Сладкое. за или против?

00еда,Сладкое,За или против

В моем окружении сейчас худеет одна подруга у которой вес 55-60(точно не знаю). Она на месяц полностью исключила сладкое, а мучное и всякие макароны, картоху и рис она и так не ела до этого. Потом начала срываться на шоколадки. или весь день на улице не есть - ну фастфуд же(!!), а потом к ночи пончиков съесть. в итоге после зажора сладкого на следующий день плюс кг, что для нее смерти подобно.

Я ЗА СЛАДКОЕ! Тренировать свою силу воли и съесть не плитку шоколада, а 10-20 г горького шоколада - это очень даже не в кг и не в жир.

Я раньше вообще не фанатка шоколада была. Все вокруг едят молочный да белый со всякой гадостью внутри. А сейчас мой идеальный шоколад это горький от 75(а лучше 85)%  с миндалем или фундуком. Это божественное лакомство, которое я добавляю в свой рацион почти каждый день! Ну и к этому иногда одну печеньку мультизлаковую или любую просто печеньку(пару раз в неделю). главное есть это до 5-6 и в пределах ккал.

Всё это я веду к чему: Как вы относитель к сладкому, к сахару, к шоколадкам простым и может быть даже шоколадкам на фруктозе(вроде как и не сахар ведь)? 

P.S. Жду хоть каких-нибудь ответов, потому что я тут недавно и мнение моё чисто субъективное. А может кто чего поинтересней предложит..

16 сентября 2016, 14:33 |  Комментарии7
Сладкое. за или против?https://dietadiary.com/blog/223888/240161

Мои рецепты

Грудка кабачок морковь лук масло

Продукты: Грудка куриная, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Винегрет без заправки 19.02.19

Продукты: Картофель отварной, Морковь варёная, Свекла вареная

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гречка с грибами

Продукты: Гречка (крупа), Грибы шампиньоны, Масло подсолнечное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Котлеты я.п. говяжьи

Продукты: Молоко 3,2%, Соль, Фарш говяжий ямское прдворье

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

грудка кабачки морква

Продукты: Кабачки, Кефир избёнка 1%, Масло подсолнечное, Морковь, Соус соевый, филе куриное кд

Калорийность: 92.90 Ккал

Описание:   »»

Котлеты из грудки в пароварке

Продукты: Батон, грудка петруха, Лук репчатый, Молоко 3,2%

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Винегрет без заправки (карт+мор+св)

Продукты: Картофель отварной, Морковь варёная, Свекла вареная

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Овсяное печенье без сахара

Продукты: Ванильный сахар, заменитель сахара, земляника с сахаром протертая, Корица молотая, Масло сливочное 72,5%, Мука овсяная, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Хек с морковью

Продукты: Морковь варёная, Хек кд

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Соус молочный

Продукты: Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Укроп

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Admin Area