Лёлька86

Изображение 

 

https://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html - расчет сухой массы тела

https://beregifiguru.ru - календарь потери веса

При легких тренировках для умеренного снижения веса, ккал в день: 1538.1 - 1700.0
При сидячем образе жизни для умеренного снижения веса, ккал в день: 1337.4 - 1478.2

 

                

Заметки

Аленка - начинающий йожик!

00

Привет, роднульки!

Саша моя (тренер) в отпуск ушла, и по времени пилатеса в среду была йога! Товарищи! Я, конечно, понимала, что я еще далеко не спортсмэнка, но что я настолько дерево я даже не представляла! Я настолько дерево, что даже позу дерева не удержала на первую ногу {#o-o} Я же ж с Джиллиан занималась, думая я! Я же ж на пилатес хожу 4 месяца, думала я! А вот хренушки! Равновесие удержать не могу, падаю, кричу: Я больше не приду!{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)} Зато поза трупа порадовала!

Но я же ж козерог! И собиралась идти завтра на продолжение романа "Йожик на коврике", но пришли КД и рисковать не буду... Надеюсь трусом не сочтут {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

Про вес: оказывается, уже 72 {#O_o}

Про питание: второй день считаю

Про выходные: завтра идем на ДР крестницы, то бишь считать не буду

Про Левку: толстеет растет, кусается, но мы его все равно любим

Про вас: люблю, целую, желаю хороших выходных, иду читать {#:-*}

16 сентября 2016, 19:09 |  Комментарии6
Аленка - начинающий йожик!https://dietadiary.com/blog/14059/240176

Незаурядные выходные

00

Привет, красотки мои!

Хочу поделиться с вами впечатлеиями от выходных, проведенных в Брянске на Русском родео 2016, организованным компанией, в которой я ответственно тружусь уже почти 6 лет, МИРАТОРГ.

На предыдущих двух родео мне быть не представилась возможность, поэтому сравнивать не с чем, но от этого мероприятия я в восторге, не смотря на 9 часов в пути туда и отбратно на не очень комфортабельном автобусе... 

В общем приехали мы в Брянск в гостиницу в начале двеннадцатого, но муж мой дорогой еще до выезда вычитал, что шеф ресторана в нашей гостинице - победитель Адской кухни (ни одной серии не смотрела), и поэтому мы не могли не сходить в ресторан. Так как это форум для похудения, я не буду рассказывать, что мы заказывали в двеннадцатом часу ночи, просто скажу, что ресторан Честер паб в гостинице Мегаполис мегавкусный и мегаклассный, как и сама гостиница!

Утром после завтрака (опять же промолчу про то, сколько там свего вкусного было!) мы отправились собственно на родео. Организация просто отличная на мой взгляд: везде бесплатные кулеры с водой, вы понимаете, насколко мне это понравилось! Ткже по всему периметру туалеты (пардоньте). В то время, когда проходил очередной конкурс на родео, если это было не очень интересно, можно было пойти и посмотреть мастер-класс по приготовлению стейков (а позже и соревнования между гостями). До, после родео и пока команды готовились к новому конкурсу на сцене выступала местная кавер-группа "Собаки доктора Павлова". Все время работали различные фотозоны, например, большие деревянные буквы Мираторг, фотобудки с различным реквизитом, или изготовление фотомагнитов. Это было очень весело! Еще мы отведали Родео-бургер и, конечно, стейк из абердин ангуса. После объявления победителя организатоы собрали в кучу немного уставшую за целый день толпу и устроили небольшой флешмоб. А после того, как народ взбодрился, на сцену вышел главный сюрприз вечера - легенда русского рока "Чиж и Ко". Во тут-то мы и зажгли! Нереальный отрыв и позитив! Когда бы еще мы стоялм прямо перед ценой бесплатно на концерте Чижа!

Далее...

11 сентября 2016, 22:12 |  Комментарии6
Незаурядные выходныеhttps://dietadiary.com/blog/14059/239729

Вот моя рыжая морда!

00

6 сентября 2016, 20:22 |  Комментарии6
Вот моя рыжая морда!https://dietadiary.com/blog/14059/239266

Приветики!

00

Е-мое! Это ж сколько я не писала уже! 

Но сдерживаю обещание, данное вчера, и возвращаюсь в колею!

На самом деле, я всех читала, но обычно с телефона, а снего ой как неудобно комменты писать...

В кратце о событиях в моей жизни за последние почти 3 месяца:

Ушел из жизни мой дедушка, хотя он для был не просто дедом, к которому я ездила летом в гости, он всегда был рядом и помогал, а когда родители развелись, заменил нам с сестрой отца, поэтому я передать не могу свою скорбь и опустошение. 

Через 10 дней после этого мы уехали в отпуск в Крым. Отдохнули просто отлично, забыли обо всех неприятностях, просто абстрагировались от всего, остались я, мой муж и Крым. Мы накатали по Крыму 1100 км!

В зал ходить продолжаю, два раза на аэробику и один или два раза на пилатес, НО ЖРУ!

Вес даже не знаю, но около 71. Поэтому нужно возвращаться на подсчет. 

Левка тоже поправился - уже около 3х кило весит! Хотела фотку вставить, но с планшета минут 30 промумукалась и ни фига{#wal}Так что, как только сяду за комп)

Всех люблю! Всех целую! 

П.С. Пошла тушить овощное рагу.

5 сентября 2016, 18:48 |  Комментарии11
Приветики!https://dietadiary.com/blog/14059/239170

Я тут!

00

Простите, солнышки, что не появлялась неделю и на коменты не отвечала! 

Как-то я замоталась, хотя дел вроде больше не стало... 

У меня все по старому почти.

В зал хожу, пилатес в сб утром очень бодрит, и день проходит бодро. Единственное, на прошлой неделе собирали архив, мать его так, и как-то неаккуратно папку подняла, и стрельнуло в спину... надеялась, пройдет, но, видимо, придется сходить к доктору, чтобы не навредить тренировками...

Левке купили ошейник для котят, а то совсем сожрали сволочи малыша нашего... и нас...

за неделю у него +100 гр (а у меня больше {#crazy}).

Купили сегодня билеты на паром - Крым, скоро увидимся {#wink}

Пробежалась по вашим дневничкам, по-ходу, синдром "кабанчика" (спасибо за термин, Дашунь) прошелся не только по моей странице {#hihi} на самом деле, надо прекращать жрать! 

Всем лета! Всем тепла! Всем не жрать! 

Люблю вас, роднули! Пока {#hi}

18 июня 2016, 14:32 |  Комментарии7
Я тут!https://dietadiary.com/blog/14059/229509

Мои рецепты

салат из баклажанов и яиц

Продукты: Баклажаны, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Петрушка свежая, Яйцо варёное без скорлупы

Калорийность: 89.10 Ккал

Описание:   »»

Сырники

Продукты: Масло сливочное 82,5%, Мука пшеничная, Сахар, Творог 5% "Томмолоко", Яйца

Калорийность: 179.57 Ккал

Описание:   »»

Печенье с кокосовой стружкой

Продукты: Кокосовая стружка, Масло сливочное 82,5%, печенье Мария, печенье Смайлики, Яйца

Калорийность: 444.50 Ккал

Описание:   »»

Омлет с помидорами

Продукты: Масло сливочное 82,5%, Молоко 2,5 %, Помидор, Яйца

Калорийность: 117.76 Ккал

Описание:   »»

Картофель Айдахо

Продукты: Картофель, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Соль, Чеснок

Калорийность: 119.98 Ккал

Описание:   »»

Десерт из печенья и творога

Продукты: Вода, желатин, печенье Мария, Печенье сахарное с топлёным молоком, Сахар, Сметана 15%, Творог 9%

Калорийность: 239.86 Ккал

Описание:   »»

Чахохбили в мв

Продукты: Горчица, Мёд, набор для чахохбили, Соус соевый

Калорийность: 262.48 Ккал

Описание:   »»

Мясо с овощами в мульте

Продукты: Баклажаны, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Окорок мираторг, Перец зелёный сладкий, Помидор

Калорийность: 135.66 Ккал

Описание:   »»

Геркулес в мульте

Продукты: Вода, Геркулес хлопья, Молоко 2,5 %

Калорийность: 78.83 Ккал

Описание:   »»

Птичье молоко на сливках и желатине

Продукты: Вода, желатин, Малина, Масло подсолнечное, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сливки 35 % "Клевер", Яйцо белок, Яйцо желток

Калорийность: 250.13 Ккал

Описание:   »»

Admin Area