Лёлька86

Изображение 

 

https://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html - расчет сухой массы тела

https://beregifiguru.ru - календарь потери веса

При легких тренировках для умеренного снижения веса, ккал в день: 1538.1 - 1700.0
При сидячем образе жизни для умеренного снижения веса, ккал в день: 1337.4 - 1478.2

 

                

Пищевая ценность

  • 1.85 гБелков
  • 0.61 гЖиров
  • 8.29 гУглеводов
  • 105.03 гВоды
  • 50.98 КкалКалорийность

Капуста тушеная в МВ

Продукты

  1. 50.00 гаджика
  2. 113.00 гВода
  3. 880.00 гКапуста белокочанная
  4. 6.00 гМасло подсолнечное
  5. 106.00 гМорковь
  6. 60.00 гПерец красный сладкий
  7. 92.00 гсоус томатный краснодарский

Выход: 1003.00 г

Рецепт

Нужно нашинковать капусту тонкими полосками, добавить сушеный укроп, молотый перец и соль.

Далее отжимаем капусту руками и включаем мультиварку в режиме «Выпечка» на 40 минут.

Обжариваем порезанный полосками болгарский перец и натертую морковь, через 10 минут подливаем сок из томатов, не изменяя режим.

Оставляем ещё на 10 минут. Крышка закрыта, но можно периодически помешивать.

После этого добавляем в томат капусту, перемешиваем, закрываем крышку и оставляем готовиться до сигнала.

Как только «Выпечка» заканчивается, а капуста лишилась сока, то перемешиваем и выбираем режим «Тушение» на час-полтора (точное время зависит от мощности Вашей мультиварки).

После этого можно либо подавать в горячем виде, а можно дать ей остыть, так как остывшая она тоже очень вкусна.

 

Admin Area